Informații nutriționale
Per porție de 55 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate2.6g
Grăsimi polinesaturate0.8g
Grăsimi saturate3.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
18.0g
Fibre3.0g
Amidon13.0g
Zaharuri2.0g
Proteine animale16.0g
Proteine vegetale4.0g
Despre
Un baton proteic în stil Barebells, de aproximativ 55 g, cu un aport echilibrat de carbohidrați și grăsimi și un conținut relativ scăzut de fibre.
Baton proteic cu cacao în stil Barebells
Notă introductivă
Acest baton este conceput pentru o structură curată: o matrice proteică fermă și fragedă, o profunzime de cacao discretă și un finisaj care rămâne neted, nu casant. Este gândit să redea caracterul unui baton proteic modern, păstrând în același timp precizia texturii și echilibrul. Rezultatul ar trebui să se taie curat, să-și păstreze forma și să ofere o mușcătură densă, dar nu uscată.
Elemente esențiale ale rețetei
Categorie preparat: Baton proteic
Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană
Tip fel: Gustare
Randament: 1 baton
Mărime porție: 55 g
Timp de pregătire: 15 minute
Timp de gătire: 5 minute
Timp total: 2 ore 20 de minute
Dificultate: Intermediar
Echipament
Bol mic termorezistent
Crăticioară mică
Cântar digital
Spatulă din silicon
Formă pentru baton de 55 g sau o formă dreptunghiulară mică, tapetată
Hârtie de copt
Frigider
Ingrediente
Baza proteică
16 g proteină din lapte
6 g hidrolizat de colagen
7 g îndulcitor
3 g lapte praf integral
4 g izolat proteic din soia
4 g polidextroză
1 g sare
1 g emulsifiant
Faza grasă și de legare
5 g unt de cacao
2 g ulei de floarea-soarelui
4 g glicerol
2 g aromă
Faza de cacao
1 g masă de cacao
Metodă
1. Tapetează forma cu hârtie de copt, lăsând suficient surplus pentru a ridica batonul curat. Forma trebuie să fie uscată și bine definită, astfel încât batonul finit să se întărească cu muchii clare.
2. Combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, laptele praf integral, izolatul proteic din soia, polidextroza, sarea și emulsifiantul într-un bol mic. Amestecă energic cu un tel timp de 30 de secunde, până când amestecul uscat este uniform și fără cocoloașe vizibile.
3. Pune untul de cacao într-o crăticioară mică, la foc foarte mic, și încălzește doar până se topește, aproximativ 2 minute. Ia de pe foc și încorporează uleiul de floarea-soarelui, glicerolul, aroma și masa de cacao, amestecând până când compoziția devine netedă și lucioasă.
4. Toarnă faza grasă caldă peste amestecul uscat. Încorporează cu o spatulă timp de 1 până la 2 minute, până când masa devine uniform umezită și începe să se adune într-o pastă densă și maleabilă. Textura trebuie să fie coerentă, nu sfărâmicioasă, și să se mențină legată când este presată.
5. Transferă amestecul în forma pregătită. Presează-l ferm și uniform în toate colțurile, compactând suprafața până devine netedă și compactă. Un baton format corect ar trebui să se simtă dens și ușor elastic la presiune.
6. Răcește la frigider timp de 2 ore sau până când este complet întărit și ferm la atingere. Batonul ar trebui să iasă curat din formă și să se taie fără să se întindă.
Plating și servire
Scoate batonul din formă și așază-l pe o farfurie îngustă sau ambalează-l simplu pentru servire. Prezintă-l întreg pentru un aspect curat, arhitectural, sau taie-l în segmente ordonate cu un cuțit ascuțit. Suprafața trebuie să rămână netedă, marginile bine definite, iar interiorul compact, cu o textură fragedă și ușor gumoasă.
Note profesionale
Compresia este decisivă aici: o presiune insuficientă lasă batonul nisipos și fragil.
Faza grasă trebuie să fie suficient de caldă pentru a se dispersa uniform, dar niciodată atât de fierbinte încât să coaguleze proteinele.
Dacă batonul finit pare moale după răcire, prelungește timpul de întărire până când centrul este ferm și mușcătura este curată.
Social
What people on Instagram say.