Acasă / world / proteină din lapte

proteină din lapte

Proteina din lapte are 370 calorii/100 g, oferă calciu și 85 g proteine/100 g. O folosești în shake-uri, copt și rețete bogate în proteine.

proteină din lapte

Despre

Proteina din lapte este un ingredient lactat concentrat, obținut în principal din cazeină și proteine din zer. Are un gust lactat blând, neutru, și se folosește frecvent pentru a crește conținutul de proteine din shake-uri, batoane nutritive, produse de patiserie și alimente procesate.

Informații nutriționale

Per 100 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 370 kcal
19% DV
Grăsimi totale 1.5g
2% DV
Vitamina D0.9g
Vitamina K0.4g
Tiamină (B1)0.1g
Carbohidrați totali 8.0g
3% DV
Vitamina B128.0g
Proteine 85.0g
100% DV
Proteină animală85.0g

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)10.0mcg33%
Colină120.0mg22%
Folat (B9)20.0mcg5%
Niacină (B3)0.3mg2%
Acid pantotenic (B5)3.0mg60%
Riboflavină (B2)1.2mg92%
Tiamină (B1)0.1mg4%
Vitamina A120.0mcg13%
Vitamina B123.5mcg146%
Vitamina B60.1mg3%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.2mg1%
Vitamina K0.3mcg0%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu1200.0mg120%
Cupru100.0mcg11%
Fier0.2mg1%
Magneziu110.0mg26%
Fosfor900.0mg129%
Potasiu1500.0mg32%
Seleniu25.0mcg45%
Sodiu500.0mg22%
Zinc3.5mg32%

Rețete cu proteină din lapte (51)

Profeel Protein Drink Chocolate
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Baton proteic sărat cu arahide
Baton proteic sărat cu arahide
240 kcal
Baton proteic cu nuga și alune de pădure
Baton proteic cu nuga și alune de pădure
210 kcal
Baton proteic cu alune de pădure și nuga
Baton proteic cu alune de pădure și nuga
200 kcal
Baton proteic cu arahide și cacao
Baton proteic cu arahide și cacao
200 kcal
Baton proteic cu alune de pădure și nuga
Baton proteic cu alune de pădure și nuga
200 kcal
Baton proteic cu alune de pădure și nuga
Baton proteic cu alune de pădure și nuga
199 kcal
Baton proteic cu arahide, în stil Barebells
Baton proteic cu arahide, în stil Barebells
200 kcal
Baton proteic cu caramel, ciocolată și arahide
Baton proteic cu caramel, ciocolată și arahide
210 kcal
Baton proteic Barebells cu arahide
Baton proteic Barebells cu arahide
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
Baton proteic cu arahide sărate
200 kcal
Baton proteic cu cacao în stil Barebells
Baton proteic cu cacao în stil Barebells
200 kcal
Baton proteic cu arahide și înveliș de cacao
Baton proteic cu arahide și înveliș de cacao
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate și glazură de ciocolată cu lapte
Baton proteic cu arahide sărate și glazură de ciocolată cu lapte
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
Baton proteic cu arahide sărate
200 kcal
Baton proteic Barebells Crunchy Fudge
Baton proteic Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Baton proteic cu ciocolată cu lapte și crisp de soia
Baton proteic cu ciocolată cu lapte și crisp de soia
200 kcal
Baton proteic Barebells Chocolate Dough
Baton proteic Barebells Chocolate Dough
200 kcal
Baton proteic cu ciocolată, arahide și caramel, tip Barebells
Baton proteic cu ciocolată, arahide și caramel, tip Barebells
200 kcal
Baton proteic cu caramel crocant, învelit în ciocolată
Baton proteic cu caramel crocant, învelit în ciocolată
200 kcal
Baton proteic Barebells cu ciocolată cu lapte
Baton proteic Barebells cu ciocolată cu lapte
200 kcal
Baton proteic cu caramel și arahide, glazurat cu ciocolată
Baton proteic cu caramel și arahide, glazurat cu ciocolată
200 kcal
Baton proteic Barebells Crunchy Fudge
Baton proteic Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Baton proteic Barebells Salty Peanut
Baton proteic Barebells Salty Peanut
200 kcal
Baton proteic cu caramel și caju
Baton proteic cu caramel și caju
200 kcal
Baton proteic cu caramel de arahide, ciocolată cu lapte și crisp de soia
Baton proteic cu caramel de arahide, ciocolată cu lapte și crisp de soia
200 kcal
Baton proteic Barebells cu arahide și ciocolată
Baton proteic Barebells cu arahide și ciocolată
210 kcal
Baton proteic cu arahide, glazurat cu ciocolată
Baton proteic cu arahide, glazurat cu ciocolată
200 kcal
Baton proteic cu arahide și caramel
Baton proteic cu arahide și caramel
200 kcal
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
Baton proteic cu arahide sărate
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
Baton proteic cu arahide sărate
205 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
Baton proteic cu arahide sărate
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
Baton proteic cu arahide sărate
200 kcal
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
Baton proteic cu arahide sărate
203 kcal
Batoane proteice crocante cu arahide sărate
Batoane proteice crocante cu arahide sărate
410 kcal
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Baton proteic Creamy Crisp
Baton proteic Creamy Crisp
210 kcal
Baton proteic Quest Creamy Crisp
Baton proteic Quest Creamy Crisp
190 kcal
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Baton proteic cu ciocolată cu lapte, crisp de soia și centru cremos cu lapte
Baton proteic cu ciocolată cu lapte, crisp de soia și centru cremos cu lapte
210 kcal
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Baton proteic cu ciocolată
Baton proteic cu ciocolată
200 kcal
Baton proteic cu nuci și ciocolată
Baton proteic cu nuci și ciocolată
230 kcal
Baton proteic cu ciocolată
Baton proteic cu ciocolată
200 kcal
Descarcă din App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.