Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu ciocolată cu lapte, crisp de soia și centru cremos cu lapte

Baton proteic cu ciocolată cu lapte, crisp de soia și centru cremos cu lapte

Baton proteic cu ciocolată cu lapte, crisp de soia și centru cremos cu lapte
Înregistrat de @ronja | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 210 kcal
11% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.6g
Grăsimi polinesaturate0.8g
Grăsimi saturate4.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 19.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon14.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale14.0g
Proteine mixte / procesate5.0g
Proteine vegetale1.0g

Despre

Un baton proteic ambalat individual, cu aport ridicat de proteine, cantitate moderată de carbohidrați și grăsimi. Conține crisp de soia, înveliș de ciocolată cu lapte și un centru cremos cu lapte.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.6mg12%
Riboflavină (B2)0.3mg19%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru90.0mcg10%
Fier1.8mg10%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu140.0mg6%
Zinc1.2mg11%

Baton proteic cu ciocolată cu lapte, crispuri de soia și centru cremos cu lapte

Notă introductivă



Acest baton este construit pe contrast: un miez suplu, bogat în proteine, închis într-o coajă subțire de ciocolată cu lapte, iar crispurile de soia oferă ruptura finală. Dulceața este controlată, textura este stratificată, iar finalul este curat, nu greoi. Este o confecție precisă, concepută să se mănânce precum un baton, dar să se comporte ca o prăjitură compusă.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Baton de cofetărie

  • Bucătărie sau origine: Stil european contemporan

  • Tipul felului: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 45 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament



  • Bol mic pentru amestecare

  • Bol termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Spatulă din silicon

  • Cântar digital

  • Formă pentru baton sau formă dreptunghiulară din silicon, cu capacitate de 55 g

  • Spatulă mică în unghi sau cuțit de paletă

  • Frigider


  • Ingrediente



    Umplutură proteică cu lapte


  • 18 g amestec proteic din lapte

  • 4 g hidrolizat de colagen

  • 4 g îndulcitori

  • 3 g ulei din sâmburi de palmier, topit

  • 2 g glicerol

  • 1 g arome

  • 0.5 g sare

  • 4 g crispuri de soia


  • Glazură


  • 18 g glazură de ciocolată cu lapte

  • 0.5 g unt de cacao


  • Metodă



  • 1. Tapetați sau pregătiți o formă pentru baton de 55 g. Păstrați-o curată și uscată. Dacă forma este rigidă, răciți-o ușor timp de 5 minute, astfel încât glazura să se fixeze uniform la contact.


  • 2. Într-un bol mic, combinați amestecul proteic din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorii și sarea. Amestecați temeinic, astfel încât componentele uscate să fie complet dispersate și să nu rămână dâre deschise la culoare.


  • 3. Adăugați uleiul din sâmburi de palmier topit, glicerolul și aromele. Lucrați amestecul cu o spatulă timp de 1 până la 2 minute, până când se adună într-o pastă netedă și densă. Încorporați crispurile de soia la final, doar până sunt distribuite uniform și rămân intacte.


  • 4. Presați ferm umplutura în formă, într-un singur strat. Compactați-o cu dosul unei linguri sau cu spatula, astfel încât suprafața să fie nivelată, iar masa să fie coerentă. Răciți timp de 10 minute, până devine suficient de fermă pentru a fi scoasă din formă fără deformare.


  • 5. Topiți glazura de ciocolată cu lapte împreună cu untul de cacao la foc blând, menținând amestecul fluid și lucios. Amestecați până devine complet neted și cald, nu fierbinte; glazura trebuie să curgă într-o panglică subțire și uniformă.


  • 6. Scoateți umplutura răcită din formă și așezați-o pe un grătar sau pe hârtie de copt. Îmbrăcați-o uniform în glazura de ciocolată, folosind spatula pentru a închide lateralele și a netezi suprafața. Coaja trebuie să fie subțire, continuă și fără depuneri groase.


  • 7. Lăsați batonul la frigider timp de 15 până la 20 de minute, până când glazura este fermă, iar centrul rămâne dens și poate fi tăiat curat. Batonul finit trebuie să se simtă solid la temperatura camerei, cu o rupere curată a cojii și un interior cremos.


  • Plating și servire



    Serviți batonul întreg, centrat pe o farfurie mică sau învelit curat în hârtie de copt. Prezentați-l cu coaja intactă și suprafața fără imperfecțiuni, astfel încât contrastul dintre glazura crocantă și miezul cremos să fie evident de la prima privire.

    Note profesionale



  • Umplutura trebuie să fie compactă înainte de glazurare; un centru lejer va fractura coaja.

  • Păstrați glazura de ciocolată subțire. O grosime excesivă estompează mușcătura și ascunde contrastul de texturi.

  • Crispurile de soia trebuie să rămână distincte, nu zdrobite în pastă, astfel încât batonul finit să-și păstreze crocantul intenționat.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.