Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu nuga și alune de pădure

Baton proteic cu nuga și alune de pădure

Baton proteic cu nuga și alune de pădure
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 210 kcal
11% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.6g
Grăsimi polinesaturate0.8g
Grăsimi saturate4.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon13.2g
Zaharuri1.8g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale20.0g

Despre

Un baton Barebells bogat în proteine, acoperit cu ciocolată, probabil cu aromă de nuga și alune de pădure. Are un aport moderat de carbohidrați și grăsimi și un conținut relativ scăzut de fibre.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacină (B3)0.6mg4%
Acid pantotenic (B5)0.4mg8%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg4%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu4.0mcg7%
Sodiu170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Baton proteic cu nuga de alune de pădure

Notă introductivă


Acest baton este conceput pentru o structură curată și o dulceață reținută, cu aluna de pădure și cacaoa susținute într-o matrice fermă, asemănătoare nugalei. Textura trebuie să fie densă, dar maleabilă, cu un finisaj satinat și o ruptură clară la margine. Este o mică confiserie de precizie, mai degrabă decât de indulgență, iar aceasta este forța sa.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Confiserie proteică

  • Bucătărie sau origine: Europeană contemporană

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 20 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Bol mic pentru amestecare

  • Sită fină

  • Crăticioară mică

  • Spatulă termorezistentă

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă mică dreptunghiulară tapetată

  • Cântar digital

  • Frigider


  • Ingrediente


  • 18 g proteină din lapte

  • 8 g hidrolizat de colagen

  • 8 g îndulcitor

  • 5 g grăsime de palmier

  • 6 g alună de pădure, tocată fin

  • 4 g unt de cacao

  • 2 g lapte praf integral

  • 2 g masă de cacao, tocată fin

  • 1 g lecitină de soia

  • 0.5 g aromă

  • 0.5 g sare


  • Metodă


  • 1. Tapetați forma și așezați-o la îndemână. Combinați proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, laptele praf integral și sarea într-un bol mic, apoi cerneți-le împreună pentru a elimina orice cocoloașe. Amestecul trebuie să fie fin, deschis la culoare și omogen.

  • 2. Topiți împreună grăsimea de palmier, untul de cacao și masa de cacao într-o crăticioară mică, la foc foarte mic, amestecând doar până când compoziția devine netedă și fluidă. Luați de pe foc imediat ce masa de cacao este complet dizolvată; amestecul trebuie să fie lucios și cald, nu fierbinte.

  • 3. Încorporați lecitina de soia și aroma în amestecul de grăsimi topite până sunt complet dispersate. Adăugați amestecul uscat și lucrați-l cu o spatulă până se formează o pastă groasă și uniformă. Încorporați la final aluna de pădure tocată, astfel încât să rămână distinctă în batonul finit.

  • 4. Presați ferm amestecul în forma pregătită, într-un singur strat uniform. Compactați-l cu presiune hotărâtă, astfel încât suprafața să devină nivelată și compactă, fără goluri vizibile la margini.

  • 5. Răciți timp de 10 minute sau până când batonul este complet întărit și ferm la atingere. Textura finală trebuie să fie densă, coerentă și să permită scoaterea curată din formă, fără sfărâmare.


  • Plating și servire


    Scoateți batonul din formă și serviți-l întreg pe o farfurie mică sau pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Suprafața trebuie să rămână netedă și întinsă, cu aluna de pădure vizibilă ca o întrerupere fină și nota de cacao păstrată în rezervă.

    Note profesionale


  • Amestecul uscat trebuie cernut; orice cocoloaș va slăbi textura batonului.

  • Păstrați grăsimile topite calde, nu fierbinți, altfel amestecul se va tăia și își va pierde finisajul curat.

  • Compactarea în formă este esențială; aceasta este ceea ce conferă batonului densitatea și mușcătura potrivite.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.