Acasă / world / sare

sare

Sarea este un condiment mineral cu 0 calorii la 100 g, bogat în sodiu, folosit pentru gust și conservarea alimentelor.

sare

Despre

Sarea este un condiment mineral cristalin, cu gust intens sărat, folosit pentru a intensifica aroma, a conserva alimentele și a asezona de la carne și legume până la produse de panificație. Sarea de masă obișnuită este clorură de sodiu foarte rafinată, deși sărurile culinare pot varia ca textură și conținut de urme de minerale.

Informații nutriționale

Per 100 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 0 kcal
0% DV
Grăsimi totale 0.0g
0% DV
Carbohidrați totali 0.0g
0% DV
Proteine 0.0g
0% DV

Vitamine și minerale

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu24.0mg2%
Fier0.3mg2%
Magneziu1.0mg0%
Potasiu8.0mg0%
Seleniu0.1mcg0%
Sodiu38758.0mg1685%
Zinc0.1mg1%

Rețete cu sare (100)

Piept de pui fript felii cu sos roșu, morcovi baby, sparanghel și piure de conopidă
Piept de pui fript felii cu sos roșu, morcovi baby, sparanghel și piure de conopidă
355 kcal
Cod la tigaie cu piure de cartofi, morcovi glazurați și sos cremos cu arpagic
Cod la tigaie cu piure de cartofi, morcovi glazurați și sos cremos cu arpagic
498 kcal
Pizza Margherita cu busuioc
Pizza Margherita cu busuioc
1310 kcal
Tofu scramble with spinach, mushrooms, red bell pepper, and iodized salt
290 kcal
Spaghetti carbonara cu pancetta și parmezan
Spaghetti carbonara cu pancetta și parmezan
620 kcal
Spaghetti carbonara cu bacon și piper negru
Spaghetti carbonara cu bacon și piper negru
610 kcal
Black Bean and Sweet Potato Chili with Tomato and Red Pepper
430 kcal
Fâșii de pui crude cu conopidă, ardei roșu, ceapă, ciuperci, jalapeno, verdețuri și ulei
Fâșii de pui crude cu conopidă, ardei roșu, ceapă, ciuperci, jalapeno, verdețuri și ulei
860 kcal
Ardei gras roșu umplut cu pui, ciuperci, ceapă, conopidă și verdețuri
Ardei gras roșu umplut cu pui, ciuperci, ceapă, conopidă și verdețuri
395 kcal
Fortified soy yogurt and nutritional yeast baked sweet potato dinner with black beans and spinach
480 kcal
Chickpea and kale quinoa dinner bowl with roasted mushrooms
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, tahini-lemon drizzle, and pumpkin seeds
540 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper stew with iodized salt
320 kcal
Rulou cu scorțișoară și glazură de cremă de brânză
Rulou cu scorțișoară și glazură de cremă de brânză
360 kcal
Frigărui braziliene churrasco cu vită, cârnat, brânză la grătar, salsa vinegretă și farofa
Frigărui braziliene churrasco cu vită, cârnat, brânză la grătar, salsa vinegretă și farofa
1785 kcal
Fish and chips în aluat cu bere, cu sos tartar, lămâie și mărar
Fish and chips în aluat cu bere, cu sos tartar, lămâie și mărar
1175 kcal
Pui cu ierburi, orez basmati, ridichi, varză și sos verde cu ulei
Pui cu ierburi, orez basmati, ridichi, varză și sos verde cu ulei
455 kcal
Farfurie cu chiftele suedeze, piure de cartofi, castravete și dulceață de merișoare
Farfurie cu chiftele suedeze, piure de cartofi, castravete și dulceață de merișoare
760 kcal
Cod with sautéed spinach, white beans, and iodized-seasoned potatoes
560 kcal
Gogoașă dospită cu glazură roz și bombonele albe
Gogoașă dospită cu glazură roz și bombonele albe
290 kcal
Felii de pâine cu usturoi și ierburi
Felii de pâine cu usturoi și ierburi
320 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
White Bean, Sweet Potato, and Tomato Skillet with Pumpkin Seeds
540 kcal
Lentil and Spinach Stew with Fortified Nutritional Yeast
430 kcal
Lentil and spinach stew with baked potato
610 kcal
Tofu, kale, and quinoa dinner bowl with iodized salt
520 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Tempeh Soba Dinner Bowl with Edamame and Bok Choy
590 kcal
Chickpea and Sweet Potato Curry with Kale
540 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked sweet potato with black beans, steamed collards, and fortified soy yogurt sauce
510 kcal
Burger McDonald's cu pui crispy și cartofi prăjiți
Burger McDonald's cu pui crispy și cartofi prăjiți
613 kcal
Fortified soy yogurt and white bean grain bowl with nori, avocado, and citrus slaw
530 kcal
Chickpea spinach sweet potato salad with tahini lemon dressing
495 kcal
Lentil quinoa kale bowl with roasted red pepper and pumpkin seeds
540 kcal
Chifteluțe suedeze cu cartofi prăjiți ondulați, piure, sos de merișoare și salată verde
Chifteluțe suedeze cu cartofi prăjiți ondulați, piure, sos de merișoare și salată verde
760 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Fortified tofu quinoa power bowl
620 kcal
Meniu McDonald's cu Double Cheeseburger, cartofi prăjiți și băutură răcoritoare
Meniu McDonald's cu Double Cheeseburger, cartofi prăjiți și băutură răcoritoare
1360 kcal
Cupă de ketchup pentru sos
Cupă de ketchup pentru sos
31 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Tempeh Quinoa Bowl with Roasted Sweet Potato and Pumpkin Seeds
560 kcal
Lentil, Kale, and Red Bell Pepper Stew
340 kcal
Chipsuri de cartofi în bol de servire
Chipsuri de cartofi în bol de servire
225 kcal
Tempeh sweet potato and Brussels sprouts sheet-pan dinner with fortified nutritional yeast
540 kcal
Calcium-set tofu, white bean, kale, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
520 kcal
Calcium-set tofu, broccoli, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
430 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper quinoa bowl
520 kcal
Lentil, spinach, and potato stew with iodized salt
420 kcal
Fortified soy yogurt and chickpea roasted vegetable dinner plate with avocado and hemp seeds
590 kcal
Soba noodle dinner with edamame, mushrooms, bok choy, nori, and sesame
520 kcal
White bean and kale tomato stew with baked potato
560 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, sweet potato, pumpkin seeds, and tahini
710 kcal
Calcium-set tofu, lentil, spinach, and red bell pepper stir-fry with brown rice
640 kcal
Chickpea Tomato Kale Stew with Pumpkin Seeds
480 kcal
Black Bean Sweet Potato Chili
460 kcal
Calcium-Set Tofu Stir-Fry with Broccoli and Mushrooms
430 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, pumpkin seeds, and tahini-lemon sauce
620 kcal
Lentil and spinach curry with baked sweet potato
510 kcal
Cartofi prăjiți McDonald's, porție mică
Cartofi prăjiți McDonald's, porție mică
230 kcal
Cartofi prăjiți McDonald's (porție mică)
Cartofi prăjiți McDonald's (porție mică)
245 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Spinach and mushroom omelet with 2 eggs
220 kcal
Spinach and Mushroom Omelet with Avocado
365 kcal
Spinach mushroom omelet with iodized salt
245 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt
250 kcal
Gnocchi cremoși cu vită la tigaie, cu țelină, ceapă și ciuperci
Gnocchi cremoși cu vită la tigaie, cu țelină, ceapă și ciuperci
1760 kcal
Gnocchi cremoși cu vită și broccoli
Gnocchi cremoși cu vită și broccoli
1750 kcal
Bol burrito cu pui și legume fajita, fasole neagră, guacamole și salsa roșie
Bol burrito cu pui și legume fajita, fasole neagră, guacamole și salsa roșie
835 kcal
Platou asortat de sushi nigiri
Platou asortat de sushi nigiri
520 kcal
Chiftele suedeze cu piure de cartofi, sos de smântână și dulceață de merișoare
Chiftele suedeze cu piure de cartofi, sos de smântână și dulceață de merișoare
760 kcal
Curry de pui cu cocos, orez alb și coriandru
Curry de pui cu cocos, orez alb și coriandru
520 kcal
Curry de pui cu cocos și orez basmati
Curry de pui cu cocos și orez basmati
540 kcal
Salată verde cu ou poșat, miez de palmier, castravete, roșii și măsline
Salată verde cu ou poșat, miez de palmier, castravete, roșii și măsline
255 kcal
Doradă întreagă la grătar cu salsa proaspătă de legume
Doradă întreagă la grătar cu salsa proaspătă de legume
520 kcal
Chiftele de pui cu piure fin de cartofi și sos brun
Chiftele de pui cu piure fin de cartofi și sos brun
760 kcal
Tăiței de sticlă cu creveți, pui, varză și ceapă verde în glazură de curry verde
Tăiței de sticlă cu creveți, pui, varză și ceapă verde în glazură de curry verde
235 kcal
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
Baton proteic Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Baton proteic sărat cu arahide
Baton proteic sărat cu arahide
240 kcal
Pizza napolitană cu ciuperci și roșii cherry
Pizza napolitană cu ciuperci și roșii cherry
1450 kcal
Baton proteic cu nuga și alune de pădure
Baton proteic cu nuga și alune de pădure
210 kcal
Baton proteic cu alune de pădure și nuga
Baton proteic cu alune de pădure și nuga
200 kcal
Baton proteic cu arahide și cacao
Baton proteic cu arahide și cacao
200 kcal
Baton proteic cu alune de pădure și nuga
Baton proteic cu alune de pădure și nuga
199 kcal
Baton proteic cu arahide, în stil Barebells
Baton proteic cu arahide, în stil Barebells
200 kcal
Baton proteic cu caramel, ciocolată și arahide
Baton proteic cu caramel, ciocolată și arahide
210 kcal
Baton proteic Barebells cu arahide
Baton proteic Barebells cu arahide
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
Baton proteic cu arahide sărate
200 kcal
Baton proteic cu cacao în stil Barebells
Baton proteic cu cacao în stil Barebells
200 kcal
Baton proteic cu arahide și înveliș de cacao
Baton proteic cu arahide și înveliș de cacao
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate și glazură de ciocolată cu lapte
Baton proteic cu arahide sărate și glazură de ciocolată cu lapte
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
Baton proteic cu arahide sărate
200 kcal
Baton proteic Barebells Crunchy Fudge
Baton proteic Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Baton proteic Barebells Chocolate Dough
Baton proteic Barebells Chocolate Dough
200 kcal
Baton proteic Barebells cu ciocolată cu lapte
Baton proteic Barebells cu ciocolată cu lapte
200 kcal
Baton proteic cu caramel și arahide, glazurat cu ciocolată
Baton proteic cu caramel și arahide, glazurat cu ciocolată
200 kcal
Baton proteic Barebells Crunchy Fudge
Baton proteic Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Descarcă din App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.