Informații nutriționale
Per porție de 55 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate2.5g
Grăsimi polinesaturate0.5g
Grăsimi saturate4.0g
Carbohidrați totali
18.0g
Fibre3.0g
Amidon13.0g
Zaharuri2.0g
Proteine animale20.0g
Despre
Baton proteic cu glazură de ciocolată, cu un aport moderat de carbohidrați și un conținut relativ scăzut de zahăr, conceput ca gustare sau opțiune după antrenament.
Baton proteic Barebells Chocolate Dough
Notă introductivă
Acest baton este construit pe contrast: un centru suplu, bogat în cacao, așezat sub un înveliș curat de ciocolată. Farmecul său stă în reținere, cu dulceața ținută sub control și textura accentuată de incluziuni crocante. Rezultatul este compact, finisat și direct, cu structura proteică susținând batonul, nu mascând-o.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Baton proteic
Bucătărie sau origine: Confiserie contemporană cu influențe scandinave
Tipul felului: Gustare
Randament: 1 baton
Mărimea porției: 1 baton, 55 g
Timp de pregătire: 20 de minute
Timp de gătire: 5 minute
Timp total: 25 de minute
Dificultate: Moderată
Echipament
Bol mic pentru amestecare
Sită fină
Spatulă flexibilă
Crăticioară mică
Bol termorezistent
Formă pentru baton sau formă mică dreptunghiulară, cu capacitate de 55 g
Spatulă cotită sau cuțit de paletă
Hârtie de copt
Ingrediente
Centru proteic cu cacao
24 g proteină din lapte
6 g hidrolizat de colagen
10 g îndulcitor
3 g masă de cacao, rasă fin
2 g crisp de soia, ușor zdrobit
1 g umectant
1 g aromă
1 g sare
Glazură de ciocolată
4 g glazură de ciocolată cu lapte
2 g ulei din sâmburi de palmier
1 g unt de cacao
1 g masă de cacao, tocată fin
Metodă
1. Tapetează forma cu hârtie de copt, dacă este necesar. Combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, masa de cacao, crispul de soia, umectantul, aroma și sarea într-un bol mic. Amestecă temeinic timp de 1 minut, până când particulele uscate sunt distribuite uniform și compoziția pare omogenă.
2. Lucrează amestecul cu spatula timp de 2 până la 3 minute, apăsând și împăturind până când se adună într-un aluat dens și coerent. Ar trebui să fie maleabil, ușor lipicios și să-și păstreze forma fără să crape. Dacă amestecul pare uscat, continuă să apeși până când umectantul este complet integrat și suprafața devine netedă.
3. Apasă ferm aluatul în formă, compactându-l în straturi, astfel încât să nu rămână goluri de aer. Nivelează suprafața cu spatula și răcește timp de 10 minute, până când batonul este suficient de ferm pentru a fi scos curat din formă.
4. Combină glazura de ciocolată cu lapte, uleiul din sâmburi de palmier, untul de cacao și masa de cacao într-un bol termorezistent așezat deasupra unei cratițe cu apă abia clocotind. Amestecă ușor timp de 3 până la 5 minute, până când totul este complet topit și lucios, apoi îndepărtează de pe foc. Glazura trebuie să curgă lin și să lase o panglică subțire și uniformă de pe lingură.
5. Scoate batonul răcit din formă și așază-l pe hârtie de copt. Toarnă sau întinde glazura peste baton într-un singur strat uniform, lăsând-o să acopere partea de sus și lateralele. Lucrează repede și îngrijit; finisajul trebuie să fie neted, subțire și continuu.
6. Lasă batonul la temperatura răcoroasă a camerei timp de 10 până la 15 minute sau răcește-l scurt timp de 5 minute, până când glazura este întărită și nu mai este lipicioasă. Batonul finit trebuie să se simtă ferm, cu un centru dens și un înveliș exterior crocant.
Plating și servire
Servește batonul întreg pe o farfurie îngustă sau pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Prezintă-l cu partea de îmbinare în jos și cu glazura neatinsă, astfel încât liniile curate ale batonului să rămână vizibile. Finisajul corect este compact, lucios și precis.
Note profesionale
Centrul trebuie presat ferm; o compactare insuficientă va produce o textură sfărâmicioasă la mușcătură.
Păstrează glazura caldă, nu fierbinte, astfel încât să se fixeze cu un luciu fin, nu cu o suprafață mată.
Echilibrul depinde de reținere: batonul trebuie să se citească mai întâi ca ciocolată, apoi ca proteină, iar incluziunea crocantă să ofere fractura finală.
Social
What people on Instagram say.