Erdnussbutter
Erdnussbutter ist ein cremiger oder stückiger Brotaufstrich mit 588 Kalorien pro 100 g und viel Magnesium. Ideal für Brot, Smoothies und Saucen.
Über
Erdnussbutter ist ein cremiger oder stückiger Aufstrich aus gerösteten Erdnüssen mit reichhaltigem, nussigem und leicht salzigem Geschmack. Sie wird häufig auf Brot, in Sandwiches, Smoothies, Saucen und Backwaren verwendet.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
588 kcal
29% DV
Fett gesamt
50.4g
78% DV
Vitamin D10.0g
Vitamin K24.4g
Thiamin15.6g
Kohlenhydrate gesamt
20.0g
7% DV
Folat6.0g
Vitamin B129.2g
Biotin4.8g
Protein
25.1g
50% DV
Pflanzliches Protein25.1g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 61.0mg | 11% | |
| Thiamin | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 10% | |
| Niacin | 13.5mg | 84% | |
| Pantothensäure | 1.2mg | 24% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat | 92.0mcg | 23% | |
| Vitamin E | 9.1mg | 61% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 43.0mg | 4% | |
| Kupfer | 0.4mcg | 0% | |
| Eisen | 1.9mg | 11% | |
| Magnesium | 154.0mg | 37% | |
| Phosphor | 335.0mg | 48% | |
| Kalium | 649.0mg | 14% | |
| Selen | 4.1mcg | 7% | |
| Natrium | 17.0mg | 1% | |
| Zink | 2.5mg | 23% |
Rezepte mit Erdnussbutter (19)
Mehrkorntoast mit Erdnussbutter, Banane und Honig
334 kcal
Apfelspalten mit Erdnussbutter
274 kcal
Griechische Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi, Mango, Apfel und Erdnussbutter
322 kcal
Spiegeleier mit geröstetem English Muffin und Erdnussbutter
401 kcal
Blaubeer-Whey-Proteinshake
285 kcal
Haferbrei-Bowl mit Erdnussbutter, Beerenkompott, Joghurt und Granola
505 kcal
Haferbrei-Bowl mit Erdnussbutter, Beerenkompott, Joghurt und Granola
560 kcal
Proteinshake mit Kollagen, Erdnussbutter und Blaubeeren
290 kcal
Proteinshake mit Kollagen und Erdnussbutter
250 kcal
Whey-Protein-Shake mit Blaubeeren und Erdnussbutter
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Açai-Bowl mit Banane und Erdnussbutter
430 kcal
Vegane Erdnussbutter-Bananen-Nuss-Eis-Bowl
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Salziger Erdnuss-Proteinriegel
200 kcal
Salty Peanut Proteinriegel
205 kcal
Salziger Erdnuss-Proteinriegel
203 kcal