Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic cu cacao în stil Barebells

Baton proteic cu cacao în stil Barebells

Baton proteic cu cacao în stil Barebells
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 7.0g
11% DV
Grăsimi mononesaturate2.6g
Grăsimi polinesaturate0.8g
Grăsimi saturate3.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon13.0g
Zaharuri2.0g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

Un baton proteic în stil Barebells, de aproximativ 55 g, cu un aport echilibrat de carbohidrați și grăsimi și un conținut relativ scăzut de fibre.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)1.5mcg5%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)8.0mcg2%
Niacină (B3)0.6mg4%
Acid pantotenic (B5)0.4mg8%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg3%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru90.0mcg10%
Fier1.2mg7%
Magneziu25.0mg6%
Fosfor120.0mg17%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu180.0mg8%
Zinc0.8mg7%

Baton proteic cu cacao în stil Barebells

Notă introductivă



Acest baton este conceput pentru o structură curată: o matrice proteică fermă și fragedă, o profunzime de cacao discretă și un finisaj care rămâne neted, nu casant. Este gândit să redea caracterul unui baton proteic modern, păstrând în același timp precizia texturii și echilibrul. Rezultatul ar trebui să se taie curat, să-și păstreze forma și să ofere o mușcătură densă, dar nu uscată.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categorie preparat: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană

  • Tip fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărime porție: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 2 ore 20 de minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament



  • Bol mic termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Cântar digital

  • Spatulă din silicon

  • Formă pentru baton de 55 g sau o formă dreptunghiulară mică, tapetată

  • Hârtie de copt

  • Frigider


  • Ingrediente



    Baza proteică


  • 16 g proteină din lapte

  • 6 g hidrolizat de colagen

  • 7 g îndulcitor

  • 3 g lapte praf integral

  • 4 g izolat proteic din soia

  • 4 g polidextroză

  • 1 g sare

  • 1 g emulsifiant


  • Faza grasă și de legare


  • 5 g unt de cacao

  • 2 g ulei de floarea-soarelui

  • 4 g glicerol

  • 2 g aromă


  • Faza de cacao


  • 1 g masă de cacao


  • Metodă



  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, lăsând suficient surplus pentru a ridica batonul curat. Forma trebuie să fie uscată și bine definită, astfel încât batonul finit să se întărească cu muchii clare.


  • 2. Combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, laptele praf integral, izolatul proteic din soia, polidextroza, sarea și emulsifiantul într-un bol mic. Amestecă energic cu un tel timp de 30 de secunde, până când amestecul uscat este uniform și fără cocoloașe vizibile.


  • 3. Pune untul de cacao într-o crăticioară mică, la foc foarte mic, și încălzește doar până se topește, aproximativ 2 minute. Ia de pe foc și încorporează uleiul de floarea-soarelui, glicerolul, aroma și masa de cacao, amestecând până când compoziția devine netedă și lucioasă.


  • 4. Toarnă faza grasă caldă peste amestecul uscat. Încorporează cu o spatulă timp de 1 până la 2 minute, până când masa devine uniform umezită și începe să se adune într-o pastă densă și maleabilă. Textura trebuie să fie coerentă, nu sfărâmicioasă, și să se mențină legată când este presată.


  • 5. Transferă amestecul în forma pregătită. Presează-l ferm și uniform în toate colțurile, compactând suprafața până devine netedă și compactă. Un baton format corect ar trebui să se simtă dens și ușor elastic la presiune.


  • 6. Răcește la frigider timp de 2 ore sau până când este complet întărit și ferm la atingere. Batonul ar trebui să iasă curat din formă și să se taie fără să se întindă.


  • Plating și servire



    Scoate batonul din formă și așază-l pe o farfurie îngustă sau ambalează-l simplu pentru servire. Prezintă-l întreg pentru un aspect curat, arhitectural, sau taie-l în segmente ordonate cu un cuțit ascuțit. Suprafața trebuie să rămână netedă, marginile bine definite, iar interiorul compact, cu o textură fragedă și ușor gumoasă.

    Note profesionale



  • Compresia este decisivă aici: o presiune insuficientă lasă batonul nisipos și fragil.

  • Faza grasă trebuie să fie suficient de caldă pentru a se dispersa uniform, dar niciodată atât de fierbinte încât să coaguleze proteinele.

  • Dacă batonul finit pare moale după răcire, prelungește timpul de întărire până când centrul este ferm și mușcătura este curată.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.