Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinstykki með hnetum og súkkulaðihjúp

Próteinstykki með hnetum og súkkulaðihjúp

Próteinstykki með hnetum og súkkulaðihjúp
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.7g
Fjölómettuð fita1.2g
Mettuð fita4.0g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 18.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja13.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein12.0g
Blandað / unnið prótein6.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Próteinríkt stykki með súkkulaðihjúp og hnetubitum. Það er með hóflegum hitaeiningum, tiltölulega litlum sykri og blöndu af mjólkurpróteini og unnum próteingjöfum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín18.0mg3%
A-vítamín40.0mcg4%
Þíamín (B1)0.1mg7%
B12-vítamín0.4mcg17%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Níasín (B3)1.6mg10%
Pantótensýra (B5)0.7mg14%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)3.0mcg10%
Fólat (B9)18.0mcg5%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar180.0mcg20%
Járn1.8mg10%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór160.0mg23%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink1.2mg11%

Próteinstykki með súkkulaðihjúp og hnetum

Inngangur



Þetta stykki er hannað með hreina byggingu að leiðarljósi: þéttur og mjúkur kjarni, hófleg sæta og stökk súkkulaðiskel. Hnetukeimurinn berst í gegnum miðjuna og er síðan skerptur með kakói og föstum hjúp sem stífnar með nákvæmu broti. Það á að borðast eins og fullunnið konfekt, ekki sem málamiðlun.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt konfekt

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskrift gefur: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Stafræn vog

  • Lítil hræriskál

  • Sveigjanleg sleikja

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið ferhyrnt mót af svipaðri stærð

  • Lítill pottur

  • Hitaþolin skál til bræðslu

  • Bökunarpappír

  • Lítil hornspaði


  • Hráefni



    Próteinkjarni


  • 18 g mjólkurprótein

  • 8 g kollagenhýdrólýsat

  • 5 g soja próteineinangrun

  • 4 g hnetur, fínmalaðar

  • 3 g sætuefni

  • 2 g glýseról

  • 1 g pálmakjarnaolía, brædd


  • Súkkulaðihjúpur


  • 6 g súkkulaðihjúpur

  • 4 g kakósmjör

  • 2 g kakómassi


  • Til að klára


  • 2 g hnetur, fínt saxaðar


  • Aðferð



  • 1. Klæðið mótið með bökunarpappír ef þarf. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, soja próteineinangrun, möluðum hnetum og sætuefni í lítilli skál. Blandið vel þar til duftið dreifist jafnt og blandan lítur einsleit út.


  • 2. Bætið glýseróli og bræddri pálmakjarnaolíu út í. Vinnið blönduna með sleikju í 1 til 2 mínútur þar til hún kemur saman í þéttan og mótanlegan massa. Hún á að haldast saman þegar þrýst er á hana og vera slétt frekar en molakennd.


  • 3. Þrýstið kjarnablöndunni þétt ofan í mótið og mótið snyrtilegt stykki. Þjappið henni jafnt frá enda til enda svo engin holrými myndist. Kælið í 5 mínútur, aðeins þar til yfirborðið stífnar.


  • 4. Bræðið súkkulaðihjúp, kakósmjör og kakómassa saman í hitaþolinni skál yfir vatnsbaði með vægri suðu. Hrærið þar til blandan er alveg slétt og fljótandi, takið þá af hitanum. Hjúpnum á að vera gljáandi og hægt að hella honum, án sýnilegra agna.


  • 5. Takið kalda stykkið úr mótinu og leggið það á bökunarpappír. Hjúpið það jafnt með bræddu súkkulaðiblöndunni og snúið því einu sinni til að hylja allar hliðar. Leyfið umframhjúpnum að renna af í stutta stund og sléttið síðan yfirborðið með hornspaða.


  • 6. Dreifið söxuðum hnetum yfir hjúpinn áður en hann stífnar. Látið stykkið standa við svalan stofuhita í 10 mínútur, eða þar til skelin er orðin föst og yfirborðið hefur hreina, þurra áferð.


  • Framreiðsla og borðhald



    Setjið stykkið örlítið út frá miðju á mjóan disk eða bakka klæddan bökunarpappír. Berið fram við svalan stofuhita, þegar skelin gefur skýrt brak og kjarninn helst þéttur, samfelldur og mjúklega eftirgefanlegur.

    Athugasemdir fagfólks



  • Þjappa verður kjarnanum vel; veik pökkun veldur sandkenndu broti.

  • Haldið hjúpnum nægilega heitum til að hann renni vel, en ekki svo heitum að áferðin verði dauf.

  • Stykkið er rétt þegar ytra byrðið er stökkt og innanverðan má skera hreint án þess að það molni.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store