Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Kirjannut @hokkaido | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 1 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 450 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 780 kcal
39% DV
Rasva yhteensä 48.0g
74% DV
kertatyydyttymättömät rasvat22.0g
monityydyttymättömät rasvat6.0g
tyydyttyneet rasvat16.0g
transrasvat0.5g
Hiilihydraatit yhteensä 42.0g
14% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys34.0g
sokerit4.0g
Proteiini 38.0g
76% DV
eläinproteiini34.0g
kasviproteiini4.0g

Tietoa

Biff Rydberg on ruotsalainen ruoka, jossa kuutioitu naudanliha paistetaan perunoiden ja sipulin kanssa. Se tarjoillaan yleensä sinapin kera ja usein munankeltuaisella viimeisteltynä.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini180.0mg33%
A-vitamiini180.0mcg20%
tiamiini0.3mg21%
B12-vitamiini4.5mcg188%
riboflaviini0.5mg35%
niasiini12.0mg75%
pantoteenihappo2.2mg44%
B6-vitamiini0.9mg53%
biotiini8.0mcg27%
folaatti55.0mcg14%
C-vitamiini18.0mg20%
D-vitamiini1.2mcg6%
E-vitamiini2.5mg17%
K-vitamiini12.0mcg10%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium45.0mg5%
kromi8.0mcg23%
kupari0.1mcg0%
jodi25.0mcg17%
rauta4.5mg25%
magnesium55.0mg13%
mangaani0.4mg17%
molybdeeni18.0mcg40%
fosfori380.0mg54%
kalium950.0mg20%
seleeni35.0mcg64%
suola520.0mg23%
sinkki7.0mg64%

Biff Rydberg

Johdanto



Biff Rydberg on tarkkuuden oppitunti: mureaa naudanlihaa, rapeita perunoita ja pehmeäksi kypsennettyä sipulia, jotka yhdistyvät pöydässä munankeltuaisen ja sinapin avulla. Sen voima perustuu kontrastiin, ei monimutkaisuuteen, sekä kurinalaisuuteen, jota vaaditaan pitämään jokainen osa erillisenä. Oikein valmistettuna se on selkeä, lämmin ja hillityn elegantti ruoka.

Reseptin perustiedot



Ruokalaji: Naudanliha-perunapannu
Keittiö tai alkuperä: Ruotsalainen
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 450 g
Valmisteluaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 25 minuuttia
Kokonaisaika: 45 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso

Välineet



Painava paistinpannu, 28 cm
Pieni kattila
Terävä veitsi
Leikkuulauta
Sekoituskulho
Lasta
Talouspaperia

Ainekset



Naudanliha


  • 180 g naudan ulkofileetä, siistittynä ja leikattuna 20 g kuutioiksi


  • Perunat


  • 180 g perunoita, kuorittuina ja leikattuina 15 g kuutioiksi

  • 10 g voita tai öljyä


  • Sipuli


  • 50 g sipulia, kuorittuna ja hienoksi kuutioituna

  • 10 g voita tai öljyä


  • Viimeistely


  • 20 g munankeltuaista

  • 5 g sinappia


  • Valmistusohje



  • 1. Laita perunat kattilaan, peitä kylmällä vedellä ja kuumenna keskilämmöllä juuri ja juuri poreilevaksi. Keitä 6–8 minuuttia, vain kunnes reunat ovat pehmenneet mutta kuutiot pysyvät ehjinä. Valuta hyvin ja levitä tarjottimelle höyrystymään 5 minuutiksi.


  • 2. Kuumenna 10 g voita tai öljyä paistinpannussa keski-kovalla lämmöllä. Lisää perunat yhteen kerrokseen ja paista 8–10 minuuttia, käännellen ajoittain, kunnes ne ovat tasaisen kullanruskeita ja ulkopuolelta rapeita. Siirrä lämpimälle lautaselle ja mausta kevyesti, jos se sopii ruoan tasapainoon; perunoiden tulee pysyä kuivina ja selkeämuotoisina.


  • 3. Lisää samaan pannuun loput 10 g voita tai öljyä. Lisää sipuli ja kypsennä keskilämmöllä 6–8 minuuttia usein sekoittaen, kunnes se on pehmeää, läpikuultavaa ja reunoilta kevyesti kullanruskeaa ilman voimakasta ruskistumista. Siirrä pieneen kulhoon.


  • 4. Nosta lämpö korkeaksi. Lisää naudan ulkofileekuutiot kuumaan pannuun ja paista pinta nopeasti 2–3 minuuttia, käännellen niin, että ne saavat väriä joka puolelta. Lihan tulee olla ulkopuolelta hyvin ruskistunutta ja sisältä edelleen mureaa, klassisessa tarjoilussa keskeltä lämpimän punaista. Ota pois pannulta heti ja anna vetäytyä hetki samalla kun kokoat annoksen.


  • 5. Sekoita sinappi munankeltuaiseen tasaiseksi. Pidä seos paksuna ja kiiltävänä; sen tulee peittää lusikan takaosa kevyesti ja pysyä kypsentämättömänä.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Asettele perunat siistiksi keoksi, laita naudanliha niiden viereen ja aseta sipuli erilliseksi, siistiksi osaksi. Tarjoa munankeltuais-sinappiseos sivussa tai lisää se naudanlihan päälle pöydässä, jotta annos säilyy hallittuna ja jokainen osa säilyttää oman luonteensa.

    Ammattilaisvinkit



    Pidä perunat kuivina ennen paistamista; pinnan kosteus estää kunnollisen värin muodostumisen. Ruskista naudanliha erittäin kuumassa pannussa ja vältä pannun täyttämistä liikaa, muuten liha höyrystyy ruskistumisen sijaan. Ruoan tasapaino perustuu kontrastiin: rapea peruna, mehevä naudanliha, makea sipuli ja keltuais-sinappiviimeistelyn terävä täyteläisyys.
    GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta