Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic sărat cu arahide

Baton proteic sărat cu arahide

Baton proteic sărat cu arahide
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 60 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 240 kcal
12% DV
Grăsimi totale 9.0g
14% DV
Grăsimi mononesaturate4.5g
Grăsimi polinesaturate1.5g
Grăsimi saturate3.0g
Carbohidrați totali 24.0g
8% DV
Fibre6.0g
Amidon14.0g
Zaharuri4.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

Baton proteic ambalat cu arahide și glazură tip ciocolată, bogat în proteine și cu un aport moderat de carbohidrați și grăsimi.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)2.4mg15%
Acid pantotenic (B5)0.6mg12%
Riboflavină (B2)0.2mg14%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A10.0mcg1%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg7%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru180.0mcg20%
Fier1.8mg10%
Magneziu55.0mg13%
Fosfor170.0mg24%
Potasiu220.0mg5%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu210.0mg9%
Zinc1.4mg13%

Baton proteic sărat cu arahide

Notă introductivă


Acest baton este conceput pentru o structură curată: un miez dens de arahide, susținut de cacao și accentuat de sare, apoi sigilat sub un strat subțire de ciocolată. Fibra din rădăcină de cicoare și amestecul de proteine din lapte îi conferă corpul ferm și elastic așteptat de la un baton proteic serios, în timp ce glicerina păstrează suplețea fără a-l înmuia. La degustare, ar trebui să ofere o mușcătură controlată, să nu se sfărâme și să se încheie cu un echilibru precis între dulce, amar și sărat.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 60 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 10 minute

  • Timp total: 25 minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Crăticioară mică

  • Bol de amestec termorezistent

  • Spatulă mică din silicon

  • Cântar digital

  • Formă pentru baton de 60 g sau o formă mică dreptunghiulară tapetată

  • Spatulă cotită sau cuțit de paletă

  • Frigider


  • Ingrediente



    Umplutură de arahide


  • Arahide, măcinate fin sau pastă fină: 16 g

  • Amestec de proteine din lapte: 13 g

  • Fibră din rădăcină de cicoare: 11 g

  • Glicerină: 5 g

  • Zahăr: 4 g

  • Pudră de cacao: 2 g

  • Sare: 0.5 g


  • Glazură


  • Glazură de ciocolată: 8.5 g

  • Ulei de palmier: 0.5 g


  • Metodă


  • 1. Tapetează forma cu grijă și pune-o la îndemână. Într-un bol termorezistent, combină arahidele, amestecul de proteine din lapte, fibra din rădăcină de cicoare, zahărul, pudra de cacao și sarea. Amestecă temeinic până când ingredientele uscate sunt distribuite uniform și nu mai rămân urme deschise la culoare.


  • 2. Adaugă glicerina și încorporeaz-o cu o spatulă până când amestecul începe să se adune în bulgări. Ar trebui să devină omogen, ușor lucios și suficient de ferm încât să se țină laolaltă când este presat.


  • 3. Transferă amestecul în formă. Presează-l ferm și uniform, folosind partea plată a spatulei pentru a compacta suprafața. Batonul trebuie să fie dens, nivelat și fără goluri. Răcește-l 10 minute, până când suprafața pare fixată și batonul se desprinde curat din formă.


  • 4. Combină glazura de ciocolată și uleiul de palmier într-o crăticioară mică, la foc foarte mic. Amestecă doar până se topesc și devin netede, apoi îndepărtează imediat de pe foc. Glazura trebuie să fie fluidă, lucioasă și caldă, nu fierbinte.


  • 5. Scoate batonul rece din formă și așază-l pe un grătar sau pe o tavă curată. Toarnă sau întinde glazura peste baton într-un strat subțire și uniform, acoperind complet partea de sus și lăsând o margine îngrijită. Lasă glazura să se întărească la temperatura camerei sau răcește-l scurt până devine fermă și mată.


  • Plating și servire


    Servește batonul întreg sau taie-l curat pe diagonală pentru a dezvălui interiorul dens. Aspectul final trebuie să fie elegant și reținut, cu învelișul de ciocolată intact și miezul de arahide compact dedesubt.

    Note profesionale


  • Compactează umplutura cu presiune fermă; o compresie insuficientă va produce un baton sfărâmicios.

  • Păstrează glazura subțire. Un strat gros va domina textura și va estompa caracterul arahidelor.

  • Sarea trebuie dispersată complet în amestecul uscat pentru a evita zonele cu gust prea intens.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.