Hem / world / Amerika / USA / Äppelklyftor med jordnötssmör

Äppelklyftor med jordnötssmör

Äppelklyftor med jordnötssmör
Loggad av @teaqueenqueef | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 142 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 274 kcal
14% DV
Totalt fett 18.3g
28% DV
Enkelomättat fett8.9g
Fleromättat fett4.8g
Mättat fett3.7g
Totala kolhydrater 24.9g
8% DV
Fiber5.8g
Stärkelse6.3g
Sockerarter12.8g
Protein 8.2g
16% DV
Vegetabiliskt protein8.2g

Om

Ett litet mellanmål med äppelklyftor och en generös portion jordnötssmör. Det är ganska kaloririkt tack vare jordnötssmöret, med måttligt med kolhydrater, nyttiga fetter och lite fibrer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin18.0mg3%
Vitamin A2.0mcg0%
Tiamin0.1mg8%
Riboflavin0.1mg8%
Niacin8.0mg50%
Pantotensyra0.9mg18%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin3.0mcg10%
Folat31.0mcg8%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin E5.2mg35%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium34.0mg3%
Koppar320.0mcg36%
Järn1.1mg6%
Magnesium104.0mg25%
Fosfor177.0mg25%
Kalium365.0mg8%
Selen3.5mcg6%
Natrium95.0mg4%
Zink1.7mg15%

Äppelskivor med silkigt jordnötssmör

Inledning


Detta är en studie i kontrast: krispig frukt mot jordnötssmörets täta, rundade fyllighet. Rätten lyckas bara när båda elementen är oklanderliga, äpplet tydligt fräscht och jordnötssmöret tillräckligt slätt för att täcka utan motstånd. Det är enkel mat, men den kräver precision i skärning, balans och temperatur.

Receptfakta


Kategori: Mellanmål
Kök eller ursprung: Samtida
Typ av rätt: Lätt mellanmål
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 142 g
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid: 0 minuter
Total tid: 5 minuter
Svårighetsgrad: Lätt

Utrustning


Skärbräda
Kockkniv
Liten serveringstallrik
Liten sked eller vinklad spatel

Ingredienser


Äpple, 100 g, urkärnat och skuret i tunna skivor
Jordnötssmör, 42 g

Gör så här


  • 1. Tvätta äpplet noggrant och torka det sedan helt torrt. Kärna ur det och skär det i tunna, jämna skivor, cirka 5 mm tjocka. Skivorna ska vara krispiga, rent skurna och jämnstora.

  • 2. Lägg upp äppelskivorna i en enkel, överlappande rad eller en låg solfjäder på en kyld eller rumstempererad tallrik. Håll presentationen öppen och ordnad.

  • 3. Lägg jordnötssmöret i en liten skål och rör om kort vid behov tills det är slätt och smidigt. Klicka eller bred ut det bredvid äppelskivorna i en kompakt hög, eller servera det som en prydlig liten pöl att doppa i. Konsistensen ska vara glansig och lätt att få upp med äpplet.


  • Uppläggning och servering


    Servera omedelbart. Äpplet ska förbli ljust och fast, och jordnötssmöret ska fungera som en tät, krämig motpol. Tallriken ska kännas avskalad, medveten och balanserad.

    Professionella anteckningar


    Använd ett äpple med tydlig syra och fast fruktkött så att kontrasten förblir livlig. Skär skivorna precis före servering för att bevara fräschören och förhindra att ytan blir matt. Om jordnötssmöret är stelt, arbeta det kort tills det får en slät, ren konsistens utan att bli löst.
    VegetariskGlutenfriMjölkfriBalanserad
    Ladda ner på App Store