Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu arahide sărate și glazură de ciocolată cu lapte

Baton proteic cu arahide sărate și glazură de ciocolată cu lapte

Baton proteic cu arahide sărate și glazură de ciocolată cu lapte
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.7g
Grăsimi polinesaturate1.2g
Grăsimi saturate4.0g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon12.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale20.0g

Despre

Un baton Barebells bogat în proteine, cu arahide sărate și glazură de ciocolată cu lapte. O porție de 55 g are aproximativ 200 kcal, 20 g proteine, 17 g carbohidrați și 8 g grăsimi.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.5mg9%
Acid pantotenic (B5)0.6mg12%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu180.0mg8%
Zinc0.9mg8%

Baton proteic cu arahide sărate și glazură de ciocolată cu lapte

Notă introductivă


Acest baton este conceput pentru o structură curată: o matrice proteică suplă, o prezență măsurată de arahide și un final sărat discret sub o glazură de ciocolată cu lapte. Ar trebui să se consume ca un produs de cofetărie, nu ca un compromis, cu fermitate la prima mușcătură și o mestecare netedă, coerentă. Echilibrul depinde de precizie în amestecare, modelare și răcire.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 45 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Cântar digital

  • Bol mic pentru amestecare

  • Spatulă din silicon

  • Crăticioară mică

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă îngustă tapetată, cu volum echivalent

  • Frigider


  • Ingrediente


    Baza proteică


  • 18 g proteină din lapte

  • 12 g hidrolizat de colagen

  • 7 g arahide, tocate fin

  • 5 g îndulcitor

  • 3 g glicerol

  • 2 g ulei din sâmburi de palmier, topit

  • 1 g sare

  • 1 g aromă


  • Glazură


  • 6 g glazură de ciocolată cu lapte

  • 1 g unt de cacao


  • Metodă


  • 1. Combinați proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, arahidele tocate, îndulcitorul, sarea și aroma într-un bol mic. Amestecați temeinic, astfel încât ingredientele uscate să fie distribuite uniform, iar arahidele să fie dispersate în tot amestecul.

  • 2. Adăugați glicerolul și uleiul din sâmburi de palmier topit. Lucrați amestecul cu o spatulă până devine o pastă coerentă, maleabilă, fără zone uscate. Ar trebui să se lege când este presat și să se simtă ușor elastic, nu sfărâmicios.

  • 3. Presați ferm amestecul într-o formă pentru baton de 55 g. Comprimați-l în straturi pentru a elimina golurile de aer și a crea un interior dens și uniform. Nivelați curat suprafața.

  • 4. Răciți timp de 20 de minute sau până când batonul este suficient de ferm pentru a fi scos din formă fără deformare.

  • 5. Topiți glazura de ciocolată cu lapte împreună cu untul de cacao la foc foarte mic, amestecând până devine netedă și fluidă. Glazura trebuie să fie lucioasă și complet omogenizată, fără granule vizibile.

  • 6. Scoateți batonul din formă și acoperiți-l uniform cu ciocolata topită. Lăsați excesul să se scurgă scurt, apoi așezați batonul pe hârtie de copt. Răciți timp de 10 până la 15 minute, doar până când glazura este complet întărită și fermă la atingere.


  • Plating și servire


    Serviți batonul întreg, cu învelișul de ciocolată intact și suprafața curată. Mușcătura ar trebui să treacă de la un exterior crocant la un centru dens, sărat, cu arahide și o mestecare controlată.

    Note profesionale


  • Batonul depinde de compresie: presiunea insuficientă va produce un miez fragil și neuniform.

  • Păstrați glazura subțire; un înveliș gros ascunde interiorul și estompează finisajul.

  • Răciți doar până se fixează. Răcirea excesivă întărește textura și reduce mestecarea curată care definește batonul.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.