Acasă / world / Europa / Suedia / Baton proteic Barebells Salty Peanut

Baton proteic Barebells Salty Peanut

Baton proteic Barebells Salty Peanut
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 55 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 200 kcal
10% DV
Grăsimi totale 8.0g
12% DV
Grăsimi mononesaturate2.7g
Grăsimi polinesaturate0.8g
Grăsimi saturate4.0g
Carbohidrați totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon12.5g
Zaharuri1.5g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animale16.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

Baton proteic ambalat, cu arahide și glazură tip ciocolată. Are un aport caloric moderat, multă proteină și un conținut relativ scăzut de zahăr.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.0mcg7%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacină (B3)1.5mg9%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Riboflavină (B2)0.2mg15%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu180.0mg18%
Cupru120.0mcg13%
Fier1.2mg7%
Magneziu35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu6.0mcg11%
Sodiu180.0mg8%
Zinc1.2mg11%

Baton proteic Barebells cu arahide sărate

Notă introductivă


Acest baton este construit pentru o structură curată și un contrast măsurat: un miez dens din proteine din lapte, un profil de arahide sărate și un finisaj de ciocolată neagră cu suficientă amăreală cât să țină dulceața sub control. Textura trebuie să fie fermă, dar nu casantă, să cedeze cu o ușoară mestecare și să ofere o întrerupere crocantă de la crispurile din soia. Precizia contează aici; echilibrul depinde de reținerea în privința dulceații și de o întărire disciplinată.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Baton proteic

  • Bucătărie sau origine: Cofetărie contemporană

  • Tip de fel: Gustare

  • Randament: 1 baton

  • Mărimea porției: 55 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 1 oră 20 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Bol mic pentru amestecare

  • Bol termorezistent

  • Crăticioară mică

  • Spatulă din silicon

  • Formă pentru baton de 55 g sau formă mică dreptunghiulară

  • Hârtie de copt

  • Cântar digital

  • Frigider


  • Ingrediente



    Bază proteică


  • 14 g proteine din lapte

  • 6 g hidrolizat de colagen

  • 8 g îndulcitor

  • 7 g arahide, tocate fin

  • 4 g lapte praf integral

  • 3 g crispuri din soia

  • 2 g unt de arahide

  • 1 g sare


  • Glazură de ciocolată


  • 5 g unt de cacao

  • 3 g masă de cacao

  • 2 g ulei din sâmburi de palmier

  • 0.5 g emulsifiant


  • Metodă


  • 1. Tapetați forma cu hârtie de copt, dacă este necesar. Într-un bol mic, combinați proteinele din lapte, hidrolizatul de colagen, îndulcitorul, laptele praf integral, crispurile din soia și sarea. Amestecați temeinic, astfel încât pulberile să fie distribuite uniform, iar crispurile să nu fie zdrobite.


  • 2. Adăugați arahidele tocate și untul de arahide. Lucrați amestecul cu o spatulă până când începe să se adune într-o masă densă, modelabilă. Textura trebuie să fie coerentă și ușor lipicioasă, nu uscată sau sfărâmicioasă.


  • 3. Presați ferm amestecul în formă, într-un strat uniform. Comprimați-l în etape, netezind suprafața după fiecare apăsare, astfel încât batonul să se întărească cu margini drepte și densitate uniformă. Dați la frigider 20 de minute, până devine ferm la atingere.


  • 4. Pentru glazură, topiți împreună untul de cacao, masa de cacao, uleiul din sâmburi de palmier și emulsifiantul într-un bol termorezistent așezat deasupra unei crăticioare cu apă abia clocotind. Amestecați până devine complet neted și lucios, apoi îndepărtați de pe foc. Glazura trebuie să fie fluidă, dar nu fierbinte.


  • 5. Scoateți batonul rece din formă. Scufundați-l în glazură sau turnați glazura peste el cu lingura, într-un strat subțire și uniform, lăsând excesul să se scurgă. Puneți batonul înapoi la frigider pentru 45 până la 60 de minute, până când glazura este întărită și batonul se taie curat, cu o ușoară rezistență.


  • Montare și servire


    Serviți batonul întreg pe o farfurie rece sau pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Finisajul trebuie să fie mat, cu o rupere curată la margine, care dezvăluie un interior compact, cu arahide și crispuri vizibile. Prezentați-l rece, când textura este cel mai bine definită.

    Note profesionale


  • Compresia este decisivă: un baton presat prea lejer se va fractura înainte să se întărească corespunzător.

  • Păstrați glazura subțire; batonul trebuie să se citească în primul rând ca arahide-proteine, ciocolata venind pe locul al doilea.

  • Răciți bine înainte de manipulare pentru a păstra marginea curată și textura mestecabilă controlată.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.