Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu alune de pădure și nuga

Baton proteic cu alune de pădure și nuga

Baton proteic cu alune de pădure și nuga
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.6g
Grăsimi polinesaturate0.8g
Grăsimi saturate4.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon12.2g
Zaharuri1.8g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine mixte / procesate3.0g
Proteine vegetale1.0g

Despre

Baton proteic în stil nuga cu alune de pădure, acoperit cu ciocolată, cu un aport ridicat de proteine și un conținut moderat de carbohidrați și grăsimi, tipic pentru o gustare proteică cu puțin zahăr adăugat.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)3.0mcg10%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.7mg14%
Riboflavină (B2)0.3mg19%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru180.0mcg20%
Fier1.8mg10%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Baton proteic cu alune de pădure și nuga

Notă introductivă



Acest baton este conceput pentru o structură curată și o plăcere dozată cu măsură: o matrice fermă din proteine din lapte, un miez cu note de nuci și un finisaj discret de ciocolată. Echilibrul trebuie să pună pe primul plan nuga, pe al doilea dulceața, iar aluna de pădure și cacaoa să fie păstrate în proporții precise. Trebuie să se taie curat, să se mănânce îngrijit și să nu lase pe palat nicio senzație de prăbușire grasă.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană cu influențe scandinave

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 2 ore și 20 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament



  • Cântar digital

  • Bol mic termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Spatulă din silicon

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă dreptunghiulară mică, tapetată

  • Hârtie de copt

  • Frigider


  • Ingrediente



    Bază proteică


  • 20 g proteine din lapte

  • 8 g hidrolizat de colagen

  • 10 g îndulcitor

  • 4 g unt de cacao, topit

  • 4 g lapte praf integral

  • 3 g alună de pădure, tocată fin

  • 2 g masă de cacao, rasă fin sau tocată fin

  • 2 g crispuri din soia

  • 1 g glicerol

  • 1 g ulei de floarea-soarelui

  • 0.5 g sare


  • Metodă



  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, dacă este necesar, și așaz-o la îndemână. Forma trebuie să fie curată și rece, astfel încât batonul să se fixeze cu o suprafață netedă.


  • 2. Într-un bol mic termorezistent, combină proteinele din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, laptele praf integral și sarea. Amestecă temeinic cu o spatulă până când pulberile sunt distribuite uniform și nu mai rămân dâre deschise la culoare.


  • 3. Adaugă aluna de pădure, masa de cacao și crispurile din soia. Încorporează doar până când adaosurile sunt dispersate uniform în amestecul uscat.


  • 4. Într-o crăticioară mică, încălzește la foc mic untul de cacao împreună cu glicerolul și uleiul de floarea-soarelui timp de 1 până la 2 minute, doar până când untul de cacao este complet topit și amestecul devine fluid. Nu-l lăsa să scoată fum sau să fiarbă ușor.


  • 5. Toarnă amestecul cald de grăsimi peste ingredientele uscate. Amestecă energic timp de 1 până la 2 minute, până se formează o pastă densă și coerentă. Compoziția trebuie să se lege când este presată și să pară umezită uniform, fără pulbere uscată vizibilă.


  • 6. Transferă amestecul în forma pregătită. Presează-l ferm în straturi subțiri, compactând după fiecare adaos pentru a elimina pungile de aer și a crea un baton compact, cu muchii bine definite.


  • 7. Răcește forma la frigider timp de 2 ore sau până când batonul este complet întărit, ferm la atingere și nu se mișcă atunci când este ridicat de pe hârtia de copt. Textura trebuie să fie densă și să permită o tăiere curată, nu friabilă.


  • 8. Scoate cu grijă din formă și lasă batonul să stea la temperatura răcoroasă a camerei timp de 5 minute înainte de servire, astfel încât textura să se relaxeze ușor și notele de cacao să se deschidă.


  • Plating și servire



    Servește batonul întreg pe o farfurie mică, simplă, sau pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Prezintă-l cu latura lungă orientată în față și cu suprafața neatinsă, astfel încât finisajul să rămână tensionat și deliberat. Mușcătura ideală este compactă, cremoasă și cedează curat, cu aluna de pădure și cacaoa desfășurându-se după mestecarea inițială, bogată în proteine.

    Note profesionale



  • Compoziția trebuie presată cu fermitate; o compactare slabă produce un baton sfărâmicios.

  • Dacă amestecul pare uscat, nu a fost amestecat suficient de mult după adăugarea grăsimii; continuă încorporarea până când se leagă uniform.

  • Răcește doar până se întărește. Răcirea excesivă poate face textura tare și poate estompa caracterul de nuga.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.