Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic Barebells cu ciocolată cu lapte

Baton proteic Barebells cu ciocolată cu lapte

Baton proteic Barebells cu ciocolată cu lapte
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 7.0g
11% DV
Grăsimi mononesaturate2.1g
Grăsimi polinesaturate0.8g
Grăsimi saturate4.0g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon13.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale20.0g

Despre

Un baton proteic în stil Barebells, cu carbohidrați moderați și un conținut relativ scăzut de grăsimi pentru un snack tip baton de ciocolată cu proteine.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru90.0mcg10%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Potasiu180.0mg4%
Seleniu5.0mcg9%
Sodiu170.0mg7%
Zinc0.9mg8%

Baton proteic Barebells cu ciocolată cu lapte

Notă introductivă



Acest baton este construit pe o structură curată: o matrice proteică suplă, un interior crocant și un înveliș de ciocolată cu lapte cu o rupere îngrijită și controlată. Nu este un produs de cofetărie care să permită improvizații; reușita lui depinde de reținere, proporții exacte și o mână disciplinată. Rezultatul ar trebui să fie un baton compact și finisat, cu o textură cremoasă la mestecare, un crocant ușor și un final care rămâne echilibrat, nu greoi de dulce.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 2 ore și 20 de minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament



  • Cântar digital

  • Bol mic pentru amestecare

  • Spatulă flexibilă

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă mică dreptunghiulară cu volum similar

  • Hârtie de copt

  • Bain-marie sau bol termorezistent așezat deasupra unei cratițe cu apă abia clocotind

  • Spatulă cotită


  • Ingrediente



    Baza proteică


  • 18 g proteină din lapte

  • 6 g hidrolizat de colagen

  • 6 g îndulcitor

  • 3 g glicerol

  • 1 g aromă

  • 0.3 g sare

  • 3 g crisp de soia

  • 3 g arahidă, tocată fin


  • Înveliș


  • 8 g înveliș de ciocolată cu lapte

  • 4 g ulei din sâmburi de palmier

  • 2 g unt de cacao

  • 0.7 g masă de cacao


  • Metodă



  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, dacă este necesar, și așaz-o pe o tavă perfect dreaptă. Forma trebuie să fie complet uscată și rece, astfel încât batonul să se fixeze curat și să se scoată fără deformare.


  • 2. Într-un bol mic, combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, glicerolul, aroma și sarea. Amestecă cu spatula timp de 1 minut, până când sunt distribuite uniform și compoziția începe să se adune într-o pastă densă.


  • 3. Încorporează prin pliere crispul de soia și arahida tocată. Lucrează doar până când adaosurile sunt suspendate uniform; amestecarea excesivă va zdrobi structura crocantă și va face batonul mai dens.


  • 4. Presează ferm compoziția în formă, într-un singur strat. Compacteaz-o cu presiune controlată până când suprafața este nivelată, iar masa pare compactă și coerentă. Răcește timp de 20 de minute, până devine suficient de fermă pentru a fi scoasă din formă fără deformare.


  • 5. Scoate batonul din formă și așază-l pe hârtie de copt. Topește împreună învelișul de ciocolată cu lapte, uleiul din sâmburi de palmier, untul de cacao și masa de cacao la bain-marie, amestecând ușor până când compoziția devine netedă și complet fluidă la 40–45°C. Glazura trebuie să fie lucioasă și complet omogenă.


  • 6. Așază batonul pe un grătar sau pe hârtie de copt și acoperă-l uniform cu amestecul de ciocolată topită. Folosește o spatulă cotită pentru a ghida învelișul într-o coajă subțire și continuă. Lasă excesul să se scurgă scurt, apoi transferă batonul pe o suprafață rece.


  • 7. Răcește timp de 30 până la 40 de minute, până când învelișul este complet întărit și batonul se simte ferm în întregime. Suprafața finală trebuie să fie netedă, uscată la atingere și curată pe margini.


  • Plating și servire



    Servește batonul întreg sau taie-l cu un cuțit cald pentru o secțiune transversală precisă, care să dezvăluie interiorul crocant. Prezintă-l simplu, cu învelișul de ciocolată intact și batonul aliniat curat pe farfurie.

    Note profesionale



  • Batonul depinde de compactare: dacă baza nu este presată ferm, se va sfărâma în loc să se taie curat.

  • Păstrează învelișul fluid, dar nu fierbinte; căldura excesivă va subția coaja și va atenua ruperea clară.

  • Textura finală trebuie să fie densă, elastică la mestecare și ușor maleabilă, iar crispul de soia și arahida să ofere un crocant scurt și deliberat.
  • Săracă în carbohidrațiFără gluten
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.