unt de arahide
Untul de arahide este o pastă tartinabilă bogată, cu 588 calorii/100 g și mult magneziu. Îl folosești în sandvișuri, smoothie-uri și sosuri.
Despre
Untul de arahide este o pastă fină sau crocantă obținută din arahide prăjite, cu gust bogat, de nucă, ușor sărat. Se folosește frecvent pe pâine, în sandvișuri, smoothie-uri, sosuri și produse de patiserie.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
588 kcal
29% DV
Grăsimi totale
50.4g
78% DV
Vitamina D10.0g
Vitamina K24.4g
Tiamină (B1)15.6g
Carbohidrați totali
20.0g
7% DV
Folat (B9)6.0g
Vitamina B129.2g
Biotină (B7)4.8g
Proteine
25.1g
50% DV
Proteină vegetală25.1g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 61.0mg | 11% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Niacină (B3) | 13.5mg | 84% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.2mg | 24% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat (B9) | 92.0mcg | 23% | |
| Vitamina E | 9.1mg | 61% | |
| Vitamina K | 0.5mcg | 0% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 43.0mg | 4% | |
| Cupru | 0.4mcg | 0% | |
| Fier | 1.9mg | 11% | |
| Magneziu | 154.0mg | 37% | |
| Fosfor | 335.0mg | 48% | |
| Potasiu | 649.0mg | 14% | |
| Seleniu | 4.1mcg | 7% | |
| Sodiu | 17.0mg | 1% | |
| Zinc | 2.5mg | 23% |
Rețete cu unt de arahide (19)
Toast multigrain cu unt de arahide, banană și miere
334 kcal
Felii de măr cu unt de arahide
274 kcal
Bol cu iaurt grecesc, banană, kiwi, mango, măr și unt de arahide
322 kcal
Ouă prăjite cu brioșă englezească prăjită și unt de arahide
401 kcal
Shake proteic cu afine și whey
285 kcal
Bol de ovăz cu unt de arahide, compot de fructe de pădure, iaurt și granola
505 kcal
Bol de ovăz cu unt de arahide, compot de fructe de pădure, iaurt și granola
560 kcal
Shake proteic cu colagen, unt de arahide și afine
290 kcal
Shake proteic cu colagen și unt de arahide
250 kcal
Shake proteic cu whey, afine și unt de arahide
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Bol de acai cu banană și unt de arahide
430 kcal
Bol cu înghețată vegană cu unt de arahide, banană și nuci
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Baton proteic Barebells Salty Peanut
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
200 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
205 kcal
Baton proteic cu arahide sărate
203 kcal