Kezdőlap / world / Európa / Észtország / Sós mogyorós proteinszelet

Sós mogyorós proteinszelet

Sós mogyorós proteinszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.2g
Telített zsírsavak3.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 17.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő12.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje13.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje4.0g
Növényi fehérje3.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú, márkázott snack szelet mogyorós ízzel. Mérsékelt zsírtartalmú, és a hozzáadott cukor nélküli összetételnek köszönhetően viszonylag alacsony cukortartalmú.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)4.0mcg13%
Kolin22.0mg4%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)1.8mg11%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.7mg14%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg19%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg6%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz180.0mcg20%
Vas1.2mg7%
Magnézium45.0mg11%
Foszfor160.0mg23%
Kálium170.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium220.0mg10%
Cink1.4mg13%

Sós földimogyorós fehérjeszelet

Bevezető



Ez a szelet az ízek tisztaságára és a fegyelmezett textúrára épül: sűrű tejfehérje-alap, letisztult földimogyorós karakter és visszafogott sós lecsengés. Szerkezete tömör, mégis engedékeny, kellően gazdag ahhoz, hogy teljesnek hasson, és éppen annyira édes, hogy megőrizze kiegyensúlyozottságát. Modern édesség, de cukrászati pontossággal készítve.

A recept alapadatai



  • Fogás kategória: Fehérjés édesség

  • Konyha vagy eredet: Kortárs

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 20 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Kis hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • Digitális mérleg

  • 55 g-os szeletforma vagy egy azonos kapacitású, kis méretű, kibélelt forma

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók



    Fehérjealap


  • 18 g tejfehérje

  • 6 g kollagén-hidrolizátum

  • 8 g polidextróz

  • 4 g édesítőszer

  • 2 g só


  • Zsiradék és kötőanyag


  • 6 g kakaóvaj

  • 4 g pálmamagolaj

  • 3 g glicerin

  • 2 g emulgeálószer


  • Földimogyorós összetevő


  • 2 g mogyoróvaj

  • 0.5 g földimogyoró, finomra vágva


  • Elkészítés



  • 1. Helyezze a formát egy stabil tálcára. Egy kis tálban keverje össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, a polidextrózt, az édesítőszert és a sót. Habverővel alaposan keverje össze, amíg a keverék teljesen egyenletes nem lesz, és nem maradnak benne látható csíkok.


  • 2. Tegye a kakaóvajat és a pálmamagolajat egy kis lábasba, nagyon alacsony hőfokon. Melegítse csak addig, amíg teljesen megolvadnak és áttetszővé válnak, 2–3 percig. Vegye le a tűzről, majd keverje hozzá a glicerint és az emulgeálószert, amíg sima és egynemű nem lesz.


  • 3. Az olvasztott zsiradékkeveréket két részletben adja a száraz hozzávalókhoz, minden adag után szilikon spatulával keverve. A masszának sűrűvé, összetartóvá és enyhén fényessé kell válnia. Forgassa bele a mogyoróvajat és az aprított földimogyorót, és csak addig keverje, amíg egyenletesen eloszlanak.


  • 4. Nyomkodja a keveréket határozottan a formába egyetlen összefüggő rétegben, a spatula hátával tömörítve, hogy ne maradjanak üregek. A felület legyen egyenes és feszes.


  • 5. Hűtse 10–12 percig, éppen addig, hogy tisztán ki lehessen venni a formából. A szeletnek tapintásra szilárdnak kell lennie, belül sűrű, szeletelhető állaggal, a felületén pedig ragadósság nélkül.


  • Tálalás és felszolgálás



    Vegye ki a szeletet a formából, és egészben tálalja, egyszerű tányér közepére helyezve, vagy precízen becsomagolva felszolgáláshoz. A felület legyen tiszta és matt, a földimogyoró-darabkák pedig csak finom ízjelzésként legyenek láthatók.

    Szakmai megjegyzések



  • A száraz keveréknek teljesen homogénnek kell lennie a zsiradékok hozzáadása előtt; minden egyenetlenség érezhető lesz a végső textúrában.

  • A zsiradékokat kíméletesen olvassza meg. A túlzott hő tompítja a textúrát és ellaposítja a lecsengést.

  • A formában történő tömörítés elengedhetetlen: ez adja a szelet tiszta törését és kompakt rághatóságát.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.