Acasă / world / Europa / Estonia / Baton proteic cu arahide sărate

Baton proteic cu arahide sărate

Baton proteic cu arahide sărate
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 205 kcal
10% DV
Grăsimi totale 9.0g
14% DV
Grăsimi mononesaturate3.5g
Grăsimi polinesaturate1.2g
Grăsimi saturate4.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon11.9g
Zaharuri2.1g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

Baton proteic Barebells Salty Peanut ambalat. Bogat în proteine, cu un conținut moderat de grăsimi și relativ puțin zahăr față de batoanele dulci convenționale.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)3.0mcg10%
Colină28.0mg5%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.8mg11%
Acid pantotenic (B5)0.7mg14%
Riboflavină (B2)0.3mg19%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A35.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg7%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru180.0mcg20%
Fier1.2mg7%
Magneziu45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu180.0mg8%
Zinc1.4mg13%

Baton proteic sărat cu arahide

Notă introductivă


Acest baton este construit pentru o intensitate curată: profunzimea arahidelor prăjite, sare delicată și o matrice densă, cremoasă, care își păstrează forma fără să devină casantă. Dulceața este controlată, finalul este lung, iar structura proteică oferă batonului textura sa caracteristică, ușor elastică la mestecare. Este o confecție precisă, menită să aibă un gust echilibrat, nu doar dulce.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categorie preparat: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Confecție contemporană cu inspirație nordică

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 20 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Crăticioară mică

  • Bol termorezistent

  • Spatulă din silicon

  • Cântar digital

  • Formă mică pentru baton sau formă dreptunghiulară tapetată, cu o capacitate de aproximativ 55 g

  • Hârtie de copt


  • Ingrediente


  • 14 g proteină din lapte

  • 8 g arahide, tocate fin

  • 5 g hidrolizat de colagen

  • 6 g îndulcitor

  • 4 g unt de cacao

  • 4 g lapte praf integral

  • 3 g umectant

  • 3 g proteină din soia

  • 2 g ulei de floarea-soarelui

  • 5 g unt de arahide

  • 1 g sare


  • Metodă


  • 1. Tapetează forma cu hârtie de copt, dacă este necesar, și așaz-o pe o tavă plană. Forma trebuie să fie uscată și pregătită înainte de prepararea amestecului.

  • 2. Într-un bol termorezistent, combină proteina din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, laptele praf integral, proteina din soia și sarea. Amestecă cu spatula până când pulberile sunt distribuite uniform și nu mai rămân dâre deschise la culoare.

  • 3. Într-o crăticioară mică, la foc foarte mic, topește untul de cacao împreună cu uleiul de floarea-soarelui și untul de arahide, amestecând constant timp de 2 până la 3 minute, până când compoziția este netedă, lucioasă și complet lichidă. Nu o lăsa să se ardă.

  • 4. Adaugă umectantul în amestecul cald de grăsimi și amestecă până la încorporare completă. Compoziția trebuie să arate omogenă și ușor îngroșată.

  • 5. Toarnă amestecul lichid cald peste ingredientele uscate. Încorporează și presează cu spatula timp de 1 până la 2 minute, până când se formează o pastă densă și coerentă. Adaugă arahidele tocate și amestecă doar până sunt distribuite uniform.

  • 6. Transferă compoziția în forma pregătită. Presează ferm și uniform în toate colțurile, eliminând pungile de aer și compactând batonul într-un bloc strâns. Netezește suprafața cu spatula.

  • 7. Răcește timp de 10 minute sau până când batonul este ferm la atingere și se desprinde curat din formă. Batonul finit trebuie să fie dens, maleabil și să se taie cu o margine curată, nu să se sfărâme.


  • Plating și servire


    Scoate batonul din formă și prezintă-l întreg pe o farfurie îngustă sau pe un suport tapetat cu hârtie de copt. Servește-l la o temperatură răcoroasă a camerei pentru cea mai echilibrată textură: ferm la margine, suplu în centru, cu aroma de arahide care se deschide prima și sarea care apare curat în final.

    Note profesionale


  • Amestecul trebuie compactat energic; presiunea insuficientă produce un baton fragil.

  • Păstrează faza grasă suficient de caldă pentru a lega compoziția, dar niciodată atât de fierbinte încât să estompeze caracterul arahidelor.

  • O răcire scurtă păstrează textura elastică; răcirea excesivă face textura rigidă.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.