Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu caramel și arahide, glazurat cu ciocolată

Baton proteic cu caramel și arahide, glazurat cu ciocolată

Baton proteic cu caramel și arahide, glazurat cu ciocolată
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate3.2g
Grăsimi polinesaturate1.2g
Grăsimi saturate3.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon13.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale14.0g
Proteine mixte / procesate4.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Un baton Barebells bogat în proteine, cu glazură de ciocolată și umplutură de caramel cu arahide. Estimat la 55 g per baton, cu grăsimi și carbohidrați moderate și un aport ridicat de proteine.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)3.0mcg10%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.6mg12%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potasiu180.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu170.0mg7%
Zinc0.9mg8%

Baton proteic cu caramel și arahide, învelit în ciocolată

Notă introductivă


Acest baton este conceput pentru o structură curată: un miez suplu de caramel și arahide, suficient de ferm pentru a fi tăiat, închis într-un înveliș neted de ciocolată. Baza proteică îi dă consistență fără greutate, iar glicerolul și polidextroza păstrează o textură fragedă și ușor elastică. Ar trebui să se mănânce ca o bomboană, dar să se mențină cu disciplina unui baton bine compus.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie scandinavă contemporană

  • Tipul felului: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 10 minute

  • Timp total: 30 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Bol mic pentru amestecare

  • Crăticioară mică

  • Spatulă termorezistentă

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă dreptunghiulară mică, tapetată

  • Spatulă mică în unghi sau lingură

  • Spațiu în frigider


  • Ingrediente



    Centru de caramel și arahide


  • 18 g proteină din lapte

  • 8 g hidrolizat de colagen

  • 8 g arahide, tocate fin

  • 5 g caramel

  • 4 g glicerol

  • 4 g polidextroză

  • 2 g ulei de floarea-soarelui

  • 1 g îndulcitor

  • 0.5 g sare


  • Înveliș


  • 4.5 g glazură de ciocolată


  • Metodă


  • 1. Pregătiți centrul. Într-un bol mic, combinați proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, arahidele tocate, polidextroza, îndulcitorul și sarea. Amestecați până când ingredientele uscate sunt distribuite uniform, iar arahidele sunt complet dispersate.


  • 2. Legați compoziția. Încălziți împreună caramelul, glicerolul și uleiul de floarea-soarelui într-o crăticioară mică, la foc mic, timp de 1 până la 2 minute, doar până devin fluide și lucioase. Nu fierbeți. Turnați peste amestecul uscat și amestecați cu o spatulă până se formează o pastă densă și uniformă. Textura trebuie să fie maleabilă, ușor lipicioasă și fără zone uscate.


  • 3. Modelați batonul. Presați ferm amestecul în formă, compactându-l în straturi astfel încât suprafața să devină nivelată, iar marginile să fie bine definite. Răciți timp de 10 minute sau până când batonul este suficient de ferm pentru a fi scos curat din formă.


  • 4. Acoperiți batonul. Topiți ușor glazura de ciocolată până devine netedă și fluidă. Scoateți batonul răcit din formă și așezați-l pe un grătar sau pe hârtie de copt. Turnați cu lingura sau întindeți glazura peste baton într-un strat uniform, acoperind complet suprafața. Lăsați excesul să se așeze, astfel încât învelișul să rămână subțire și îngrijit.


  • 5. Stabilizați finisajul. Răciți timp de 5 până la 8 minute, doar până când glazura de ciocolată este fermă, lucioasă și nu mai este lipicioasă la atingere.


  • Plating și servire


    Serviți batonul întreg, centrat și prezentat curat. Învelișul ar trebui să ofere o primă mușcătură crocantă, cedând apoi unui interior compact de caramel și arahide, cu o mestecare controlată și un final clar de ciocolată.

    Note profesionale


  • Centrul trebuie presat ferm; compactarea insuficientă va produce un baton sfărâmicios.

  • Păstrați glazura de ciocolată subțire. Un înveliș gros estompează textura și acoperă excesiv umplutura.

  • Batonul ar trebui să rămână maleabil, nu moale, la temperatura camerei; dacă se întinde, centrul nu a fost legat suficient.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.