sipuli
Sipuli sisältää 40 kaloria / 100 g ja tarjoaa C-vitamiinia. Se tuo täyteläistä makua keittoihin, salaatteihin ja paistoksiin.
Tietoa
Sipuli on pistävä ja aromaattinen sipulikasvi, jonka terävä maku muuttuu kypsennettäessä makeaksi ja pehmeäksi. Sitä käytetään laajasti keittojen, kastikkeiden, wokkien, salaattien ja lukemattomien suolaisten ruokien pohjana.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
40 kcal
2% DV
Rasva yhteensä
0.1g
0% DV
Hiilihydraatit yhteensä
9.3g
3% DV
folaatti1.7g
B12-vitamiini4.2g
biotiini3.4g
Proteiini
1.1g
2% DV
Kasviproteiini1.1g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 6.1mg | 1% | |
| tiamiini | 0.0mg | 4% | |
| riboflaviini | 0.0mg | 2% | |
| niasiini | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenihappo | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 7% | |
| folaatti | 19.0mcg | 5% | |
| C-vitamiini | 7.4mg | 8% | |
| E-vitamiini | 0.0mg | 0% | |
| K-vitamiini | 0.4mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 23.0mg | 2% | |
| kupari | 0.0mcg | 0% | |
| rauta | 0.2mg | 1% | |
| magnesium | 10.0mg | 2% | |
| fosfori | 29.0mg | 4% | |
| kalium | 146.0mg | 3% | |
| seleeni | 0.5mcg | 1% | |
| suola | 4.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.2mg | 2% |
Reseptit, joissa on sipuli (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Lihapullat ja paprika kermaisessa sipulikastikkeessa
610 kcal
Peruna-jauhelihalaatikko maissilla ja kastikkeella
515 kcal
Aamiaislautanen paistetulla kananmunalla, nakkimakkaralla, kassavalla ja haudutetulla kasviskastikkeella
430 kcal
Grillattu kanawrap litteällä leivällä ja valkosipulikastikkeella
610 kcal
Kermainen kanapasta pinaatilla ja sienillä
860 kcal
Kanapata perunalla, porkkanalla, sipulilla, vihreillä oliiveilla, kikherneillä ja valkoisella riisillä
575 kcal
Naudanliha-riisinuudeliwokki pinaatilla, paprikalla ja sipulilla
610 kcal
Teriyakilohisalaatti seesamilla, chilillä ja sitruunalla
612 kcal
Paistettu kananmuna valkoisen leivän, queso frescon ja guacamolen kanssa
676 kcal
Juusto-sieni-tomaattileipä
402 kcal
Kermainen carbonara-tyylinen pasta pekonilla ja munankeltuaisella
865 kcal
Lihapata muusilla ja tomaatti-kurkkusalaatilla
860 kcal
Täytetyt letut smetanalla ja tillillä
914 kcal
Japanilainen kotiruoka-ateria riisillä, nattolla, misokeitolla ja haudutetuilla kasviksilla
621 kcal
Kermainen lohi-sienipannu
930 kcal
Haudutettu kana kaalilla, porkkanalla, tomaatilla ja sipulilla
430 kcal
Naudanliha-kasviswokki valkoisella riisillä ja parsakaalilla
365 kcal
Paistettu riisi kananmunalla ja tofulla
560 kcal
Fusilli liharagùlla, ricotalla ja parmesaanilla
690 kcal
Basmatiriisi linssicurryn, jogurtin ja kurkun kanssa
472 kcal
Maustettu basmatiriisi ja naudan currykastike
455 kcal
Intialainen ateria chapatin, punajuuricurryn, perunasabzin, mangoviipaleiden ja vihreän chilisuolakurkun kanssa
1015 kcal
Wendy's maustetut lohkoperunat ketsupilla
250 kcal
Valkoinen riisi ja peruna-kasviscurry
690 kcal
Kermainen kananuudelikeitto
180 kcal
Jauhelihaa juustoraasteella, perunalastuilla ja paksoilla
612 kcal
Valkoinen riisi ja perunacurry
295 kcal
Perunaletut munakokkelilla ja kurkkuviipaleilla
335 kcal
Linssisalaatti punasipulilla ja vihreällä chilillä
175 kcal
Paistetut kananmunat ja pintopavut
347 kcal
Kanashawarma-riisiannos mangomehulla
1000 kcal
Pikaruokacheeseburger ranskalaisten ja veden kanssa
690 kcal
Kukkakaali-pekonipizza
1320 kcal
Porsas- ja sipulivartaat paprikalla
420 kcal
Pennepasta tomaatti-kermakastikkeella ja mustapippurikanalla
890 kcal
Paahdettua ankkaa ja naudanlihaa, sekavihanneksia, perunasalaattia, katkaraputäytettä, couscousia ja salaattia
