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사과 슬라이스와 땅콩버터

사과 슬라이스와 땅콩버터
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영양 정보

142g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 274 kcal
14% DV
총 지방 18.3g
28% DV
단일불포화지방8.9g
다중불포화지방4.8g
포화지방3.7g
총 탄수화물 24.9g
8% DV
식이섬유5.8g
전분6.3g
당류12.8g
단백질 8.2g
16% DV
식물성 단백질8.2g

소개

사과를 슬라이스해 땅콩버터를 곁들인 간단한 간식입니다. 땅콩버터 덕분에 칼로리는 다소 높은 편이며, 탄수화물은 적당하고 건강한 지방과 식이섬유를 함께 섭취할 수 있습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린18.0mg3%
비타민 A2.0mcg0%
비타민 B10.1mg8%
비타민 B20.1mg8%
나이아신8.0mg50%
판토텐산0.9mg18%
비타민 B60.3mg18%
비오틴3.0mcg10%
엽산31.0mcg8%
비타민 C4.0mg4%
비타민 E5.2mg35%
비타민 K2.0mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘34.0mg3%
구리320.0mcg36%
1.1mg6%
마그네슘104.0mg25%
177.0mg25%
칼륨365.0mg8%
셀레늄3.5mcg6%
나트륨95.0mg4%
아연1.7mg15%

실키 피넛 버터를 곁들인 사과 슬라이스

머리말


이 요리는 대비를 탐구합니다. 아삭한 과일과 진하고 둥근 풍미의 피넛 버터가 맞닿습니다. 이 요리가 성공하려면 두 요소 모두 최상의 상태여야 합니다. 사과는 선명하게 신선해야 하고, 피넛 버터는 저항감 없이 코팅될 만큼 부드러워야 합니다. 단순한 음식이지만, 썰기, 균형, 온도에서 정밀함이 요구됩니다.

레시피 핵심 정보


요리 분류: 스낵
요리 또는 기원: Contemporary
코스 유형: 가벼운 스낵
분량: 1인분
1인분 기준량: 142 g
준비 시간: 5분
조리 시간: 0분
총 소요 시간: 5분
난이도: 쉬움

도구


도마
셰프 나이프
작은 서빙 접시
작은 스푼 또는 오프셋 스패튤라

재료


사과 100 g, 심을 제거하고 얇게 슬라이스한 것
피넛 버터 42 g

방법


  • 1. 사과를 깨끗이 씻은 뒤 완전히 물기를 닦아냅니다. 심을 제거하고 약 5 mm 두께로 얇고 고르게 썹니다. 슬라이스는 아삭하고, 단면이 깔끔하며, 크기가 균일해야 합니다.

  • 2. 차갑게 식힌 접시 또는 실온의 접시에 사과 슬라이스를 한 줄로 겹치듯 놓거나 얕은 부채꼴로 배열합니다. 플레이팅은 여백이 있고 정돈된 느낌을 유지합니다.

  • 3. 피넛 버터를 작은 볼에 담고, 필요하면 잠시 저어 매끄럽고 유연한 상태로 만듭니다. 사과 슬라이스 옆에 작은 둔덕처럼 컴팩트하게 떠 놓거나 펴 바르고, 또는 찍어 먹을 수 있도록 단정한 풀처럼 담아 냅니다. 질감은 윤기가 돌고 사과로 쉽게 떠 올릴 수 있어야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    즉시 제공합니다. 사과는 밝고 단단한 상태를 유지해야 하며, 피넛 버터는 진하고 크리미한 대비 요소로 자리해야 합니다. 접시는 절제되어 있고, 의도가 분명하며, 균형감 있게 느껴져야 합니다.

    전문가 노트


    산미가 뚜렷하고 과육이 단단한 사과를 사용하면 대비가 더욱 선명하게 살아납니다. 신선함을 유지하고 표면이 탁해지는 것을 막기 위해 슬라이스는 제공 직전에 자르십시오. 피넛 버터가 뻑뻑하다면, 너무 묽어지지 않도록 잠시만 다루어 매끄럽고 깔끔한 질감이 되게 하십시오.
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