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Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 8.0g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
gesättigte Fettsäuren4.0g
Kohlenhydrate gesamt 17.0g
6% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke12.5g
Zucker1.5g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß16.0g
pflanzliches Eiweiß4.0g

Über

Verpackter proteinreicher Snackriegel mit Erdnüssen und kakaohaltiger Glasur. Moderate Kalorien, viel Protein und vergleichsweise wenig Zucker.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.5mg9%
Pantothensäure0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium180.0mg18%
Kupfer120.0mcg13%
Eisen1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Barebells Salty Peanut Proteinriegel

Vorbemerkung


Dieser Riegel ist auf klare Struktur und präzisen Kontrast ausgelegt: ein dichter Kern aus Milchprotein, ein salziges Erdnussprofil und ein Finish aus dunkler Schokolade mit genug Bitterkeit, um die Süße in Schach zu halten. Die Textur sollte fest, aber nicht spröde sein, mit leichtem Biss nachgeben und durch den Soja-Crisp eine knusprige Unterbrechung erhalten. Präzision ist hier entscheidend; die Balance beruht auf zurückhaltender Süße und einem disziplinierten Aushärten.

Rezeptübersicht


  • Kategorie: Proteinriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössische Confiserie

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Kochzeit: 5 Minuten

  • Gesamtzeit: 1 Stunde 20 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung


  • Kleine Rührschüssel

  • Hitzebeständige Schüssel

  • Kleiner Topf

  • Silikonspatel

  • 55-g-Riegelform oder kleine rechteckige Form

  • Backpapier

  • Digitale Waage

  • Kühlschrank


  • Zutaten



    Proteinbasis


  • 14 g Milchprotein

  • 6 g Kollagenhydrolysat

  • 8 g Süßungsmittel

  • 7 g Erdnuss, fein gehackt

  • 4 g Vollmilchpulver

  • 3 g Soja-Crisp

  • 2 g Erdnussbutter

  • 1 g Salz


  • Schokoladenüberzug


  • 5 g Kakaobutter

  • 3 g Kakaomasse

  • 2 g Palmkernöl

  • 0.5 g Emulgator


  • Zubereitung


  • 1. Die Form bei Bedarf mit Backpapier auslegen. In einer kleinen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Süßungsmittel, Vollmilchpulver, Soja-Crisp und Salz vermengen. Gründlich mischen, sodass die Pulver gleichmäßig verteilt sind und der Crisp nicht zerdrückt wird.


  • 2. Die gehackte Erdnuss und die Erdnussbutter hinzufügen. Die Mischung mit einem Spatel bearbeiten, bis sie beginnt, zu einer dichten, formbaren Masse zusammenzuklumpen. Die Textur sollte zusammenhängend und leicht klebrig sein, nicht trocken oder krümelig.


  • 3. Die Mischung fest und gleichmäßig in die Form drücken. Dabei stufenweise verdichten und die Oberfläche nach jedem Andrücken glätten, damit der Riegel mit geraden Kanten und gleichmäßiger Dichte fest wird. 20 Minuten kalt stellen, bis er sich fest anfühlt.


  • 4. Für den Überzug Kakaobutter, Kakaomasse, Palmkernöl und Emulgator zusammen in einer hitzebeständigen Schüssel über einem Topf mit knapp siedendem Wasser schmelzen. Rühren, bis alles vollständig glatt und glänzend ist, dann vom Herd nehmen. Der Überzug sollte flüssig, aber nicht heiß sein.


  • 5. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen. Den Überzug eintauchen oder mit einem Löffel in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht über den Riegel geben und Überschuss abtropfen lassen. Den Riegel für 45 bis 60 Minuten zurück in den Kühlschrank stellen, bis der Überzug fest ist und sich der Riegel mit leichtem Widerstand sauber schneiden lässt.


  • Anrichten und servieren


    Den Riegel im Ganzen auf einem gekühlten Teller oder einem mit Backpapier ausgelegten Tablett servieren. Das Finish sollte matt sein und an der Kante sauber brechen, sodass ein kompaktes Inneres mit sichtbarer Erdnuss und Crisp zu sehen ist. Kalt servieren, wenn die Textur am klarsten ausgeprägt ist.

    Hinweise für Profis


  • Das Verdichten ist entscheidend: Ein locker gepackter Riegel bricht, bevor er richtig fest wird.

  • Den Überzug dünn halten; der Riegel sollte zuerst als Erdnuss-Protein, dann als Schokolade wahrgenommen werden.

  • Vor dem Anfassen gründlich kühlen, um die saubere Kante und den kontrollierten Biss zu bewahren.
  • GlutenfreiAusgewogen
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