Головна / world / Америка / Сполучені Штати / Скибочки яблука з арахісовою пастою

Скибочки яблука з арахісовою пастою

Скибочки яблука з арахісовою пастою
Додав(-ла) @teaqueenqueef | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 142 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 274 kcal
14% DV
Усього жирів 18.3g
28% DV
Мононенасичені жири8.9g
Поліненасичені жири4.8g
Насичені жири3.7g
Усього вуглеводів 24.9g
8% DV
Харчові волокна5.8g
Крохмаль6.3g
Цукри12.8g
Білок 8.2g
16% DV
Рослинний білок8.2g

Про страву

Невеликий перекус зі скибочок яблука та щедрої порції арахісової пасти. Досить калорійний завдяки пасті, містить помірну кількість вуглеводів, корисні жири та трохи клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін18.0mg3%
Вітамін A2.0mcg0%
Тіамін (B1)0.1mg8%
Рибофлавін (B2)0.1mg8%
Ніацин (B3)8.0mg50%
Пантотенова кислота (B5)0.9mg18%
Вітамін B60.3mg18%
Біотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)31.0mcg8%
Вітамін C4.0mg4%
Вітамін E5.2mg35%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій34.0mg3%
Мідь320.0mcg36%
Залізо1.1mg6%
Магній104.0mg25%
Фосфор177.0mg25%
Калій365.0mg8%
Селен3.5mcg6%
Натрій95.0mg4%
Цинк1.7mg15%

Скибочки яблука з шовковистим арахісовим маслом

Вступ


Це дослідження контрасту: хрусткий фрукт проти щільної, округлої насиченості арахісового масла. Страва вдається лише тоді, коли обидва елементи бездоганні: яблуко — виразно свіже, а арахісове масло — достатньо гладке, щоб покривати без опору. Це проста їжа, але вона вимагає точності в нарізанні, балансі та температурі.

Основне про рецепт


Категорія страви: Перекус
Кухня або походження: Сучасна
Тип подачі: Легкий перекус
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 142 g
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 0 хвилин
Загальний час: 5 хвилин
Складність: Легко

Обладнання


Обробна дошка
Кухарський ніж
Невелика тарілка для подачі
Маленька ложка або кутова лопатка

Інгредієнти


Яблуко, 100 g, без серцевини, нарізане тонкими скибочками
Арахісове масло, 42 g

Спосіб приготування


  • 1. Ретельно вимийте яблуко, потім повністю обсушіть. Видаліть серцевину й наріжте тонкими, рівними скибочками приблизно 5 мм завтовшки. Скибочки мають бути хрусткими, акуратно нарізаними та однаковими.

  • 2. Викладіть скибочки яблука в один ряд із легким перекриттям або неглибоким віялом на охолоджену тарілку чи тарілку кімнатної температури. Подача має бути відкритою й охайною.

  • 3. Покладіть арахісове масло в невелику миску й за потреби коротко перемішайте до гладкої, податливої консистенції. Викладіть його ложкою або намастіть поруч зі скибочками яблука компактною гіркою, або подайте як акуратну калюжку для вмочування. Текстура має бути глянцевою, щоб яблуком його було легко підхоплювати.


  • Оформлення та подача


    Подавайте негайно. Яблуко має залишатися яскравим і пружним, а арахісове масло — бути щільним, кремовим контрапунктом. Тарілка має справляти враження стриманості, продуманості та балансу.

    Професійні примітки


    Використовуйте яблуко з виразною кислотністю та щільним м’якушем, щоб контраст залишався яскравим. Нарізайте скибочки безпосередньо перед подачею, щоб зберегти свіжість і запобігти потьмянінню поверхні. Якщо арахісове масло занадто густе, коротко розробіть його, доки воно не стане гладким і чистим за текстурою, не роблячи його рідким.
    ВегетаріанськаБез глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store