Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu arahide sărate

Baton proteic cu arahide sărate

Baton proteic cu arahide sărate
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.6g
Grăsimi polinesaturate0.8g
Grăsimi saturate4.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon13.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale15.0g
Proteine mixte / procesate3.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Baton proteic cu arahide, acoperit cu ciocolată, cu un aport ridicat de proteine și un conținut moderat de carbohidrați și grăsimi, tipic pentru o gustare proteică cu puțin zahăr adăugat.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)3.0mcg10%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.6mg12%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A45.0mcg5%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru180.0mcg20%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Baton proteic sărat cu arahide

Notă introductivă



Acest baton este construit pentru o structură curată și un gust direct: arahidă prăjită, sare dozată cu reținere și un finisaj de cacao care dă formă dulceaței. Textura trebuie să fie densă, dar nu tare, cedând curat la mușcătură, cu o ușoară tentă de mestecare. Este o confecție compactă, modernă, precisă în echilibru și asumat concentrată.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Confecție contemporană cu influențe scandinave

  • Tipul felului: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 1 oră și 15 minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament



  • Bol mic pentru amestecare

  • Cântar digital de precizie

  • Formă pentru baton de 55 g tapetată cu hârtie de copt sau o formă mică dreptunghiulară de dimensiune similară

  • Spatulă mică în unghi

  • Frigider


  • Ingrediente



    Bază


  • Proteină din lapte: 18 g

  • Hidrolizat de colagen: 8 g

  • Arahidă, tocată fin: 9 g

  • Îndulcitor: 7 g

  • Lapte praf integral: 4 g

  • Unt de cacao, topit: 3 g

  • Ulei din sâmburi de palmier, topit: 2 g

  • Glicerol: 2 g

  • Lecitină de soia: 0.5 g

  • Sare: 0.5 g

  • Aromă: 0.5 g

  • Masă de cacao, rasă fin sau topită: 0.5 g


  • Metodă



  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, astfel încât batonul finit să se desprindă curat. Cântărește toate ingredientele exact; echilibrul depinde de precizie.

  • 2. Într-un bol mic, combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, laptele praf integral și sarea. Amestecă temeinic până când pulberile sunt distribuite uniform și nu mai rămân dâre deschise la culoare.

  • 3. Adaugă arahida tocată și amestecă din nou pentru a o dispersa uniform în baza uscată.

  • 4. Într-un al doilea bol mic, combină untul de cacao, uleiul din sâmburi de palmier, glicerolul, lecitina de soia, aroma și masa de cacao. Încălzește ușor doar până devin fluide și omogene, aproximativ 1 minut la foc foarte mic sau în intervale scurte, amestecând până când compoziția devine lucioasă și complet uniformă.

  • 5. Toarnă amestecul lichid cald peste ingredientele uscate. Lucrează rapid cu o spatulă până când masa devine uniform umezită și începe să se adune. Trebuie să se simtă densă, maleabilă și ușor lipicioasă, nu umedă.

  • 6. Presează ferm amestecul în forma pregătită, într-un singur strat. Compactează-l cu presiune constantă, astfel încât suprafața să devină nivelată și compactă, fără pungi de aer în colțuri.

  • 7. Răcește timp de 60 de minute sau până când batonul este suficient de ferm pentru a fi scos curat din formă și își păstrează o margine netă când este tăiat sau mușcat.


  • Montare și servire



    Scoate batonul din formă și servește-l întreg sau taie-l curat pe diagonală pentru o prezentare mai rafinată. Suprafața trebuie să rămână netedă și compactă, cu arahida vizibilă prin matrice, iar finisajul să fie mat, nu unsuros.

    Note profesionale



  • Masa trebuie presată cu fermitate; o compactare insuficientă dă un baton sfărâmicios.

  • Păstrează grăsimile topite doar cât să rămână fluide. Căldura excesivă va slăbi structura și va estompa finisajul.

  • Textura finală trebuie să fie fermă la exterior, cu o mestecare controlată în centru, iar sarea trebuie să se simtă la final, nu să domine prima mușcătură.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.