Etusivu / world / Eurooppa / Viro / Paistettu naudanliha annos luonnollisella paistoliemellä

Paistettu naudanliha annos luonnollisella paistoliemellä

Paistettu naudanliha annos luonnollisella paistoliemellä
Kirjannut @test2 | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 200 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 500 kcal
25% DV
Rasva yhteensä 30.0g
46% DV
kertatyydyttymättömät rasvat13.0g
monityydyttymättömät rasvat1.5g
tyydyttyneet rasvat12.0g
transrasvat0.5g
Hiilihydraatit yhteensä 0.0g
0% DV
Proteiini 52.0g
100% DV
eläinproteiini52.0g

Tietoa

Runsas naudanliha-annos, joka koostuu lähes kokonaan naudanlihasta ilman muita selvästi tunnistettavia aineksia. Luonnollinen paistoliemi tuo mukaan täyteläisen, suolaisen maun.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini180.0mg33%
tiamiini0.1mg7%
B12-vitamiini5.0mcg208%
riboflaviini0.4mg31%
niasiini10.0mg63%
pantoteenihappo1.2mg24%
B6-vitamiini0.7mg41%
biotiini8.0mcg27%
folaatti12.0mcg3%
D-vitamiini0.2mcg1%
E-vitamiini0.5mg3%
K-vitamiini1.0mcg1%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium20.0mg2%
kromi2.0mcg6%
kupari0.1mcg0%
jodi8.0mcg5%
rauta5.0mg28%
magnesium30.0mg7%
mangaani0.0mg1%
molybdeeni5.0mcg11%
fosfori420.0mg60%
kalium700.0mg15%
seleeni35.0mcg64%
suola120.0mg5%
sinkki9.0mg82%

Paistettu naudanliha-annos luonnollisella pannukastikkeella

Johdanto



Tämä on naudanlihaa puhtaimmillaan: tiivistettyä, suoraa ja kurinalaisesti rakennettua. Leikettä käsitellään yksinkertaisesti, jotta liha säilyy pääosassa, samalla kun huolellinen paistopinta tuo syvyyttä, väriä ja puhtaan, suolaisen lopun. Tarkkana annoksena tarjoiltuna se on pidättyvyyden ja hallinnan tutkielma.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Pääproteiini

  • Keittiö tai alkuperä: Klassinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 200 g

  • Valmisteluaika: 5 minuuttia

  • Kypsennysaika: 8 minuuttia

  • Kokonaisaika: 13 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet



  • Painava paistinpannu tai sauteepannu, 24 cm

  • Pihdit

  • Pieni tarjotin tai lautanen lepuuttamiseen

  • Terävä veitsi


  • Ainekset



    Naudanliha


  • Naudanliha, 200 g


  • Valmistus



  • 1. Ota naudanliha kylmästä ja anna sen seistä huoneenlämmössä 20 minuuttia. Pinnan tulisi menettää kylmyytensä, mutta lihan tulee pysyä kiinteänä ja pinnalta kuivana.

  • 2. Aseta painava paistinpannu kovalle lämmölle ja anna sen kuumentua kunnolla, noin 2 minuuttia. Pannun tulee olla niin kuuma, että liha sihisee heti koskettaessaan pintaa.

  • 3. Lisää naudanliha kuivalle pannulle ja paista sitä liikuttamatta 2–3 minuuttia ensimmäiseltä puolelta. Käännä kerran ja paista toista puolta vielä 2–3 minuuttia. Pinnan tulisi olla syvän ruskea ja aromaattinen, ja siihen tulisi muodostua selkeä paistokuori.

  • 4. Laske lämpö keskilämmölle ja jatka kypsentämistä, käännellen tarpeen mukaan, 2–3 minuuttia, kunnes liha tuntuu kimmoisalta mutta antaa vielä hieman periksi painettaessa. Medium rare -kypsyydessä keskuksen tulisi jäädä lämpimäksi ja väriltään punaisesta vaaleanpunaiseen.

  • 5. Siirrä naudanliha lautaselle ja anna vetäytyä 5 minuuttia. Nesteiden tulisi tasaantua takaisin lihaan, ja pinnan tulisi pysyä kiiltävänä eikä märän näköisenä.

  • 6. Halutessasi palauta naudanliha hetkeksi pannulle 15–20 sekunniksi per puoli, jotta paistokuori virkistyy ennen tarjoilua. Säilytä sisus mehevänä ja vältä ylikypsentämistä.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Aseta naudanliha hieman sivuun keskikohdasta lämpimälle lautaselle ja pidä esillepano siistinä ja pelkistettynä. Tarjoile heti, paistokuori ehjänä ja sisus viipaloituna vasta pöydässä haluttaessa.

    Ammattilaisvinkit



    Kuiva pinta ja kunnolla kuumennettu pannu ovat olennaisia puhtaan paistokuoren saavuttamiseksi. Vetäytyminen ei ole valinnainen vaihe; se säilyttää mehukkuuden ja antaa naudanlihalle sen lopullisen rakenteen. Älä täytä pannua liikaa äläkä häiritse lihaa paistamisen aikana, tai pinta höyrystyy ruskistumisen sijaan.
    KetoVähähiilihydraattinenPaleoGluteenitonMaidotonWhole30
    Lataa App Storesta