Avaleht / world / Ameerika / Ameerika Ühendriigid / Õunaviilud maapähklivõiga

Õunaviilud maapähklivõiga

Õunaviilud maapähklivõiga
Lisas @teaqueenqueef | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (142 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 274 kcal
14% DV
Rasvad kokku 18.3g
28% DV
monoküllastumata rasvhapped8.9g
polüküllastumata rasvhapped4.8g
küllastunud rasvhapped3.7g
Süsivesikud kokku 24.9g
8% DV
kiudained5.8g
tärklis6.3g
suhkrud12.8g
Valk 8.2g
16% DV
taimne valk8.2g

Teave

Väike vahepala õunaviiludest ja korralikust portsjonist maapähklivõist. Maapähklivõi tõttu on see üsna kaloririkas, sisaldades mõõdukalt süsivesikuid, tervislikke rasvu ja veidi kiudaineid.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin18.0mg3%
A-vitamiin2.0mcg0%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg8%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.1mg8%
niatsiin (B3-vitamiin)8.0mg50%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.9mg18%
B6-vitamiin0.3mg18%
biotiin (B7-vitamiin)3.0mcg10%
folaat (B9-vitamiin)31.0mcg8%
C-vitamiin4.0mg4%
E-vitamiin5.2mg35%
K-vitamiin2.0mcg2%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium34.0mg3%
vask320.0mcg36%
raud1.1mg6%
magneesium104.0mg25%
fosfor177.0mg25%
kaalium365.0mg8%
seleen3.5mcg6%
naatrium95.0mg4%
tsink1.7mg15%

Õunaviilud siidise maapähklivõiga

Sissejuhatus


See on kontrastide uurimus: krõbe puuvili vastandumas maapähklivõi tihedale, ümarale rikkalikkusele. Roog õnnestub ainult siis, kui mõlemad elemendid on laitmatud — õun teravalt värske ja maapähklivõi piisavalt sile, et katta ilma vastupanuta. See on lihtne toit, kuid nõuab täpsust lõikes, tasakaalus ja temperatuuris.

Retsepti põhiandmed


Roa kategooria: Vahepala
Köök või päritolu: Kaasaegne
Toidukorra tüüp: Kerge vahepala
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 142 g
Ettevalmistusaeg: 5 minutit
Küpsetusaeg: 0 minutit
Koguaeg: 5 minutit
Raskusaste: Lihtne

Vahendid


Lõikelaud
Koka nuga
Väike serveerimistaldrik
Väike lusikas või nurga all spaatel

Koostisosad


Õun, 100 g, südamik eemaldatud ja õhukesteks viiludeks lõigatud
Maapähklivõi, 42 g

Valmistamine


  • 1. Pese õun põhjalikult, seejärel kuivata see täielikult. Eemalda südamik ja lõika õhukesteks, ühtlasteks viiludeks, umbes 5 mm paksusteks. Viilud peavad olema krõbedad, puhtalt lõigatud ja ühesugused.

  • 2. Aseta õunaviilud jahutatud või toasoojal taldrikul ühe kihina, kergelt kattuva reana või madala lehvikuna. Hoia esitlus avatud ja korrastatud.

  • 3. Tõsta maapähklivõi väikesesse kaussi ja sega seda vajadusel lühidalt, kuni see on sile ja pehme. Tõsta see lusikaga õunaviilude kõrvale kompaktse kuhjana või serveeri korraliku loiguna kastmiseks. Tekstuur peab olema läikiv ja õunaga hõlpsasti haaratav.


  • Serveerimine


    Serveeri kohe. Õun peab jääma särav ja tihke ning maapähklivõi peab toimima tiheda, kreemja vastukaaluna. Taldrik peab mõjuma napp, teadlik ja tasakaalus.

    Professionaalsed märkused


    Kasuta õuna, millel on väljendunud happesus ja tihke viljaliha, et kontrast püsiks selge. Lõika viilud vahetult enne serveerimist, et säilitada värskus ja vältida pinna tuhmumist. Kui maapähklivõi on jäik, töötle seda lühidalt, kuni see muutub siledaks ja puhtaks tekstuurilt, ilma et see muutuks vedelaks.
    TaimetoitlaneGluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist