Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein Bar Kacang Berlapis Cokelat

Protein Bar Kacang Berlapis Cokelat

Protein Bar Kacang Berlapis Cokelat
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.2g
Lemak Jenuh4.0g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati13.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani12.0g
Protein Campuran / Olahan6.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Protein bar tinggi protein dengan lapisan cokelat dan potongan kacang; kalorinya sedang, gulanya relatif rendah, serta memakai campuran protein susu dan protein olahan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin3.0mcg10%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.6mg10%
Asam Pantotenat0.7mg14%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium140.0mg14%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng1.2mg11%

Protein Bar Kacang Berlapis Cokelat

Catatan pembuka



Bar ini dibuat untuk struktur yang rapi: bagian dalam yang padat dan lentur, tingkat manis yang tertahan, serta cangkang cokelat yang renyah. Karakter kacang dibawa melalui bagian tengah, lalu dipertegas oleh kakao dan lapisan kokoh yang mengeras dengan patahan yang presisi. Hasil akhirnya harus terasa seperti konfeksi yang utuh, bukan sebuah kompromi.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 20 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan



  • Timbangan digital

  • Mangkuk kecil untuk mencampur

  • Spatula fleksibel

  • Cetakan bar 55 g atau cetakan persegi panjang kecil dengan kapasitas serupa

  • Panci kecil

  • Mangkuk tahan panas untuk melelehkan

  • Kertas roti

  • Spatula offset kecil


  • Bahan



    Bagian tengah protein


  • 18 g protein susu

  • 8 g hidrolisat kolagen

  • 5 g isolat protein kedelai

  • 4 g kacang tanah, digiling halus

  • 3 g pemanis

  • 2 g gliserol

  • 1 g minyak inti sawit, dilelehkan


  • Lapisan cokelat


  • 6 g pelapis cokelat

  • 4 g cocoa butter

  • 2 g massa kakao


  • Finishing


  • 2 g kacang tanah, dicincang halus


  • Metode



  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti jika perlu. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, isolat protein kedelai, kacang tanah giling, dan pemanis. Aduk rata hingga semua bahan kering terdistribusi merata dan campuran tampak seragam.


  • 2. Tambahkan gliserol dan minyak inti sawit yang telah dilelehkan. Aduk dan tekan campuran dengan spatula selama 1 hingga 2 menit sampai menyatu menjadi massa yang padat dan lentur. Campuran harus menyatu saat ditekan dan terasa halus, bukan rapuh.


  • 3. Tekan campuran bagian tengah dengan kuat ke dalam cetakan, bentuk menjadi bar yang rapi. Padatkan secara merata dari ujung ke ujung agar tidak ada rongga. Dinginkan selama 5 menit, hanya sampai permukaannya mengencang.


  • 4. Lelehkan pelapis cokelat, cocoa butter, dan massa kakao bersama-sama dalam mangkuk tahan panas yang diletakkan di atas air yang mendidih perlahan. Aduk hingga benar-benar halus dan cair, lalu angkat dari panas. Lapisan harus tampak mengilap dan mudah dituang, tanpa partikel yang terlihat.


  • 5. Keluarkan bar yang telah didinginkan dari cetakan dan letakkan di atas kertas roti. Lapisi secara merata dengan campuran cokelat leleh, balik sekali untuk menutupi semua sisi. Biarkan kelebihannya menetes sebentar, lalu ratakan permukaannya dengan spatula offset.


  • 6. Taburkan kacang tanah cincang di atas lapisan sebelum mengeras. Diamkan bar pada suhu ruang yang sejuk selama 10 menit, atau sampai cangkangnya kokoh dan permukaannya memiliki hasil akhir yang bersih dan kering.


  • Penataan dan penyajian



    Letakkan bar sedikit di luar tengah pada piring sempit atau nampan yang dialasi kertas roti. Sajikan pada suhu ruang yang sejuk, saat cangkangnya memberikan patahan yang jelas dan bagian tengahnya tetap padat, menyatu, dan lembut saat digigit.

    Catatan profesional



  • Bagian tengah harus dipadatkan dengan kuat; pemadatan yang lemah akan menghasilkan patahan yang berpasir.

  • Jaga lapisan tetap cukup hangat agar mengalir, tetapi jangan terlalu panas hingga membuat hasil akhirnya kusam.

  • Bar ini sudah tepat ketika bagian luarnya renyah dan bagian dalamnya terpotong rapi tanpa hancur.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.