Kezdőlap / world / Európa / Észtország / Sós mogyorós proteinszelet

Sós mogyorós proteinszelet

Sós mogyorós proteinszelet
Naplózta: @test | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 203 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.2g
Telített zsírsavak4.0g
Összes szénhidrát 16.0g
5% DV
Rost3.5g
Keményítő11.0g
Cukrok1.5g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje20.0g

Rólunk

Csomagolt, magas fehérjetartalmú szelet mogyorós ízzel, mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalommal. Tejfehérjét és kollagénhidrolizátumot, valamint földimogyorót és édesítőszereket tartalmaz, hozzáadott cukor nélkül.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)3.0mcg10%
Kolin22.0mg4%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)1.8mg11%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.7mg14%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg19%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg6%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz180.0mcg20%
Vas1.2mg7%
Magnézium45.0mg11%
Foszfor160.0mg23%
Kálium170.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium180.0mg8%
Cink1.1mg10%

Sós földimogyorós proteinszelet

Bevezető


Ez a szelet tiszta, tömör harapásra készült: diófélékre épülő karakterrel, enyhén sózva, és precíz kontrollal összeállítva. Az állag legyen szilárd, de ne törékeny, a fehérjealapból adódó rugalmas rághatósággal és a kakaóvajtól kapott kifinomult befejezéssel. Visszafogott édességű és tudatosan sózott, fegyelmezett édesség.

Recept alapadatai


  • Ételkategória: Fehérjés édességszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs, skandináv ihletésű

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 20 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Kis hőálló keverőtál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • Digitális mérleg

  • 55 g-os szeletforma vagy kis, sütőpapírral bélelt téglalap alakú forma

  • Hajlított spatula vagy egyenes élű lehúzó

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók



    Fehérjealap


  • 18 g tejfehérje

  • 8 g kollagén-hidrolizátum

  • 7 g polidextróz

  • 3 g édesítőszer

  • 1 g só


  • Zsiradék és kötőanyag


  • 6 g kakaóvaj

  • 4 g pálmamagolaj

  • 4 g glicerin

  • 3 g mogyoróvaj

  • 2 g földimogyoró, finomra vágva

  • 0.5 g aroma


  • Befejezés


  • 1.5 g földimogyoró, finomra vágva


  • Elkészítés


  • 1. Szükség esetén bélelj ki egy 55 g-os szeletformát egy sima csíkkal sütőpapírból. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, a polidextrózt, az édesítőszert és a sót. Keverd addig, amíg a porok teljesen egyneműek nem lesznek, és nem maradnak csíkok.


  • 2. Egy kis lábasban, a lehető legalacsonyabb hőfokon olvaszd össze a kakaóvajat és a pálmamagolajat éppen csak addig, amíg folyóssá válnak, körülbelül 2 perc alatt. Vedd le a tűzről, majd keverd bele a glicerint, a mogyoróvajat és az aromát, amíg fényes és teljesen egynemű nem lesz.


  • 3. Öntsd a meleg zsiradékkeveréket a száraz hozzávalókra. Szilikon spatulával keverd 1–2 percig, nyomkodva és hajtogatva, amíg sűrű, összetartó massza nem képződik. Forgasd bele a 2 g aprított földimogyorót. A keverék legyen formázható, enyhén ragacsos, és ne maradjanak benne száraz részek.


  • 4. Tedd a keveréket az előkészített formába. Nyomkodd bele határozottan és egyenletesen, egyik végétől a másikig haladva, hogy a szelet üregek nélkül tömörödjön. Simítsd el a felületét a spatula élével. Szórd a tetejére a maradék 1.5 g aprított földimogyorót, és enyhén nyomd rá, hogy megtapadjon.


  • 5. Hűtsd 10–12 percig, éppen csak addig, amíg a szelet megszilárdul és elég feszes lesz ahhoz, hogy tisztán kivehető legyen a formából. A kész szelet tartsa meg az éles széleket, morzsálódás nélkül vágható legyen, és harapásra sűrű, rágós ellenállást adjon.


  • Tálalás és kínálás


    Vedd ki a szeletet a formából, és egészben tálald egy egyszerű tányéron, vagy vágd el tisztán enyhén átlósan. A felület maradjon sima, a földimogyorós befejezés legyen jól látható, és a szelet inkább egy édesség fegyelmezettségét mutassa, ne egy snackét.

    Szakmai megjegyzések


  • A zsiradékfázist csak annyira melegítsd, hogy folyós legyen; a túlzott hő fellazítja a szerkezetet és tompítja a felület fényét.

  • A keveréket határozottan kell lenyomkodni. Az elégtelen tömörítés törékeny, egyenetlen szeletet eredményez.

  • Az aprított földimogyoró maradjon jól elkülönülő. A túlkeverés elkeni a textúrát és gyengíti a végső harapási érzetet.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.