Home / world / Europa / Zweden / Eiwitreep met pinda en chocoladecoating

Eiwitreep met pinda en chocoladecoating

Eiwitreep met pinda en chocoladecoating
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.7g
Meervoudig onverzadigde vetten1.2g
Verzadigde vetten4.0g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 18.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel13.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten12.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten6.0g
Plantaardige eiwitten2.0g

Over

Eiwitrijke reep met chocoladecoating en stukjes pinda. Bevat matig veel calorieën, relatief weinig suiker en een mix van zuivel- en bewerkte eiwitbronnen.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)3.0mcg10%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.6mg10%
Pantotheenzuur (B5)0.7mg14%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper180.0mcg20%
IJzer1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Met chocolade omhulde proteïnereep met pinda

Inleiding



Deze reep is opgebouwd voor een zuivere structuur: een dichte, soepele binnenkant, een beheerste zoetheid en een knapperige chocoladelaag. Het pindakarakter loopt door in de kern en wordt vervolgens aangescherpt door cacao en een stevige coating die met een precieze snap uithardt. Hij moet aanvoelen als een volwaardig confectieproduct, niet als een compromis.

Recept in het kort



  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse confiserie

  • Soort gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Digitale weegschaal

  • Kleine mengkom

  • Flexibele spatel

  • Reepvorm van 55 g of een kleine rechthoekige vorm met vergelijkbare inhoud

  • Kleine steelpan

  • Hittebestendige kom om in te smelten

  • Bakpapier

  • Klein glaceermes


  • Ingrediënten



    Proteïnekern


  • 18 g melkeiwit

  • 8 g collageenhydrolysaat

  • 5 g soja-eiwitisolaat

  • 4 g pinda, fijn gemalen

  • 3 g zoetstof

  • 2 g glycerol

  • 1 g palmpitolie, gesmolten


  • Chocoladecoating


  • 6 g chocoladecoating

  • 4 g cacaoboter

  • 2 g cacaomassa


  • Afwerking


  • 2 g pinda, fijngehakt


  • Bereidingswijze



  • 1. Bekleed de vorm indien nodig met bakpapier. Meng in een kleine kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, soja-eiwitisolaat, de gemalen pinda en de zoetstof. Meng grondig tot de poeders gelijkmatig verdeeld zijn en het mengsel er homogeen uitziet.


  • 2. Voeg de glycerol en de gesmolten palmpitolie toe. Bewerk het mengsel 1 tot 2 minuten met een spatel tot het samenkomt tot een compacte, kneedbare massa. Het moet samenhouden wanneer je erop drukt en glad aanvoelen in plaats van kruimelig.


  • 3. Druk het kernmengsel stevig in de vorm en vorm het tot een nette reep. Druk het gelijkmatig aan van begin tot eind zodat er geen holtes ontstaan. Koel 5 minuten, net tot het oppervlak steviger wordt.


  • 4. Smelt de chocoladecoating, cacaoboter en cacaomassa samen in een hittebestendige kom boven zacht kokend water. Roer tot volledig glad en vloeibaar en haal dan van het vuur. De coating moet glanzend en schenkbaar zijn, zonder zichtbare deeltjes.


  • 5. Haal de gekoelde reep uit de vorm en leg hem op bakpapier. Bedek hem gelijkmatig met het gesmolten chocolademengsel en draai hem eenmaal om alle kanten te bedekken. Laat het overtollige kort afdruipen en strijk dan het oppervlak glad met een glaceermes.


  • 6. Strooi de gehakte pinda over de coating voordat die opstijft. Laat de reep 10 minuten staan op een koele kamertemperatuur, of tot de buitenlaag stevig is en het oppervlak een nette, droge afwerking heeft.


  • Presentatie en serveren



    Leg de reep iets uit het midden op een smal bord of een met bakpapier beklede tray. Serveer op koele kamertemperatuur, wanneer de buitenlaag duidelijk knapt en de kern dicht, samenhangend en zacht meegevend blijft.

    Professionele notities



  • De kern moet stevig worden aangedrukt; te los verpakken geeft een zanderige breuk.

  • Houd de coating warm genoeg om te vloeien, maar niet zo heet dat de afwerking dof wordt.

  • De reep is correct wanneer de buitenkant knapperig is en de binnenkant netjes snijdt zonder te verkruimelen.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.