Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic Barebells cu arahide

Baton proteic Barebells cu arahide

Baton proteic Barebells cu arahide
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.7g
Grăsimi polinesaturate1.2g
Grăsimi saturate4.0g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 17.0g
6% DV
Fibre4.0g
Amidon11.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine mixte / procesate2.0g
Proteine vegetale2.0g

Despre

Baton proteic Barebells ambalat, cu aromă de arahide, bogat în proteine, cu un conținut moderat de grăsimi și relativ puțin zahăr față de batoanele de ciocolată obișnuite.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacină (B3)0.9mg6%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.3mg19%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Baton proteic cu arahide Barebells

Notă introductivă



Acest baton este construit pe un contrast curat: un miez proteic suplu și dulce, un caracter distinct de arahide și un finisaj de ciocolată reținut. La prima mușcătură trebuie să aibă o textură fermă, apoi să se înmoaie rapid pe palat, lăsând sarea, untul de cacao și arahida prăjită în echilibru. Precizia contează aici; textura depinde de o amestecare riguroasă și de o stabilizare controlată.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană cu influențe nordice

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 1 oră și 25 de minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament



  • Cântar digital

  • Bol mic termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Spatulă din silicon

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă dreptunghiulară mică de volum similar

  • Hârtie de copt

  • Frigider


  • Ingrediente



    Bază proteică cu arahide


  • Proteină din lapte, 18 g

  • Hidrolizat de colagen, 5 g

  • Polidextroză, 8 g

  • Glicerol, 6 g

  • Arahide, 8 g, tocate fin

  • Sare, 0.3 g

  • Îndulcitor, 0.7 g

  • Aromă, 0.5 g


  • Glazură


  • Unt de cacao, 5 g

  • Ulei din sâmburi de palmier, 2 g

  • Lecitină din soia, 0.2 g

  • Îndulcitor, 0.5 g

  • Sare, 0.1 g

  • Aromă, 0.2 g


  • Metodă



  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, dacă este necesar. Într-un bol mic, combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, polidextroza, îndulcitorul și sarea. Amestecă foarte bine, astfel încât pulberile să fie distribuite uniform și să nu rămână dâre deschise la culoare.


  • 2. Adaugă glicerolul și aroma. Lucrează amestecul cu o spatulă până devine o pastă densă și omogenă. Încorporează arahidele tocate și continuă să amesteci doar până când bucățile sunt suspendate uniform. Compoziția trebuie să fie maleabilă, netedă și ușor lipicioasă, nu umedă.


  • 3. Presează ferm amestecul în formă, într-un strat uniform. Compactează-l cu presiune deliberată, astfel încât batonul să aibă o structură densă și uniformă. Răcește 20 de minute, până când suprafața este stabilizată și batonul poate fi scos curat din formă.


  • 4. Combină untul de cacao, uleiul din sâmburi de palmier, lecitina din soia, îndulcitorul, sarea și aroma într-o crăticioară mică. Încălzește la foc foarte mic timp de 2 până la 3 minute, amestecând constant, doar până se topesc și devin fluide. Glazura trebuie să fie lucioasă și complet omogenă, fără particule solide vizibile.


  • 5. Scoate batonul din formă și așază-l pe hârtie de copt. Toarnă sau întinde glazura peste baton într-un strat subțire și uniform. Lucrează rapid și lin, astfel încât finisajul să rămână curat și neîntrerupt.


  • 6. Răcește 45 până la 60 de minute, până când glazura este complet întărită și batonul se simte ferm la atingere. Textura finală trebuie să fie compactă, să poată fi tăiată cu o ușoară rezistență și să nu se prăbușească la temperatura camerei.


  • Plating și servire



    Servește batonul întreg, centrat pe o farfurie mică sau ambalat îngrijit pentru servire. Glazura trebuie să fie netedă și intactă, iar bucățile de arahide să fie vizibile în secțiune. Impresia finală trebuie să fie reținută: un baton compact, cu o rupere curată, o mestecare moale și un final echilibrat dulce-sărat.

    Note profesionale



  • Baza trebuie compactată cu presiune reală; o compactare lejeră se va sfărâma de la prima mușcătură.

  • Păstrează glazura caldă doar până devine fluidă. Căldura excesivă va estompa finisajul și va slăbi întărirea.

  • Toacă arahidele suficient de fin pentru o distribuție uniformă, dar nu atât de fin încât să dispară în pastă.
  • Fără glutenFără lactateSăracă în carbohidrațiEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.