Hem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med jordnötter och chokladöverdrag

Proteinbar med jordnötter och chokladöverdrag

Proteinbar med jordnötter och chokladöverdrag
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.7g
Fleromättat fett1.2g
Mättat fett4.0g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 18.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse13.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein12.0g
Blandat / processat protein6.0g
Vegetabiliskt protein2.0g

Om

Proteinrik bar med chokladöverdrag och bitar av jordnötter. Måttligt kaloriinnehåll, relativt låg sockerhalt och en blandning av mjölkprotein och processade proteinkällor.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.6mg10%
Pantotensyra0.7mg14%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin3.0mcg10%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar180.0mcg20%
Järn1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Proteinbar med chokladöverdrag och jordnöt

Inledning



Den här baren är byggd för ren struktur: en tät, smidig insida, en återhållen sötma och ett krispigt chokladskal. Jordnötskaraktären bärs genom mitten och skärps sedan av kakao och ett fast överdrag som stelnar med ett distinkt knäck. Den ska upplevas som en färdig konfekt, inte som en kompromiss.

Receptöversikt



  • Rättkategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Typ av rätt: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Digitalvåg

  • Liten blandningsskål

  • Flexibel slickepott

  • 55 g-barform eller en liten rektangulär form med liknande kapacitet

  • Liten kastrull

  • Värmetålig skål för smältning

  • Bakplåtspapper

  • Liten vinklad spatel


  • Ingredienser



    Proteinfyllning


  • 18 g mjölkprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 5 g sojaproteinisolat

  • 4 g jordnöt, finmald

  • 3 g sötningsmedel

  • 2 g glycerol

  • 1 g palmkärnolja, smält


  • Chokladöverdrag


  • 6 g chokladöverdrag

  • 4 g kakaosmör

  • 2 g kakaomassa


  • Finish


  • 2 g jordnöt, finhackad


  • Metod



  • 1. Klä formen med bakplåtspapper vid behov. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, sojaproteinisolat, mald jordnöt och sötningsmedel i en liten skål. Blanda noggrant tills pulvren är jämnt fördelade och blandningen ser enhetlig ut.


  • 2. Tillsätt glycerol och smält palmkärnolja. Arbeta blandningen med en slickepott i 1 till 2 minuter tills den går ihop till en kompakt, formbar massa. Den ska hålla ihop när den pressas och kännas slät snarare än smulig.


  • 3. Pressa fyllningen ordentligt i formen och forma den till en jämn bar. Komprimera den jämnt från ände till ände så att inga håligheter finns kvar. Kyl i 5 minuter, precis tills ytan har stelnat något.


  • 4. Smält chokladöverdrag, kakaosmör och kakaomassa tillsammans i en värmetålig skål över försiktigt sjudande vatten. Rör tills allt är helt slätt och flytande, och ta sedan bort från värmen. Överdraget ska vara glansigt och hällbart, utan synliga partiklar.


  • 5. Ta ut den kylda baren ur formen och lägg den på bakplåtspapper. Täck den jämnt med den smälta chokladblandningen och vänd den en gång så att alla sidor täcks. Låt överskottet rinna av kort, och jämna sedan till ytan med en vinklad spatel.


  • 6. Strö den hackade jordnöten över överdraget innan det stelnar. Låt baren stå i sval rumstemperatur i 10 minuter, eller tills skalet är fast och ytan har en ren, torr finish.


  • Uppläggning och servering



    Placera baren något utanför mitten på en smal tallrik eller en bricka klädd med bakplåtspapper. Servera vid sval rumstemperatur, när skalet ger ett tydligt knäck och mitten förblir tät, sammanhållen och mjukt eftergivlig.

    Professionella anteckningar



  • Fyllningen måste komprimeras ordentligt; för svag packning ger ett sandigt brott.

  • Håll överdraget tillräckligt varmt för att flyta, men inte så varmt att finishen blir matt.

  • Baren är korrekt när utsidan är krispig och insidan kan skäras rent utan att smula.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store