Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu alune de pădure și nuga

Baton proteic cu alune de pădure și nuga

Baton proteic cu alune de pădure și nuga
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 199 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.9g
Grăsimi polinesaturate0.8g
Grăsimi saturate4.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 16.0g
5% DV
Fibre4.0g
Amidon9.9g
Zaharuri2.1g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale20.0g

Despre

Baton proteic cu alune de pădure și gust de nuga, cu un aport ridicat de proteine, grăsimi și carbohidrați moderate și mai puțin zahăr adăugat decât batoanele de tip candy obișnuite.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.5mcg8%
Colină22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)0.9mg6%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.2mg17%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A45.0mcg5%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru180.0mcg20%
Fier1.6mg9%
Magneziu40.0mg10%
Fosfor150.0mg21%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Baton proteic cu alune de pădure și nuga

Notă introductivă



Acest baton este conceput pentru o structură curată și un final profund, condus de note de nuci. Proteina din lapte și hidrolizatul de colagen îi oferă o mușcătură fermă și densă, în timp ce untul de cacao și masa de cacao aduc o linie de ciocolată reținută, fără greutate excesivă. Caracterul de alună de pădure și nuga este susținut într-o matrice crocantă și bine compusă, care se consumă cu precizie mai degrabă decât cu moliciune.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 10 minute

  • Timp total: 1 oră 30 de minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament



  • Cântar digital

  • Bol mic termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Spatulă din silicon

  • Formă pentru baton de 55 g sau formă îngustă tapetată

  • Hârtie de copt

  • Frigider


  • Ingrediente



    Baza proteică


  • 16 g proteină din lapte

  • 6 g hidrolizat de colagen

  • 6 g polidextroză

  • 2 g îndulcitor

  • 4 g lapte praf integral

  • 1 g sare

  • 2 g aromă


  • Faza grasă


  • 5 g unt de cacao

  • 4 g ulei din sâmburi de palmier

  • 4 g masă de cacao


  • Adaos și finisare


  • 4 g alună de pădure, tocată fin

  • 1 g crisp din soia


  • Mod de preparare



  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, dacă este necesar, și așaz-o pe o tavă pentru stabilitate. Combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, polidextroza, îndulcitorul, laptele praf integral, sarea și aroma într-un bol mic. Amestecă temeinic până când pulberile sunt uniforme și nu mai rămân dâre deschise la culoare.


  • 2. Pune untul de cacao, uleiul din sâmburi de palmier și masa de cacao într-un bol termorezistent, la foc foarte mic. Amestecă continuu timp de 3 până la 4 minute, până când sunt complet topite și omogene, fără particule solide vizibile. Amestecul trebuie să fie fluid, dar nu fierbinte; îndepărtează-l imediat ce devine lucios și uniform.


  • 3. Toarnă faza grasă peste amestecul uscat, în fir constant, încorporând cu o spatulă până se formează o pastă densă. Lucreaz-o timp de 1 până la 2 minute, până când masa este coerentă, ușor lipicioasă și uniform închisă la culoare.


  • 4. Încorporează aluna de pădure tocată și crispul din soia doar până la distribuire uniformă. Textura trebuie să rămână structurată; nu amesteca excesiv, altfel crispul își va pierde definiția.


  • 5. Presează ferm amestecul în formă, compactându-l în straturi astfel încât suprafața să devină nivelată, iar colțurile să fie curate. Aplică presiune constantă timp de 30 până la 45 de secunde pentru a elimina golurile și a crea un baton dens și uniform.


  • 6. Dă la frigider timp de 60 de minute sau până când este complet întărit și ferm la atingere. Batonul trebuie să se desprindă curat din formă și să își păstreze muchiile bine definite, fără să se sfărâme.


  • Plating și servire



    Scoate batonul din formă și prezintă-l întreg pe o farfurie răcită sau pe un suport tapetat cu hârtie pergament. Servește-l la o temperatură răcoroasă a camerei, când notele de cacao se deschid, iar finalul de alună de pădure se exprimă clar, în timp ce interiorul rămâne compact și precis.

    Note profesionale



  • Faza grasă trebuie topită delicat; căldura excesivă va estompa cacaoa și va slăbi textura finală la mușcătură.

  • Compresia este esențială. Un baton compactat insuficient se va fisura în loc să se taie curat.

  • Adaugă crispul la final și încorporează-l minim pentru a-i păstra textura în batonul finit.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.