แอปเปิลหั่นชิ้นกับเนยถั่ว

บันทึกโดย
@teaqueenqueef | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 142 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว8.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.8g
ไขมันอิ่มตัว3.7g
ใยอาหาร5.8g
แป้ง6.3g
น้ำตาล12.8g
โปรตีนจากพืช8.2g
เกี่ยวกับ
ของว่างขนาดเล็กที่มีแอปเปิลหั่นชิ้นเสิร์ฟคู่เนยถั่วในปริมาณค่อนข้างมาก จึงให้พลังงานค่อนข้างสูงจากเนยถั่ว มีคาร์โบไฮเดรตระดับปานกลาง ไขมันดี และใยอาหารเล็กน้อย
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 2.0mcg | 0% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 8% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 8% | |
| ไนอะซิน | 8.0mg | 50% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.9mg | 18% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 18% | |
| ไบโอติน | 3.0mcg | 10% | |
| โฟเลต | 31.0mcg | 8% | |
| วิตามินซี | 4.0mg | 4% | |
| วิตามินอี | 5.2mg | 35% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 34.0mg | 3% | |
| ทองแดง | 320.0mcg | 36% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.1mg | 6% | |
| แมกนีเซียม | 104.0mg | 25% | |
| ฟอสฟอรัส | 177.0mg | 25% | |
| โพแทสเซียม | 365.0mg | 8% | |
| ซีลีเนียม | 3.5mcg | 6% | |
| โซเดียม | 95.0mg | 4% | |
| สังกะสี | 1.7mg | 15% | |
แอปเปิลสไลซ์กับเนยถั่วเนื้อเนียน
บทนำ
นี่คือการศึกษาความตัดกัน: ผลไม้กรอบสดตัดกับความเข้มข้นนุ่มลึกของเนยถั่ว จานนี้จะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อองค์ประกอบทั้งสองสมบูรณ์แบบ แอปเปิลต้องสดคมชัด และเนยถั่วต้องเนียนพอที่จะเคลือบได้โดยไม่ฝืด เป็นอาหารที่เรียบง่าย แต่ต้องการความแม่นยำในการหั่น ความสมดุล และอุณหภูมิ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ของว่าง
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของว่างเบา ๆ
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 142 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 5 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
เขียง
มีดเชฟ
จานเสิร์ฟขนาดเล็ก
ช้อนขนาดเล็กหรือไม้พายปาดหน้าแบบออฟเซ็ต
ส่วนผสม
แอปเปิล 100 g คว้านแกนออกและหั่นเป็นชิ้นบาง
เนยถั่ว 42 g
วิธีทำ
1. ล้างแอปเปิลให้สะอาดทั่ว จากนั้นเช็ดให้แห้งสนิท คว้านแกนออกแล้วหั่นเป็นชิ้นบางสม่ำเสมอ หนาประมาณ 5 mm ชิ้นแอปเปิลควรกรอบ รอยตัดคม และมีขนาดเท่ากัน
2. จัดเรียงแอปเปิลเป็นแถวเดียวแบบเหลื่อมกัน หรือเป็นรูปพัดตื้น ๆ บนจานที่แช่เย็นหรืออุณหภูมิห้อง จัดวางให้ดูโปร่งและเป็นระเบียบ
3. ตักเนยถั่วใส่ชามใบเล็ก และคนสั้น ๆ หากจำเป็นจนเนื้อเนียนและอ่อนตัว ใช้ช้อนตักหรือปาดวางไว้ข้างแอปเปิลเป็นกองขนาดกะทัดรัด หรือเสิร์ฟเป็นแอ่งเรียบสวยสำหรับจิ้ม เนื้อสัมผัสควรเงางามและให้แอปเปิลตักขึ้นมาได้ง่าย
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันที แอปเปิลควรยังคงสีสดและเนื้อแน่น ส่วนเนยถั่วควรทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบตัดกันที่เข้มข้นและครีมมี่ จานควรให้ความรู้สึกเรียบ โล่ง ตั้งใจ และสมดุล
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
เลือกใช้แอปเปิลที่มีความเปรี้ยวเด่นและเนื้อแน่น เพื่อให้ความตัดกันยังชัดเจน หั่นแอปเปิลก่อนเสิร์ฟไม่นานเพื่อรักษาความสดและป้องกันผิวหน้าหมองคล้ำ หากเนยถั่วข้นแข็งเกินไป ให้คนเพียงสั้น ๆ จนได้เนื้อสัมผัสที่เนียนสะอาดโดยไม่เหลวเกินไปมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล