арахисовая паста
Арахисовая паста — сытная намазка: 588 ккал на 100 г и много магния. Подходит для бутербродов, смузи, соусов и выпечки.
О блюде
Арахисовая паста — гладкая или хрустящая намазка из обжаренного арахиса с насыщенным ореховым и слегка солёным вкусом. Её часто используют на хлебе, в сэндвичах, смузи, соусах и выпечке.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
588 kcal
29% DV
Всего жиров
50.4g
78% DV
Витамин D10.0g
Витамин K24.4g
Тиамин (B1)15.6g
Всего углеводов
20.0g
7% DV
Фолат (B9)6.0g
Витамин B129.2g
Биотин (B7)4.8g
Белок
25.1g
50% DV
Растительный белок25.1g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 61.0mg | 11% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Ниацин (B3) | 13.5mg | 84% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.2mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 21% | |
| Фолат (B9) | 92.0mcg | 23% | |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Витамин K | 0.5mcg | 0% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 43.0mg | 4% | |
| Медь | 0.4mcg | 0% | |
| Железо | 1.9mg | 11% | |
| Магний | 154.0mg | 37% | |
| Фосфор | 335.0mg | 48% | |
| Калий | 649.0mg | 14% | |
| Селен | 4.1mcg | 7% | |
| Натрий | 17.0mg | 1% | |
| Цинк | 2.5mg | 23% |
Рецепты с арахисовая паста (19)
Мультизерновой тост с арахисовой пастой, бананом и мёдом
334 kcal
Яблочные дольки с арахисовой пастой
274 kcal
Боул с греческим йогуртом, бананом, киви, манго, яблоком и арахисовой пастой
322 kcal
Жареные яйца с поджаренным английским маффином и арахисовой пастой
401 kcal
Черничный протеиновый коктейль на сывороточном протеине
285 kcal
Овсяная каша с арахисовой пастой, ягодным компоте, йогуртом и гранолой
505 kcal
Овсяная боул с арахисовой пастой, ягодным компоте, йогуртом и гранолой
560 kcal
Протеиновый коктейль с коллагеном, арахисовой пастой и черникой
290 kcal
Протеиновый шейк с коллагеном и арахисовой пастой
250 kcal
Протеиновый шейк с черникой и арахисовой пастой
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Боул с асаи, бананом и арахисовой пастой
430 kcal
Веганский боул с мороженым, арахисовой пастой, бананом и орехами
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Протеиновый батончик Barebells Salty Peanut
200 kcal
Протеиновый батончик с солёным арахисом
200 kcal
Протеиновый батончик Salty Peanut
205 kcal
Протеиновый батончик с солёным арахисом
203 kcal