Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Chicken Nugget -juustohampurilaisateria ranskalaisilla

Chicken Nugget -juustohampurilaisateria ranskalaisilla

Kirjannut @ishowspeed | 3 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 365 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 980 kcal

49% DV

Rasva yhteensä 56.0g

86% DV

kertatyydyttymättömät rasvat25.0g

monityydyttymättömät rasvat10.0g

tyydyttyneet rasvat17.0g

transrasvat1.5g

Hiilihydraatit yhteensä 77.0g

26% DV

ravintokuitu5.0g

tärkkelys62.0g

sokerit10.0g

Proteiini 42.0g

84% DV

eläinproteiini38.0g

kasviproteiini4.0g

Tietoa

Pikaruoka-ateria, johon kuuluu tuplajuustohampurilainen kastikkeella ja kasviksilla sekä kananugetteja ja ranskalaisia. Se on runsaskalorinen ja sisältää paljon rasvaa, natriumia ja puhdistettuja hiilihydraatteja sekä kohtalaisesti proteiinia.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

Ravintoaine	Määrä	PV%
koliini	118.0mg	21%
A-vitamiini	180.0mcg	20%
tiamiini	0.6mg	46%
B12-vitamiini	2.6mcg	108%
riboflaviini	0.5mg	37%
niasiini	10.2mg	64%
pantoteenihappo	1.9mg	38%
B6-vitamiini	0.7mg	42%
biotiini	9.0mcg	30%
folaatti	92.0mcg	23%
C-vitamiini	9.5mg	11%
D-vitamiini	0.6mcg	3%
E-vitamiini	3.1mg	21%
K-vitamiini	24.0mcg	20%

Kivennäisaineet

Ravintoaine	Määrä	PV%
kalsium	290.0mg	29%
kupari	210.0mcg	23%
rauta	5.8mg	32%
magnesium	58.0mg	14%
fosfori	410.0mg	59%
kalium	760.0mg	16%
seleeni	31.0mcg	56%
suola	1480.0mg	64%
sinkki	7.4mg	67%

Juustohampurilainen kananugettien ja ranskalaisten kanssa

Runsas pikaruokatyylinen annos, jossa on juustohampurilainen täytettynä salaatilla, suolakurkuilla, sipulilla ja erikoiskastikkeella, tarjoiltuna kananugettien ja ranskalaisiksi kypsennettyjen perunoiden kanssa. Tämä on täyttävä, suolainen ruoka-annos, jossa yhdistyvät naudanliha, kana ja paistetut perunat.

Ainekset

Kokonaispaino: 365 g

Seesaminsiemenillä päällystetty sämpylä, 70 g

Naudanlihapihvit, 120 g

Prosessoitu cheddarjuusto, 20 g

Salaatti, 10 g

Suolakurkut, 10 g

Sipulit, 10 g

Erikoiskastike, 20 g

Kananugetit, 65 g

Perunat, 45 g

Kasviöljy, 5 g

Suola, 2 g

Mustapippuri, 2 g

Ohjeet

1. Mausta naudanlihapihvit suolalla ja mustapippurilla.

2. Kypsennä naudanlihapihvit paistinpannulla tai grillissä, kunnes ne ovat ruskistuneet ja kypsiä.

3. Aseta prosessoitu cheddarjuusto kuumien pihvien päälle ja anna sen sulaa hieman.

4. Paahda seesaminsiemenillä päällystetty sämpylä kevyesti.

5. Kokoa hampurilainen erikoiskastikkeesta, salaatista, suolakurkuista, sipulista ja juustohampurilaispihvistä.

6. Leikkaa perunat ranskalaisiksi, sekoita ne kasviöljyn, suolan ja mustapippurin kanssa ja paista tai kypsennä uunissa kullanruskeiksi.

7. Kypsennä kananugetit rapeiksi ja kauttaaltaan kuumiksi.

8. Tarjoile juustohampurilainen kananugettien ja ranskalaisten kanssa.

Valmistelu- ja kypsennysaika

Valmisteluaika: 10 minuuttia

Kypsennysaika: 20 minuuttia

Hyödyllisiä vinkkejä

Sämpylän paahtaminen auttaa estämään kastikkeen aiheuttamaa vettymistä.

Kypsennä pihvit juuri ja juuri kypsiksi, jotta hampurilaisesta tulee mehukkaampi.

Tarjoile heti, jotta ranskalaiset ja nugetit pysyvät rapeina.

Tasapainoinen