Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu arahide și înveliș de cacao

Baton proteic cu arahide și înveliș de cacao

Baton proteic cu arahide și înveliș de cacao
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate3.0g
Grăsimi polinesaturate1.0g
Grăsimi saturate4.0g
Carbohidrați totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon12.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine mixte / procesate2.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Baton proteic cu aromă de arahide, cu un aport ridicat de proteine și un conținut moderat de carbohidrați și grăsimi. Probabil este o gustare cu puțin zahăr, îndulcită cu polioli sau alți îndulcitori.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)3.0mcg10%
Colină22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.2mg14%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu4.0mcg7%
Sodiu170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Baton proteic cu arahide și înveliș de cacao

Notă introductivă



Acest baton este conceput pentru o structură curată și un echilibru exact: o matrice proteică suplă, un nucleu discret de arahide și un finisaj subțire de cacao care îi conferă batonului identitatea. Dulceața este controlată, textura este densă, dar nu grea, iar finalul trebuie să rămână neted, nu casant. Este gândit ca o confecție compactă, cu disciplina unei prăjituri de patiserie și claritatea unui baton sportiv.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categorie preparat: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană

  • Tip fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărime porție: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 20 de minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament



  • Cântar digital

  • Bol mic pentru amestecare

  • Bol mic termorezistent

  • Spatulă din silicon

  • Formă pentru baton de 55 g sau formă mică dreptunghiulară

  • Hârtie de copt

  • Crăticioară mică

  • Termometru


  • Ingrediente



    Bază proteică


  • Proteină din lapte, 18 g

  • Hidrolizat de colagen, 6 g

  • Îndulcitor, 5 g

  • Lapte praf, 4 g

  • Sare, 0.3 g

  • Glicerol, 3 g

  • Emulsifiant, 0.7 g


  • Adaos de arahide și element crocant


  • Arahide, 9 g, tocate fin

  • Crisp de soia, 4 g


  • Glazură de cacao


  • Unt de cacao, 2 g

  • Ulei din sâmburi de palmier, 1.5 g

  • Masă de cacao, 1.5 g


  • Metodă



  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, dacă este necesar, și pune-o deoparte. Într-un bol mic, combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, laptele praf, sarea și emulsifiantul. Amestecă temeinic, astfel încât amestecul uscat să fie uniform și fără dâre.


  • 2. Adaugă glicerolul și încorporează-l în ingredientele uscate cu o spatulă până se formează o pastă fermă și omogenă. Amestecul trebuie să se lege când este presat și să se simtă neted, nu pudros.


  • 3. Încorporează arahidele tocate și crispul de soia doar până sunt distribuite uniform. Nu zdrobi crispul; trebuie să rămână distinct pentru o mușcătură ușoară și crocant-casantă.


  • 4. Presează ferm amestecul în formă, într-un strat uniform. Compactează-l cu presiune constantă, astfel încât suprafața să devină nivelată și compactă. Răcește timp de 10 minute, doar până când batonul este suficient de stabil pentru a fi scos curat din formă.


  • 5. Combină untul de cacao, uleiul din sâmburi de palmier și masa de cacao într-un bol mic termorezistent, așezat deasupra unei cratițe cu apă abia fremătândă. Amestecă până se topesc complet și devin lucioase, apoi îndepărtează de pe foc. Glazura trebuie să fie fluidă, caldă și perfect netedă.


  • 6. Scoate batonul din formă și acoperă-l uniform cu amestecul de cacao, folosind o lingură sau marginea bolului pentru a crea un înveliș subțire și complet. Lasă excesul să se scurgă. Așază batonul pe hârtie de copt și lasă glazura să se întărească la temperatura camerei timp de 10 minute, până când suprafața este uscată la atingere și ușor crocantă.


  • Plating și servire



    Servește batonul întreg, centrat pe o farfurie mică sau ambalat cu precizie. Exteriorul trebuie să fie neted și închis la culoare, cu o secțiune curată care dezvăluie un interior dens, punctat cu arahide. Mușcătura finală trebuie să treacă de la un înveliș subțire de cacao la un centru proteic maleabil, întrerupt de elemente crocante.

    Note profesionale



  • Batonul depinde de compactare; o presiune insuficientă va produce un interior sfărâmicios.

  • Păstrează învelișul subțire. O coajă groasă va masca textura intenționată și va face batonul să pară greoi.

  • Crispul de soia trebuie să rămână intact pentru a păstra contrastul față de matricea proteică densă.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.