Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Ranskalaiset ja naudan- ja sianlihapullat

Ranskalaiset ja naudan- ja sianlihapullat

Ranskalaiset ja naudan- ja sianlihapullat
2 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 290 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 760 kcal
38% DV
Rasva yhteensä 49.0g
75% DV
kertatyydyttymättömät rasvat22.0g
monityydyttymättömät rasvat10.0g
tyydyttyneet rasvat14.0g
transrasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä 58.0g
19% DV
ravintokuitu5.0g
tärkkelys51.0g
sokerit2.0g
Proteiini 22.0g
44% DV
eläinproteiini20.0g
kasviproteiini2.0g

Tietoa

Paistetuista perunoista ja liha­pullista koostuva ruoka, joka on energiapitoinen ja runsasrasvainen. Proteiinia ja hiilihydraatteja on kohtuullisesti. Suurin osa kaloreista tulee todennäköisesti paistoöljystä ja lihapullien rasvasta.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini9.0mcg30%
koliini95.0mg17%
folaatti48.0mcg12%
niasiini5.8mg36%
pantoteenihappo1.2mg24%
riboflaviini0.3mg26%
tiamiini0.3mg23%
A-vitamiini18.0mcg2%
B12-vitamiini1.8mcg75%
B6-vitamiini0.7mg42%
C-vitamiini14.0mg16%
D-vitamiini0.5mcg3%
E-vitamiini2.1mg14%
K-vitamiini14.0mcg12%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium52.0mg5%
kupari210.0mcg23%
rauta3.1mg17%
magnesium48.0mg11%
fosfori255.0mg36%
kalium980.0mg21%
seleeni24.0mcg44%
suola720.0mg31%
sinkki3.9mg35%

Ranskalaiset perunat naudan- ja porsaanlihapullien kanssa

Johdanto



Tämä annos koostuu yksinkertaisista elementeistä, joita käsitellään kurinalaisesti: rapeat perunat, maustetut lihapullat sekä puhdas viimeistely suolalla ja pippurilla. Kontrastin on oltava täsmällinen: ranskalaisten kuivia ja kullanruskeita, lihapullien mureita ja kunnolla ruskistettuja. Mikään tässä ei ole koristeellista; nautinto syntyy tarkkuudesta, lämmöstä ja rakenteesta.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Suolainen pääruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Ranskalaisvaikutteinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 290 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 25 minuuttia

  • Kokonaisaika: 45 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • 1 raskas paistinpannu, 24 cm

  • 1 syvä kattila tai friteerauskeitin

  • 1 sekoituskulho

  • 1 paperilla vuorattu tarjotin

  • 1 reikäkauha

  • 1 keittiövaaka

  • 1 lämpömittari, jos saatavilla


  • Ainekset



    Ranskalaiset


  • Perunat, kuorittuina ja tikuiksi leikattuina: 170 g

  • Kasviöljy: 120 g

  • Suola: 2 g


  • Lihapullat


  • Naudanliha, hienoksi jauhettu: 55 g

  • Porsaanliha, hienoksi jauhettu: 35 g

  • Korppujauho: 10 g

  • Kananmuna, vatkattuna: 15 g

  • Sipuli, erittäin hienoksi raastettuna: 8 g

  • Suola: 1 g

  • Mustapippuri, hienoksi jauhettu: 0.5 g

  • Kasviöljy: 8 g


  • Valmistus



  • 1. Laita perunat kylmään veteen 10 minuutiksi, valuta sitten huolellisesti ja kuivaa täysin puhtaalla liinalla. Pinnan on oltava kuiva ennen paistamista, muuten ranskalaiset pehmenevät ja roiskuvat liikaa.


  • 2. Yhdistä naudanliha, porsaanliha, korppujauho, kananmuna, sipuli, suola ja mustapippuri kulhossa. Sekoita vain siihen asti, että massa sitoutuu tasaisesti ja on yhtenäinen, noin 1 minuutin ajan. Muotoile 6 pientä, samankokoista lihapullaa, kukin napakka mutta ei tiiviiksi puristettu.


  • 3. Kuumenna ranskalaisten kasviöljy syvässä kattilassa 170°C:een. Paista perunatikkuja erissä 4–5 minuuttia, kunnes ne ovat vaalean kullanvärisiä ja juuri alkavat jämäköityä. Nosta pois ja valuta vuoratulle tarjottimelle.


  • 4. Nosta öljyn lämpötila 185°C:een. Palauta ranskalaiset öljyyn ja paista vielä 2–3 minuuttia, kunnes ne ovat syvän kullanruskeita, reunoilta rapeita ja nostettaessa kuuluvasti hauraita. Valuta heti ja mausta suolalla niiden ollessa kuumia.


  • 5. Kuumenna 8 g kasviöljyä paistinpannussa keski-kovalla lämmöllä. Lisää lihapullat ja kypsennä 6–8 minuuttia, käännellen säännöllisesti, kunnes ne ovat tasaisesti ruskistuneet joka puolelta ja kypsiä sisältä. Ulkopinnan tulee olla hyvin värjäytynyt, samalla kun keskusta pysyy mehukkaana eikä ole enää vaaleanpunainen.


  • 6. Anna lihapullien levätä 2 minuuttia tarjottimella. Tämä tasaa nesteet ja säilyttää mureuden.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Asettele ranskalaiset tiiviiksi keoksi lautasen toiselle puolelle ja aseta lihapullat niiden viereen siistiin riviin. Tarjoile heti, kun ranskalaiset ovat vielä rapeita ja lihapullat kuumia ja meheviä. Valmiin annoksen tulee olla ilmeeltään kurinalainen ja suora, niin että jokainen elementti erottuu selvästi.

    Ammattilaisvinkit



  • Kaksinkertainen paistaminen on olennaista oikean rakenteen saavuttamiseksi; yksi paistokerta ei tuota tarvittavaa kuivuutta ja rapeutta.

  • Käsittele lihapullamassaa kevyesti. Liiallinen sekoittaminen tiivistää rakennetta ja heikentää lopputulosta.

  • Mausta ranskalaiset heti, kun ne tulevat öljystä, jotta suola tarttuu tasaisesti.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.