Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Kermainen naudanliha-gnocchipannu sellerillä, sipulilla ja sienillä

Kermainen naudanliha-gnocchipannu sellerillä, sipulilla ja sienillä

Kermainen naudanliha-gnocchipannu sellerillä, sipulilla ja sienillä
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 980 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 1760 kcal
88% DV
Rasva yhteensä 104.0g
100% DV
kertatyydyttymättömät rasvat42.4g
monityydyttymättömät rasvat5.8g
tyydyttyneet rasvat46.0g
transrasvat2.8g
Hiilihydraatit yhteensä 126.0g
42% DV
ravintokuitu7.0g
tärkkelys111.0g
sokerit8.0g
Proteiini 78.0g
100% DV
eläinproteiini69.0g
kasviproteiini9.0g

Tietoa

Täyteläinen ja runsaskalorinen pannuruoka, jossa yhdistyvät perunagnocchit ja jauheliha. Ruoassa on melko paljon proteiinia ja rasvaa, kohtuullisesti hiilihydraatteja ja vain vähän kuitua.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini235.0mg43%
A-vitamiini640.0mcg71%
tiamiini0.4mg35%
B12-vitamiini6.1mcg254%
riboflaviini1.2mg91%
niasiini13.4mg84%
pantoteenihappo3.9mg78%
B6-vitamiini1.1mg62%
biotiini18.0mcg60%
folaatti78.0mcg20%
C-vitamiini9.8mg11%
D-vitamiini1.6mcg8%
E-vitamiini2.1mg14%
K-vitamiini34.0mcg28%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium248.0mg25%
kupari410.0mcg46%
rauta8.7mg48%
magnesium92.0mg22%
fosfori760.0mg109%
kalium1320.0mg28%
seleeni63.0mcg115%
suola1680.0mg73%
sinkki13.6mg124%

Kermainen naudanliha-gnocchipannu sellerillä, sipulilla ja sienillä

Johdanto


Tämä ruoka rakentuu hillityn täyteläisyyden varaan: ruskistettua naudanlihaa, pehmenneitä aromaattisia kasviksia ja gnoccheja, jotka imevät kastiketta menettämättä muotoaan. Kermaa käytetään maltillisesti, jotta pannuruoka pysyy notkeana eikä raskaana, kun taas selleri ja sieni tuovat syvyyttä ja selkeyttä. Tämä on harkittu yhden pannun ruoka, jossa yhdistyvät lohturuoan suoraviivaisuus ja ravintolatasoisen valmistuksen kurinalaisuus.

Reseptin perustiedot


Ruokalaji: Suolainen pannulla valmistettava pääruoka
Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen eurooppalaishenkinen
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 4 annosta
Annoskoko: 245 g
Valmisteluaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 25 minuuttia
Kokonaisaika: 40 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso

Välineet


Suuri raskaspohjainen paistinpannu, 30 cm
Puulusikka tai kuumuutta kestävä lasta
Kokinveitsi
Leikkuulauta
Hieno raastin tai valkosipulipuristin
Vaaka
Pieni kulho

Ainekset


Jauhettu naudanliha, 400 g
Suola, 6 g
Mustapippuri, 2 g
Voi, 30 g
Sipuli, hienoksi kuutioituna, 120 g
Selleri, hienoksi kuutioituna, 80 g
Sieni, ohuiksi viipaloituna, 150 g
Valkosipuli, hienoksi hakattuna, 10 g
Perunagnocchi, 250 g
Kuohukerma, 250 g

Valmistusohje


  • 1. Kuumenna suuri raskaspohjainen paistinpannu keski-kovalla lämmöllä. Lisää jauhettu naudanliha, mausta suolalla ja mustapippurilla ja kypsennä 6–8 minuuttia murentaen liha pieniksi, tasakokoisiksi paloiksi. Lihan tulee menettää raaka värinsä ja saada syvänruskea pinta reunoihin; kaiken kosteuden tulisi haihtua, jolloin pannulle jää tiivistynyttä paistopintaa.


  • 2. Lisää voita, sipuli ja selleri naudanlihan joukkoon. Kypsennä keskilämmöllä 4–5 minuuttia tasaisesti sekoittaen, kunnes sipuli on läpikuultavaa ja selleri on pehmennyt lysähtämättä.


  • 3. Lisää sieni ja kypsennä vielä 4 minuuttia. Sienten tulee ensin päästää nestettä, sitten alkaa muuttua kiiltäviksi ja kevyesti ruskistua. Lisää valkosipuli ja kypsennä 30 sekuntia, juuri kunnes se tuoksuu.


  • 4. Lisää perunagnocchit ja sekoita, jotta ne peittyvät rasvaan ja lihasnesteisiin. Kypsennä 2 minuuttia, jotta gnocchit saavat hieman väriä reunoihin.


  • 5. Kaada joukkoon kuohukerma ja kuumenna pannu miedolle poreilulle keskilämmöllä. Kypsennä 4–6 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes kerma sakenee kevyesti ja tarttuu gnoccheihin ja naudanlihaan. Kastikkeen tulee olla notkea ja yhtenäinen, ei löysä, ja gnocchien tulee olla kauttaaltaan pehmeitä.


  • 6. Maista ja säädä vain tarvittaessa pienellä lisäyksellä suolaa tai mustapippuria luetelluista mausteista, sitten ota pannu pois liedeltä. Anna pannun levätä 1 minuutti, jotta kastike asettuu sileäksi ja kiiltäväksi.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile suoraan pannulta tai annostele mataliin lämpimiin kulhoihin. Jokaisessa annoksessa tulisi olla tasapainoinen yhdistelmä naudanlihaa, gnoccheja ja kasviksia, ja kastikkeen tulisi kerääntyä kevyesti annoksen pohjalle sen sijaan, että se peittäisi lautasen.

    Ammattilaisvinkit


    Ruskista naudanliha kunnolla; vaalea liha tuottaa lattean kastikkeen. Pidä poreilu lempeänä kerman lisäämisen jälkeen, jotta kastike säilyy puhtaana ja samettisena. Valmiin ruoan tulee olla riittävän kermaista peittämään ainekset, mutta silti tarpeeksi jäntevää, jotta jokainen gnocchi erottuu selvästi.
    Tasapainoinen
    Lataa App Storesta