Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu arahide și cacao

Baton proteic cu arahide și cacao

Baton proteic cu arahide și cacao
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.7g
Grăsimi polinesaturate1.2g
Grăsimi saturate4.0g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon12.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine mixte / procesate2.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Baton proteic cu aromă de arahide, cu un aport moderat de carbohidrați și grăsimi, conceput ca gustare cu conținut redus de zaharuri adăugate.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu4.0mcg7%
Sodiu180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Baton proteic cu arahide și cacao

Notă introductivă



Acest baton este conceput pentru claritate, nu pentru exces: o bază proteică densă și curată, profunzimea măsurată a arahidelor și un finisaj discret de cacao. Textura sa trebuie să fie fermă, dar maleabilă, cu o ușoară mestecabilitate de la elementul crocant și o rupere netedă, rece, dată de faza grasă. Este un baton compus, nu o bomboană; fiecare ingredient servește structurii, echilibrului și finisajului.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană cu influențe scandinave

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 45 minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament



  • Cântar digital

  • Bol mic termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Spatulă din silicon

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă mică dreptunghiulară cu capacitate similară

  • Hârtie de copt

  • Frigider


  • Ingrediente



    Bază proteică


  • 18 g proteină din lapte

  • 7 g colagen hidrolizat

  • 8 g arahide, măcinate fin

  • 6 g îndulcitor

  • 3 g lapte praf integral

  • 2 g crisp de soia

  • 1 g sare


  • Liant de cacao și arahide


  • 4 g unt de cacao

  • 3 g masă de cacao

  • 2 g glicerol

  • 1 g ulei de floarea-soarelui


  • Metodă



  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, lăsând suficient surplus pentru a ridica batonul curat. Pune deoparte.


  • 2. Într-un bol mic, combină proteina din lapte, colagenul hidrolizat, arahidele măcinate, îndulcitorul, laptele praf integral, crispul de soia și sarea. Amestecă temeinic până când amestecul uscat este uniform și fără urme vizibile.


  • 3. Pune untul de cacao și masa de cacao într-un bol termorezistent așezat deasupra unei ape care fierbe foarte ușor. Amestecă până se topesc complet și devin lucioase, apoi îndepărtează de pe foc. Încorporează glicerolul și uleiul de floarea-soarelui. Amestecul trebuie să fie fluid, neted și omogen.


  • 4. Toarnă liantul de cacao și arahide peste ingredientele uscate. Încorporează ferm cu o spatulă până când compoziția devine coerentă și umezită uniform. Trebuie să se lege sub presiune fără să pară uleioasă sau sfărâmicioasă.


  • 5. Presează amestecul în forma pregătită, într-un singur strat. Compactează-l ferm și uniform, acordând o atenție deosebită colțurilor și marginilor, astfel încât batonul să se întărească având un profil curat.


  • 6. Răcește timp de 30 de minute sau până când batonul este ferm la atingere și se desprinde curat din formă. Suprafața trebuie să pară stabilizată, cu un interior dens și compact.


  • 7. Scoate batonul din formă și taie marginile doar dacă este necesar pentru un finisaj precis. Servește după ce este complet întărit.


  • Montare și servire



    Așază batonul centrat pe o farfurie mică sau pe o tavă căptușită cu hârtie de copt, cu latura lungă prezentată curat. Finisajul trebuie să transmită compactitate și precizie, cu o suprafață netedă și o margine îngrijită. Servește rece pentru cea mai fermă textură sau la temperatura unei camere răcoroase pentru o mușcătură mai moale.

    Note profesionale



  • Mărunțește arahidele fin; bucățile mari vor fisura batonul și îi vor slăbi mușcătura curată.

  • Liantul trebuie să fie fluid, dar nu fierbinte când este combinat, altfel baza proteică se va strânge neuniform.

  • Compactarea este esențială: un baton presat corect se va tăia curat și va avea o textură densă și uniformă la consum.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.