Ravintosisältö
Per 430 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat24.5g
monityydyttymättömät rasvat5.5g
tyydyttyneet rasvat22.0g
transrasvat1.4g
Hiilihydraatit yhteensä
34.0g
ravintokuitu3.0g
tärkkelys25.0g
sokerit6.0g
eläinproteiini27.0g
kasviproteiini2.0g
Tietoa
Täyteläinen ruotsalaistyylinen annos, jossa on lihapullia, perunamuusia, kermapohjaista kastiketta ja hieman puolukkahilloa. Runsaasti rasvaa, kohtuullisesti proteiinia ja melko vähän kuitua.
Ruotsalaiset lihapullat perunamuusin, kermakastikkeen ja puolukkahillon kanssa
Johdanto
Tämä on klassinen ruotsalainen annos täydellisimmillään: maukkaita lihapullia, silkkistä perunapyreetä ja kermakastike, joka sitoo annoksen yhteen hienovaraisella täyteläisyydellä. Tasapaino perustuu pidättyväisyyteen — hyvin maustettuun lihaan, kevyeen otteeseen sidosaineen kanssa ja kastikkeeseen, joka pysyy notkeana eikä muutu raskaaksi. Puolukkahillo ei ole tässä koriste; se on välttämätön raikas vastapaino.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Pääruoka
Keittiö tai alkuperä: Ruotsalainen
Ateriatyyppi: Päivällinen
Annosmäärä: 2 annosta
Annoskoko: 215 g per annos
Valmisteluaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 30 minuuttia
Kokonaisaika: 50 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso
Välineet
Sekoituskulho
Keskikokoinen kattila
Suuri paistinpannu
Perunasurvin tai perunapuristin
Vispilä
Pieni lusikka tai pieni annostelukauha
Lautanen lihapullien lepäämistä varten
Ainekset
Lihapullat
Naudanliha, hienoksi jauhettu: 150 g
Sianliha, hienoksi jauhettu: 150 g
Sipuli, erittäin hienoksi raastettu: 40 g
Korppujauho: 20 g
Kananmuna: 25 g
Kuohukerma: 30 g
Suola: 4 g
Mustapippuri, hienoksi jauhettu: 1 g
Muskottipähkinä, hienoksi raastettu: 0.5 g
Kasviöljy: 15 g
Perunamuusi
Peruna, kuorittu ja tasakokoisiksi paloiksi leikattu: 300 g
Maito: 40 g
Voi: 20 g
Suola: 2 g
Kermakastike
Voi: 15 g
Vehnäjauho: 12 g
Lihaliemi: 180 g
Kuohukerma: 40 g
Suola: 1 g
Mustapippuri, hienoksi jauhettu: 0.5 g
Tarjoiluun
Puolukkahillo: 30 g
Persilja, hienonnettuna: 4 g
Valmistusohje
1. Laita perunat keskikokoiseen kattilaan, peitä kylmällä vedellä ja suolaa vesi kevyesti. Kuumenna rauhalliseen kiehumiseen ja keitä 15–18 minuuttia, kunnes palat antavat puhtaasti periksi veitsen kärjelle ja reunat alkavat hajota.
2. Sillä aikaa kun perunat kypsyvät, yhdistä naudanliha, sianliha, sipuli, korppujauho, kananmuna, kuohukerma, suola, mustapippuri ja muskottipähkinä sekoituskulhossa. Sekoita vain siihen asti, että ainekset ovat tasaisesti yhdistyneet; massan tulee näyttää yhtenäiseltä mutta pysyä kevyenä, ei tiiviinä.
3. Muotoile seoksesta 16 pientä lihapullaa, noin 20 g kukin. Nosta ne lautaselle ja jäähdytä lyhyesti 5 minuuttia, jos seos tuntuu pehmeältä; tämä auttaa niitä säilyttämään siistin pyöreän muodon pannulla.
4. Kuumenna kasviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää lihapullat yhteen kerrokseen ja kypsennä 8–10 minuuttia, käännellen usein, kunnes ne ovat tasaisesti ruskistuneet joka puolelta ja kypsiä sisältä. Keskustan tulee tuntua kiinteältä ja nesteen valua kirkkaana. Siirrä lihapullat lämpimälle lautaselle.
5. Valuta perunat hyvin ja palauta ne kuumaan kattilaan 30 sekunniksi ylimääräisen kosteuden haihduttamiseksi. Survo tai purista sileäksi, sitten vatkaa joukkoon maito, voi ja suola. Valmiin pyreen tulee olla hienoa, notkeaa ja pystyä pitämään pehmeä kumpu ilman jäykkyyttä.
6. Laske lämpö samassa pannussa, jossa lihapullat kypsennettiin, keskimatalaksi. Lisää voi ja anna sen sulaa täysin, sitten vispaa joukkoon vehnäjauho. Kypsennä 1 minuutti jatkuvasti sekoittaen, kunnes seos tuoksuu kevyesti pähkinäiseltä ja pysyy vaalean kullanvärisenä.
7. Vispaa vähitellen joukkoon lihaliemi ja sitten kuohukerma, kunnes kastike on sileää. Anna poreilla hiljalleen 3–4 minuuttia, vispaten usein, kunnes se on hieman sakeutunut ja kiiltävää niin, että se peittää lusikan taustan. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
8. Palauta lihapullat kastikkeeseen ja lämmitä niitä varovasti 2 minuuttia, kääntäen kerran, jotta ne peittyvät tasaisesti kastikkeeseen ja lämpenevät kauttaaltaan kovettumatta.
Annostelu ja tarjoilu
Aseta siisti keko perunamuusia hieman sivuun keskikohdasta kummallekin lämpimälle lautaselle. Asettele lihapullat viereen ja lusikoi päälle kermakastiketta. Viimeistele hienonnetulla persiljalla ja tarkasti mitatulla lusikallisella puolukkahilloa lautasen reunalle, jotta jokainen suupala voi hallitusti siirtyä täyteläisyydestä raikkauteen.
Ammattilaisvinkit
Sipulin on oltava erittäin hienoksi raastettu; karkeat palat rikkovat lihapullat ja häiritsevät kastikkeen eleganttia rakennetta.
Älä sekoita lihaseosta liikaa. Murea ruotsalainen lihapulla on sidottu, ei tiivistetty.
Pidä kastike vaaleana ja sileänä; liiallinen ruskistus tekee siitä raskaan ja latistaa annoksen luonteen.
Social
What people on Instagram say.