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Apfelspalten mit Erdnussbutter

Apfelspalten mit Erdnussbutter
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Nährwertangaben

Pro Portion à 142 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 274 kcal
14% DV
Fett gesamt 18.3g
28% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren8.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.8g
gesättigte Fettsäuren3.7g
Kohlenhydrate gesamt 24.9g
8% DV
Ballaststoffe5.8g
Stärke6.3g
Zucker12.8g
Protein 8.2g
16% DV
pflanzliches Eiweiß8.2g

Über

Ein kleiner Snack aus Apfelspalten mit einer großzügigen Portion Erdnussbutter. Durch die Erdnussbutter ist er relativ kalorienreich und bietet moderate Kohlenhydrate, gesunde Fette und etwas Ballaststoffe.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin18.0mg3%
Vitamin A2.0mcg0%
Thiamin0.1mg8%
Riboflavin0.1mg8%
Niacin8.0mg50%
Pantothensäure0.9mg18%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin3.0mcg10%
Folat31.0mcg8%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin E5.2mg35%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium34.0mg3%
Kupfer320.0mcg36%
Eisen1.1mg6%
Magnesium104.0mg25%
Phosphor177.0mg25%
Kalium365.0mg8%
Selen3.5mcg6%
Natrium95.0mg4%
Zink1.7mg15%

Apfelscheiben mit seidiger Erdnussbutter

Vorbemerkung


Dies ist eine Studie der Kontraste: knackiges Obst gegen die dichte, abgerundete Fülle von Erdnussbutter. Das Gericht gelingt nur, wenn beide Elemente makellos sind, der Apfel deutlich frisch und die Erdnussbutter glatt genug, um ohne Widerstand zu überziehen. Es ist einfaches Essen, verlangt jedoch Präzision beim Schneiden, in der Balance und bei der Temperatur.

Grundlegende Rezeptangaben


Gerichtskategorie: Snack
Küche oder Herkunft: Modern
Art des Gangs: Leichter Snack
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 142 g
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 0 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küchengeräte


Schneidebrett
Kochmesser
Kleiner Servierteller
Kleiner Löffel oder Winkelpalette

Zutaten


Apfel, 100 g, entkernt und in dünne Scheiben geschnitten
Erdnussbutter, 42 g

Zubereitung


  • 1. Den Apfel gründlich waschen und anschließend vollständig trocknen. Das Kerngehäuse entfernen und den Apfel in dünne, gleichmäßige Scheiben von etwa 5 mm Dicke schneiden. Die Scheiben sollten knackig, sauber geschnitten und gleichmäßig sein.

  • 2. Die Apfelscheiben in einer einzelnen, leicht überlappenden Reihe oder als flachen Fächer auf einem gekühlten oder zimmerwarmen Teller anrichten. Die Präsentation sollte offen und ordentlich bleiben.

  • 3. Die Erdnussbutter in eine kleine Schüssel geben und bei Bedarf kurz verrühren, bis sie glatt und geschmeidig ist. Neben die Apfelscheiben löffeln oder streichen, entweder als kompakte Portion oder als sauberen Klecks zum Dippen servieren. Die Textur sollte glänzend sein und sich leicht mit dem Apfel aufnehmen lassen.


  • Anrichten und servieren


    Sofort servieren. Der Apfel sollte hell und fest bleiben, und die Erdnussbutter sollte als dichter, cremiger Gegenpol wirken. Der Teller sollte schlicht, bewusst und ausgewogen erscheinen.

    Hinweise vom Profi


    Einen Apfel mit ausgeprägter Säure und festem Fruchtfleisch verwenden, damit der Kontrast deutlich bleibt. Die Scheiben erst kurz vor dem Servieren schneiden, um die Frische zu bewahren und ein Mattwerden der Oberfläche zu verhindern. Wenn die Erdnussbutter fest ist, sie kurz bearbeiten, bis sie eine glatte, saubere Textur erhält, ohne zu weich zu werden.
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