Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic Barebells Crunchy Fudge

Baton proteic Barebells Crunchy Fudge

Baton proteic Barebells Crunchy Fudge
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 205 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.8g
Grăsimi polinesaturate0.6g
Grăsimi saturate4.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 16.0g
5% DV
Fibre4.0g
Amidon10.2g
Zaharuri1.8g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine mixte / procesate3.0g
Proteine vegetale1.0g

Despre

Baton proteic acoperit cu ciocolată, în stil Barebells Crunchy Fudge, cu un conținut ridicat de proteine, grăsimi moderate și relativ puțin zahăr.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.3mg19%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.8mg10%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Baton proteic Barebells Crunchy Fudge

Notă introductivă



Aceasta este o confecție compactă construită pe contrast: o bază proteică densă, un centru crocant și un finisaj curat de ciocolată. Farmecul ei stă în reținere, cu dulceața ținută sub control și textura bine definită. Rezultatul ar trebui să se simtă la mușcătură cu un pocnet ferm, apoi să se înmoaie într-un interior lăptos, de tip fudge.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Confecție modernă cu inspirație scandinavă

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 30 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament



  • Bol mic pentru amestecare

  • Bol termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Spatulă de silicon

  • Cântar digital

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă mică dreptunghiulară cu capacitate similară

  • Hârtie de copt

  • Tel mic


  • Ingrediente



    Bază proteică


  • 18 g proteină din lapte

  • 8 g hidrolizat de colagen

  • 10 g îndulcitor

  • 4 g lapte praf integral

  • 2 g făină de grâu

  • 1 g pudră de cacao degresată

  • 1 g sare

  • 4 g emulsifiant


  • Strat crocant


  • 5 g crisp de soia


  • Glazură de ciocolată


  • 1 g unt de cacao

  • 1 g masă de cacao

  • 0 g îndulcitor


  • Metodă



  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, lăsând suficient surplus pentru a scoate batonul curat. Forma trebuie să fie pregătită înainte de a face orice amestec.


  • 2. Într-un bol mic pentru amestecare, combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, laptele praf integral, făina de grâu, pudra de cacao degresată și sarea. Amestecă scurt cu telul pentru a distribui uniform ingredientele uscate și a elimina dungile vizibile.


  • 3. Adaugă emulsifiantul și amestecă cu spatula până când compoziția începe să se adune într-o masă densă și maleabilă. Dacă opune rezistență, preseaz-o și împăturește-o ferm timp de 1 până la 2 minute, până când suprafața devine netedă și coerentă, nu pudrată.


  • 4. Încorporează crispul de soia, amestecând doar cât să fie distribuit uniform. Masa trebuie să rămână groasă și structurată, cu bucățile crocante intacte.


  • 5. Presează ferm amestecul în forma pregătită, într-un strat uniform. Compactează-l cu spatele spatulei până când suprafața este nivelată și batonul păstrează o formă dreptunghiulară curată. Răcește-l 10 minute pentru ca structura să se fixeze.


  • 6. Într-un bol termorezistent așezat deasupra unei ape abia clocotinde, topește împreună untul de cacao și masa de cacao, amestecând până devin complet fluide și lucioase. Ia de pe foc și amestecă ușor până când glazura este netedă și uniformă.


  • 7. Scoate batonul din formă și acoperă-l uniform cu amestecul de ciocolată, folosind spatula pentru a îmbrăca suprafața într-un strat subțire și neted. Pune batonul înapoi în formă sau pe o tavă tapetată și răcește-l 5 până la 8 minute, doar până când glazura este fixată și ușor fermă la atingere.


  • Plating și servire



    Servește batonul întreg, centrat pe o farfurie simplă sau ambalat cu precizie. Exteriorul trebuie să prezinte o coajă curată de ciocolată, cu un luciu discret, iar interiorul trebuie să se taie cu o margine fermă, oferind în același timp o mușcătură crocantă și de tip fudge.

    Note profesionale



  • Masa trebuie presată suficient de energic pentru a se lega; o compactare insuficientă va da un baton sfărâmicios.

  • Păstrează glazura subțire. O coajă groasă estompează textura și acoperă excesiv centrul crocant.

  • Batonul este cel mai bun când interiorul rămâne dens și ușor elastic, nu uscat sau cretos.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.