หน้าแรก / world / อเมริกา / สหรัฐอเมริกา / แอปเปิลหั่นชิ้นกับเนยถั่ว

แอปเปิลหั่นชิ้นกับเนยถั่ว

แอปเปิลหั่นชิ้นกับเนยถั่ว
บันทึกโดย @teaqueenqueef | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 142 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 274 kcal
14% DV
ไขมันรวม 18.3g
28% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว8.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.8g
ไขมันอิ่มตัว3.7g
คาร์โบไฮเดรตรวม 24.9g
8% DV
ใยอาหาร5.8g
แป้ง6.3g
น้ำตาล12.8g
โปรตีน 8.2g
16% DV
โปรตีนจากพืช8.2g

เกี่ยวกับ

ของว่างขนาดเล็กที่มีแอปเปิลหั่นชิ้นเสิร์ฟคู่เนยถั่วในปริมาณค่อนข้างมาก จึงให้พลังงานค่อนข้างสูงจากเนยถั่ว มีคาร์โบไฮเดรตระดับปานกลาง ไขมันดี และใยอาหารเล็กน้อย

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน18.0mg3%
วิตามินเอ2.0mcg0%
วิตามินบี 10.1mg8%
วิตามินบี 20.1mg8%
ไนอะซิน8.0mg50%
กรดแพนโททีนิก0.9mg18%
วิตามินบี 60.3mg18%
ไบโอติน3.0mcg10%
โฟเลต31.0mcg8%
วิตามินซี4.0mg4%
วิตามินอี5.2mg35%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม34.0mg3%
ทองแดง320.0mcg36%
ธาตุเหล็ก1.1mg6%
แมกนีเซียม104.0mg25%
ฟอสฟอรัส177.0mg25%
โพแทสเซียม365.0mg8%
ซีลีเนียม3.5mcg6%
โซเดียม95.0mg4%
สังกะสี1.7mg15%

แอปเปิลสไลซ์กับเนยถั่วเนื้อเนียน

บทนำ


นี่คือการศึกษาความตัดกัน: ผลไม้กรอบสดตัดกับความเข้มข้นนุ่มลึกของเนยถั่ว จานนี้จะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อองค์ประกอบทั้งสองสมบูรณ์แบบ แอปเปิลต้องสดคมชัด และเนยถั่วต้องเนียนพอที่จะเคลือบได้โดยไม่ฝืด เป็นอาหารที่เรียบง่าย แต่ต้องการความแม่นยำในการหั่น ความสมดุล และอุณหภูมิ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: ของว่าง
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของว่างเบา ๆ
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 142 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 5 นาที
ระดับความยาก: ง่าย

อุปกรณ์


เขียง
มีดเชฟ
จานเสิร์ฟขนาดเล็ก
ช้อนขนาดเล็กหรือไม้พายปาดหน้าแบบออฟเซ็ต

ส่วนผสม


แอปเปิล 100 g คว้านแกนออกและหั่นเป็นชิ้นบาง
เนยถั่ว 42 g

วิธีทำ


  • 1. ล้างแอปเปิลให้สะอาดทั่ว จากนั้นเช็ดให้แห้งสนิท คว้านแกนออกแล้วหั่นเป็นชิ้นบางสม่ำเสมอ หนาประมาณ 5 mm ชิ้นแอปเปิลควรกรอบ รอยตัดคม และมีขนาดเท่ากัน

  • 2. จัดเรียงแอปเปิลเป็นแถวเดียวแบบเหลื่อมกัน หรือเป็นรูปพัดตื้น ๆ บนจานที่แช่เย็นหรืออุณหภูมิห้อง จัดวางให้ดูโปร่งและเป็นระเบียบ

  • 3. ตักเนยถั่วใส่ชามใบเล็ก และคนสั้น ๆ หากจำเป็นจนเนื้อเนียนและอ่อนตัว ใช้ช้อนตักหรือปาดวางไว้ข้างแอปเปิลเป็นกองขนาดกะทัดรัด หรือเสิร์ฟเป็นแอ่งเรียบสวยสำหรับจิ้ม เนื้อสัมผัสควรเงางามและให้แอปเปิลตักขึ้นมาได้ง่าย


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟทันที แอปเปิลควรยังคงสีสดและเนื้อแน่น ส่วนเนยถั่วควรทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบตัดกันที่เข้มข้นและครีมมี่ จานควรให้ความรู้สึกเรียบ โล่ง ตั้งใจ และสมดุล

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    เลือกใช้แอปเปิลที่มีความเปรี้ยวเด่นและเนื้อแน่น เพื่อให้ความตัดกันยังชัดเจน หั่นแอปเปิลก่อนเสิร์ฟไม่นานเพื่อรักษาความสดและป้องกันผิวหน้าหมองคล้ำ หากเนยถั่วข้นแข็งเกินไป ให้คนเพียงสั้น ๆ จนได้เนื้อสัมผัสที่เนียนสะอาดโดยไม่เหลวเกินไป
    มังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store