mogyoróvaj
A mogyoróvaj pörkölt földimogyoróból készült krém; 100 grammban 588 kalória van, és sok magnéziumot ad. Kenyérre és szószokhoz is népszerű.
Rólunk
A mogyoróvaj pörkölt földimogyoróból készült sima vagy darabos krém, gazdag, diós, enyhén sós ízzel. Gyakran használják kenyéren, szendvicsekben, turmixokban, szószokban és süteményekben.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
588 kcal
29% DV
Összes zsír
50.4g
78% DV
D-vitamin10.0g
K-vitamin24.4g
Tiamin (B1-vitamin)15.6g
Összes szénhidrát
20.0g
7% DV
Folát (B9-vitamin)6.0g
B12-vitamin9.2g
Biotin (B7-vitamin)4.8g
Fehérje
25.1g
50% DV
Növényi fehérje25.1g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 61.0mg | 11% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 10% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 13.5mg | 84% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.2mg | 24% | |
| B6-vitamin | 0.3mg | 21% | |
| Folát (B9-vitamin) | 92.0mcg | 23% | |
| E-vitamin | 9.1mg | 61% | |
| K-vitamin | 0.5mcg | 0% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 43.0mg | 4% | |
| Réz | 0.4mcg | 0% | |
| Vas | 1.9mg | 11% | |
| Magnézium | 154.0mg | 37% | |
| Foszfor | 335.0mg | 48% | |
| Kálium | 649.0mg | 14% | |
| Szelén | 4.1mcg | 7% | |
| Nátrium | 17.0mg | 1% | |
| Cink | 2.5mg | 23% |
Receptek ezzel: mogyoróvaj (19)
Többmagvas pirítós mogyoróvajjal, banánnal és mézzel
334 kcal
Almaszeletek mogyoróvajjal
274 kcal
Görög joghurtos tál banánnal, kivivel, mangóval, almával és mogyoróvajjal
322 kcal
Tükörtojás pirított angol muffinnal és mogyoróvajjal
401 kcal
Áfonyás tejsavófehérje turmix
285 kcal
Zabkása mogyoróvajjal, vegyes bogyós kompóttal, joghurttal és granolával
505 kcal
Zabkása mogyoróvajjal, erdei gyümölcsös kompóttal, joghurttal és granolával
560 kcal
Fehérjeturmix kollagénnel, mogyoróvajjal és áfonyával
290 kcal
Fehérjeturmix kollagénnel és mogyoróvajjal
250 kcal
Áfonyás mogyoróvajas tejsavófehérje shake
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Acai bowl banánnal és mogyoróvajjal
430 kcal
Vegán mogyoróvajas-banános diós jégkrémtál
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Sós mogyorós proteinszelet
200 kcal
Sós mogyorós fehérjeszelet
205 kcal
Sós mogyorós proteinszelet
203 kcal