915 kcal
Juustoiset voitaikinalevyt barbecuekastikkeella, lohkoperunoilla ja sekasalaatilla
1185 kcal
Juustohampurilainen seesaminsiemenpullalla ja ranskalaisilla
760 kcal
Pikaruokajuustoateria ranskalaisilla
1120 kcal
Basmatiriisi lampaan, cashewpähkinän, mantelin ja sipulin kanssa
510 kcal
Jauheliha-munakokkeli persiljalla, paahtoleivällä, appelsiinilohkoilla ja jogurtilla
744 kcal
Meksikolainen riisi, papu-juustoquesadilla, salsa ja lime
910 kcal
uurreperunalastut yrttimausteella
225 kcal
Haudutettu naudan patapaisti sipulikastikkeella
560 kcal
Haudutettua naudanlihaa, valkoista riisiä ja ruskeaa kastiketta
610 kcal
Valkoinen riisi haudutetun naudanlihan ja ruskean kastikkeen kanssa
505 kcal
Haudutettu naudanpihvi valkoisella riisillä, sienillä, sipulilla ja ruskealla kastikkeella
690 kcal
Loaded fries grillatulla kanalla, maissisalsalla, pikkelöidyllä punasipulilla, smetanalla ja chilikastikkeella
910 kcal
Valkoinen riisi jauhelihalla ja kasvissusella
610 kcal
Punaviinissä haudutettu kananreisi sienikastikkeessa
515 kcal
Kasvisbuffet punapavuilla, porkkanalla ja sipulilla
179 kcal
Grillattu kananrinta kukkakaalilla ja munakoisolla
470 kcal
Pilkottu kurkku-tomaattisalaatti
46 kcal
Maustettu basmatiriisi paahdetuilla kananpaloilla
760 kcal
Poimutetut sour cream & onion -perunalastut
160 kcal
Kermainen maissi-perunalisuke
210 kcal
Paistettua ankanrintaa ja kermainen peruna-kurpitsahashi
690 kcal
Punaviini-sipulikastikkeessa haudutettu naudanliha
690 kcal
Pastasalaattikulho kikherneillä, maapähkinöillä, tortillalastuilla, porkkanalla, fetalla ja krutongeilla
690 kcal
Haudutettu porsaan lapa sipulilla ruskeassa kastikkeessa
515 kcal
Punaviini-haudutettu naudanliha sipulikastikkeessa
640 kcal
Haudutettu naudanliha punapapupadassa
690 kcal
LantChips sour cream -maustetut perunalastut
750 kcal
Ruotsalaiset lihapullat ranskanperunoilla
1045 kcal
Loaded cheese fries jalapenolla, sipulilla, kermaisella kastikkeella ja friteeratuilla kanansiivillä
1260 kcal
Juustohampurilainen salaatilla ja poimuperunoilla
760 kcal
Spagetti tomaattikastikkeella
285 kcal
Kanabiryani basmatiriisillä
609 kcal
Paahdettua kanaa, valkoista riisiä ja paprika-kasviksia
165 kcal
beef-nachot salaatilla, salsalla, smetanalla ja juustolla
760 kcal
Paistinpannulla paistettu jauheliha-perunapannu sipulilla ja punaisella paprikalla
620 kcal
Paistettu jauheliha perunan, sipulin ja punaisen paprikan kanssa
640 kcal
Hienonnettu vihannes-yrttisalaatti
95 kcal
Valkoinen riisi paahdetulla kanalla, perunalla, sienillä ja paprikalla
572 kcal
Paistetut lihapullat, keitetyt perunat ja puolukkahillo
560 kcal
Dönerli pizza mozzarellalla, tomaatilla, sipulilla ja vihreällä paprikalla
1580 kcal
Kermainen penne jauhelihalla ja sulatetulla juustolla
760 kcal
Aloo paratha sipuliraidan ja pikkelin kanssa
760 kcal
Pikaruokakana-nuggetit, ristikkoperunat ja ketsuppi
690 kcal
Paahdetut broilerin reisipalat porkkanalla, sipulilla, sellerillä, sitruunalla ja paistinliemellä
1220 kcal
Friteeratut kanansiipipalat paprika-sipulikastikkeessa
312 kcal
Maustettu riisi kananmunalla, punajuurisalaatilla ja kurkkusalaatilla
505 kcal
Lihamureke ruskealla kastikkeella, perunamuusilla ja karpalokastikkeella
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Riisikulho maustetulla naudanlihalla, salaatilla ja tulisella kastikkeella
610 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Spagetti jauhelihakastikkeella
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Pihvi ja ranskalaiset pippurikermakastikkeella
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal