Acasă / world / Europa / Suedia / Chiftele suedeze cu piure de cartofi, sos de smântână și dulceață de merișoare

Chiftele suedeze cu piure de cartofi, sos de smântână și dulceață de merișoare

Chiftele suedeze cu piure de cartofi, sos de smântână și dulceață de merișoare
Înregistrat de @hokkaido | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 430 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 760 kcal
38% DV
Grăsimi totale 56.0g
86% DV
Grăsimi mononesaturate24.5g
Grăsimi polinesaturate5.5g
Grăsimi saturate22.0g
Grăsimi trans1.4g
Carbohidrați totali 34.0g
11% DV
Fibre3.0g
Amidon25.0g
Zaharuri6.0g
Proteine 29.0g
58% DV
Proteine animale27.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Un preparat consistent în stil suedez, cu chiftele, piure de cartofi, sos pe bază de smântână și puțină dulceață de merișoare. Are un conținut ridicat de grăsimi, proteine moderate și relativ puține fibre.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)10.0mcg33%
Colină125.0mg23%
Folat (B9)42.0mcg11%
Niacină (B3)6.9mg43%
Acid pantotenic (B5)1.8mg36%
Riboflavină (B2)0.5mg37%
Tiamină (B1)0.3mg27%
Vitamina A210.0mcg23%
Vitamina B122.6mcg108%
Vitamina B60.7mg42%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K22.0mcg18%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu95.0mg10%
Cupru180.0mcg20%
Fier3.4mg19%
Magneziu48.0mg11%
Fosfor320.0mg46%
Potasiu920.0mg20%
Seleniu28.0mcg51%
Sodiu980.0mg43%
Zinc5.6mg51%

Chiftele suedeze cu piure de cartofi, sos cremă și dulceață de merișoare roșii

Notă introductivă


Aceasta este farfuria suedeză clasică în forma ei cea mai completă: chiftele sărate, un piure de cartofi mătăsos și un sos cremă care leagă preparatul printr-o bogăție discretă. Echilibrul depinde de măsură—carne bine asezonată, o mână ușoară la ingredientele de legare și un sos care rămâne suplu, nu greu. Dulceața de merișoare roșii nu este aici un ornament; este contrapunctul luminos necesar.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Fel principal

  • Bucătărie sau origine: Suedeză

  • Tip de masă: Cină

  • Randament: 2 porții

  • Mărimea porției: 215 g per porție

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 30 de minute

  • Timp total: 50 de minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament


  • Bol de amestecare

  • Cratiță medie

  • Tigaie mare

  • Zdrobitor de cartofi sau presă pentru piure

  • Tel

  • Lingură mică sau cupă mică

  • Farfurie pentru odihnirea chiftelelor


  • Ingrediente



    Chiftele


  • Carne de vită, tocată fin: 150 g

  • Carne de porc, tocată fin: 150 g

  • Ceapă, rasă foarte fin: 40 g

  • Pesmet: 20 g

  • Ou: 25 g

  • Smântână pentru frișcă: 30 g

  • Sare: 4 g

  • Piper negru, măcinat fin: 1 g

  • Nucșoară, rasă foarte fin: 0.5 g

  • Ulei vegetal: 15 g


  • Piure de cartofi


  • Cartofi, curățați și tăiați în bucăți egale: 300 g

  • Lapte: 40 g

  • Unt: 20 g

  • Sare: 2 g


  • Sos cremă


  • Unt: 15 g

  • Făină de grâu: 12 g

  • Supă de vită: 180 g

  • Smântână pentru frișcă: 40 g

  • Sare: 1 g

  • Piper negru, măcinat fin: 0.5 g


  • Pentru servire


  • Dulceață de merișoare roșii: 30 g

  • Pătrunjel, tocat fin: 4 g


  • Mod de preparare



  • 1. Pune cartofii într-o cratiță medie, acoperă-i cu apă rece și sărează ușor apa. Adu la fierbere blândă și gătește 15 până la 18 minute, până când bucățile cedează curat la vârful unui cuțit, iar marginile încep să se desfacă.


  • 2. Cât timp se gătesc cartofii, combină în bolul de amestecare carnea de vită, carnea de porc, ceapa, pesmetul, oul, smântâna pentru frișcă, sarea, piperul negru și nucșoara. Amestecă doar până la omogenizare; compoziția trebuie să pară legată, dar să rămână ușoară, nu densă.


  • 3. Modelează compoziția în 16 chiftele mici, de aproximativ 20 g fiecare. Așază-le pe o farfurie și răcește-le scurt timp, 5 minute, dacă amestecul pare moale; acest lucru le ajută să-și păstreze o formă rotundă și curată în tigaie.


  • 4. Încinge uleiul vegetal într-o tigaie mare, la foc mediu. Adaugă chiftelele într-un singur strat și gătește-le 8 până la 10 minute, întorcându-le des, până când sunt rumenite uniform pe toate părțile și pătrunse. Centrele trebuie să fie ferme la atingere, iar sucurile să curgă limpezi. Transferă chiftelele pe o farfurie caldă.


  • 5. Scurge bine cartofii și pune-i înapoi în cratița fierbinte timp de 30 de secunde, pentru a evapora excesul de umiditate. Pasează-i sau trece-i prin presă până devin fini, apoi încorporează laptele, untul și sarea. Piureul final trebuie să fie fin, suplu și capabil să-și păstreze o movilă moale fără rigiditate.


  • 6. În aceeași tigaie folosită pentru chiftele, redu focul la mediu-mic. Adaugă untul și lasă-l să se topească complet, apoi încorporează făina cu telul. Gătește 1 minut, amestecând continuu, până când compoziția capătă un miros ușor de nucă și rămâne blond-pal.


  • 7. Încorporează treptat cu telul supa de vită, apoi smântâna pentru frișcă, până când sosul devine neted. Fierbe ușor 3 până la 4 minute, amestecând des cu telul, până când se îngroașă ușor și devine suficient de lucios cât să acopere dosul unei linguri. Asezonează cu sare și piper negru.


  • 8. Pune chiftelele înapoi în sos și încălzește-le blând timp de 2 minute, întorcându-le o dată, astfel încât să fie acoperite uniform și încălzite complet, fără să se întărească.


  • Montare în farfurie și servire


    Așază pe fiecare farfurie caldă o movilă ordonată de piure de cartofi, ușor decalat față de centru. Aranjează chiftelele alături și napă-le cu sosul cremă. Finalizează cu pătrunjel tocat și o lingură măsurată de dulceață de merișoare roșii la marginea farfuriei, astfel încât fiecare îmbucătură să poată trece controlat de la bogăție la prospețime.

    Note profesionale


  • Ceapa trebuie rasă foarte fin; bucățile mari vor fisura chiftelele și vor perturba eleganța sosului.

  • Nu amesteca excesiv compoziția de carne. O chiftea suedeză fragedă este legată, nu compactată.

  • Păstrează sosul pal și neted; rumenirea excesivă îl va face greu și va estompa caracterul preparatului.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.