Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Suklaakuorrutettu maapähkinä-proteiinipatukka

Suklaakuorrutettu maapähkinä-proteiinipatukka

Suklaakuorrutettu maapähkinä-proteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.7g
monityydyttymättömät rasvat1.2g
tyydyttyneet rasvat4.0g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 18.0g
6% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys13.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini12.0g
sekaproteiini6.0g
kasviproteiini2.0g

Tietoa

Runsasproteiininen suklaakuorrutettu patukka, jossa on maapähkinäpaloja. Kohtuullisesti kaloreita, melko vähän sokeria sekä maitopohjaisia ja prosessoituja proteiininlähteitä.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini18.0mg3%
A-vitamiini40.0mcg4%
tiamiini0.1mg7%
B12-vitamiini0.4mcg17%
riboflaviini0.2mg15%
niasiini1.6mg10%
pantoteenihappo0.7mg14%
B6-vitamiini0.1mg5%
biotiini3.0mcg10%
folaatti18.0mcg5%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini1.2mg8%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium140.0mg14%
kupari180.0mcg20%
rauta1.8mg10%
magnesium35.0mg8%
fosfori160.0mg23%
kalium170.0mg4%
seleeni6.0mcg11%
suola180.0mg8%
sinkki1.2mg11%

Suklaakuorrutettu maapähkinäproteiinipatukka

Johdanto



Tämä patukka on rakennettu puhtaan rakenteen varaan: tiivis, taipuisa sisus, hillitty makeus ja rapea suklaakuori. Maapähkinän luonne kulkee läpi keskiosan, jota kaakao terävöittää ja viimeistelee napakasti asettuva kuorrute. Sen tulee tuntua valmiilta makeiselta, ei kompromissilta.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen makeisvalmistus

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 5 minuuttia

  • Kokonaisaika: 20 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Digitaalinen vaaka

  • Pieni sekoituskulho

  • Taipuisa lasta

  • 55 g:n patukkamuotti tai pieni suorakulmainen muotti, jonka tilavuus on vastaava

  • Pieni kattila

  • Kuumuutta kestävä kulho sulattamiseen

  • Leivinpaperi

  • Pieni kulmalasta


  • Ainekset



    Proteiinikeskus


  • 18 g maitoproteiinia

  • 8 g kollageenihydrolysaattia

  • 5 g soijaproteiini-isolaattia

  • 4 g maapähkinää, hienoksi jauhettuna

  • 3 g makeutusainetta

  • 2 g glyserolia

  • 1 g palmuydinöljyä, sulatettuna


  • Suklaakuorrute


  • 6 g suklaakuorrutetta

  • 4 g kaakaovoita

  • 2 g kaakaomassaa


  • Viimeistely


  • 2 g maapähkinää, hienoksi rouhittuna


  • Valmistus



  • 1. Vuoraa muotti tarvittaessa leivinpaperilla. Yhdistä pienessä kulhossa maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, soijaproteiini-isolaatti, jauhettu maapähkinä ja makeutusaine. Sekoita huolellisesti, kunnes jauheet ovat jakautuneet tasaisesti ja seos on kauttaaltaan yhtenäinen.


  • 2. Lisää glyseroli ja sulatettu palmuydinöljy. Työstä seosta lastalla 1–2 minuuttia, kunnes se kokoontuu tiiviiksi, muovautuvaksi massaksi. Sen tulee pysyä koossa painettaessa ja tuntua sileältä eikä murenevalta.


  • 3. Painele keskusseos tiiviisti muottiin ja muotoile siitä siisti patukka. Tiivistä tasaisesti päästä päähän, jotta seokseen ei jää tyhjiä kohtia. Jäähdytä 5 minuuttia, juuri kunnes pinta jähmettyy.


  • 4. Sulata suklaakuorrute, kaakaovoi ja kaakaomassa yhdessä kuumuutta kestävässä kulhossa, joka on asetettu miedosti poreilevan veden päälle. Sekoita, kunnes seos on täysin sileä ja juokseva, ja nosta sitten pois lämmöltä. Kuorrutteen tulee olla kiiltävä ja kaadettava, ilman näkyviä hiukkasia.


  • 5. Irrota jäähtynyt patukka muotista ja aseta leivinpaperille. Kuorruta se tasaisesti sulatetulla suklaaseoksella, kääntäen kerran, jotta kaikki sivut peittyvät. Anna ylimääräisen valua hetki pois ja silota sitten pinta kulmalastalla.


  • 6. Ripottele rouhittu maapähkinä kuorrutteen päälle ennen kuin se jähmettyy. Anna patukan olla viileässä huoneenlämmössä 10 minuuttia tai kunnes kuori on kiinteä ja pinnassa on siisti, kuiva viimeistely.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Aseta patukka hieman sivuun keskikohdasta kapealle lautaselle tai leivinpaperilla vuoratulle tarjottimelle. Tarjoile viileässä huoneenlämmössä, jolloin kuori napsahtaa selvästi ja sisus pysyy tiiviinä, koossa pysyvänä ja pehmeästi periksi antavana.

    Ammattilaisvinkit



  • Keskus on puristettava tiiviisti; liian löyhä pakkaus tuottaa hiekkaisen murtuman.

  • Pidä kuorrute riittävän lämpimänä valuakseen, mutta ei niin kuumana, että viimeistely himmenee.

  • Patukka on onnistunut, kun ulkopinta on rapea ja sisus leikkautuu siististi murenematta.
  • GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta