Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu arahide, glazurat cu ciocolată

Baton proteic cu arahide, glazurat cu ciocolată

Baton proteic cu arahide, glazurat cu ciocolată
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.7g
Grăsimi polinesaturate1.2g
Grăsimi saturate4.0g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon13.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale12.0g
Proteine mixte / procesate6.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Baton bogat în proteine, glazurat cu ciocolată și cu bucăți de arahide. Are 200 de calorii per porție, un conținut moderat de zahăr și combină proteine din lapte, colagen și soia.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)3.0mcg10%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.6mg10%
Acid pantotenic (B5)0.7mg14%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru180.0mcg20%
Fier1.8mg10%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu180.0mg8%
Zinc1.2mg11%

Baton proteic cu arahide, glazurat cu ciocolată

Notă introductivă



Acest baton este conceput pentru o structură curată: un interior dens și maleabil, o dulceață reținută și o coajă crocantă de ciocolată. Caracterul de arahide se păstrează în centru, apoi este accentuat de cacao și de un înveliș ferm care se întărește cu un pocnet precis. Ar trebui să se simtă ca o confecție finită, nu ca un compromis.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană

  • Tipul felului: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 20 minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament



  • Cântar digital

  • Bol mic pentru amestecare

  • Spatulă flexibilă

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă mică dreptunghiulară cu capacitate similară

  • Crăticioară mică

  • Bol termorezistent pentru topire

  • Hârtie de copt

  • Spatulă mică în unghi


  • Ingrediente



    Centru proteic


  • 18 g proteină din lapte

  • 8 g hidrolizat de colagen

  • 5 g izolat proteic din soia

  • 4 g arahide, măcinate fin

  • 3 g îndulcitor

  • 2 g glicerol

  • 1 g ulei din sâmburi de palmier, topit


  • Glazură de ciocolată


  • 6 g glazură de ciocolată

  • 4 g unt de cacao

  • 2 g masă de cacao


  • Finisare


  • 2 g arahide, tocate fin


  • Metodă



  • 1. Tapetați forma cu hârtie de copt, dacă este necesar. Într-un bol mic, combinați proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, izolatul proteic din soia, arahidele măcinate și îndulcitorul. Amestecați temeinic până când pulberile sunt distribuite uniform și amestecul are un aspect omogen.


  • 2. Adăugați glicerolul și uleiul din sâmburi de palmier topit. Lucrați amestecul cu o spatulă timp de 1 până la 2 minute, până când se adună într-o masă compactă și maleabilă. Ar trebui să se lege când este presat și să se simtă neted, nu sfărâmicios.


  • 3. Presați ferm amestecul pentru centru în formă, modelându-l într-un baton ordonat. Compactați-l uniform de la un capăt la altul, astfel încât să nu existe goluri. Răciți-l timp de 5 minute, doar până când suprafața se întărește ușor.


  • 4. Topiți împreună glazura de ciocolată, untul de cacao și masa de cacao într-un bol termorezistent așezat deasupra unei ape care fierbe foarte ușor. Amestecați până devine complet neted și fluid, apoi îndepărtați de pe foc. Glazura trebuie să fie lucioasă și turnabilă, fără particule vizibile.


  • 5. Scoateți batonul răcit din formă și așezați-l pe hârtie de copt. Acoperiți-l uniform cu amestecul de ciocolată topită, întorcându-l o dată pentru a acoperi toate laturile. Lăsați excesul să se scurgă scurt, apoi neteziți suprafața cu o spatulă în unghi.


  • 6. Presărați arahidele tocate peste glazură înainte ca aceasta să se întărească. Lăsați batonul la temperatura răcoroasă a camerei timp de 10 minute sau până când învelișul este ferm și suprafața are un aspect curat și uscat.


  • Plating și servire



    Așezați batonul ușor decalat față de centru pe o farfurie îngustă sau pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Serviți la temperatura răcoroasă a camerei, când învelișul oferă un pocnet distinct, iar centrul rămâne dens, coerent și ușor maleabil.

    Note profesionale



  • Centrul trebuie compactat ferm; o presare slabă produce o ruptură nisipoasă.

  • Păstrați glazura suficient de caldă cât să curgă, dar nu atât de fierbinte încât să matifieze finisajul.

  • Batonul este corect când exteriorul este crocant, iar interiorul se taie curat fără să se sfărâme.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.