Начало / world / Америка / Съединени щати / Резени ябълка с фъстъчено масло

Резени ябълка с фъстъчено масло

Резени ябълка с фъстъчено масло
Записано от @teaqueenqueef | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 142 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 274 kcal
14% DV
Общо мазнини 18.3g
28% DV
Мононенаситени мазнини8.9g
Полиненаситени мазнини4.8g
Наситени мазнини3.7g
Общо въглехидрати 24.9g
8% DV
Фибри5.8g
Нишесте6.3g
Захари12.8g
Протеин 8.2g
16% DV
Растителен протеин8.2g

Относно

Малка закуска от резени ябълка с щедра порция фъстъчено масло. Доста калорична е заради фъстъченото масло, с умерени въглехидрати, полезни мазнини и малко фибри.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин18.0mg3%
Витамин A2.0mcg0%
Тиамин (B1)0.1mg8%
Рибофлавин (B2)0.1mg8%
Ниацин (B3)8.0mg50%
Пантотенова киселина (B5)0.9mg18%
Витамин B60.3mg18%
Биотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)31.0mcg8%
Витамин C4.0mg4%
Витамин E5.2mg35%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций34.0mg3%
Мед320.0mcg36%
Желязо1.1mg6%
Магнезий104.0mg25%
Фосфор177.0mg25%
Калий365.0mg8%
Селен3.5mcg6%
Натрий95.0mg4%
Цинк1.7mg15%

Ябълкови резени с копринено фъстъчено масло

Уводна бележка


Това е изследване на контраста: хрупкав плод срещу плътното, закръглено богатство на фъстъченото масло. Ястието успява само когато и двата елемента са безупречни — ябълката отчетливо свежа, а фъстъченото масло достатъчно гладко, за да покрива без съпротивление. Това е проста храна, но изисква прецизност в нарязването, баланса и температурата.

Основни характеристики на рецептата


Категория на ястието: Закуска
Кухня или произход: Съвременна
Тип хранене: Лека закуска
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 142 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 5 минути
Трудност: Лесно

Оборудване


Дъска за рязане
Готварски нож
Малка чиния за сервиране
Малка лъжица или шпатула

Съставки


Ябълка, 100 g, почистена от сърцевината и нарязана на тънки резени
Фъстъчено масло, 42 g

Начин на приготвяне


  • 1. Измийте ябълката старателно, след което я подсушете напълно. Отстранете сърцевината и я нарежете на тънки, равни резени с дебелина приблизително 5 mm. Резените трябва да са хрупкави, чисто отрязани и еднакви.

  • 2. Подредете ябълковите резени в единична, леко застъпена линия или плитко ветрило върху охладена чиния или чиния със стайна температура. Поддържайте поднасянето открито и подредено.

  • 3. Поставете фъстъченото масло в малка купичка и при нужда го разбъркайте за кратко, докато стане гладко и податливо. Сложете го с лъжица или го разстелете до ябълковите резени в компактна купчинка, или го поднесете като спретнато количество за топене. Текстурата трябва да е лъскава и лесно да се загребва с ябълката.


  • Поднасяне и сервиране


    Сервирайте веднага. Ябълката трябва да остане свежа и стегната, а фъстъченото масло да стои като плътен, кремообразен контрапункт. Чинията трябва да изглежда изчистена, умишлена и балансирана.

    Професионални бележки


    Използвайте ябълка с изразена киселинност и стегната месеста част, за да остане контрастът ярък. Нарежете резените непосредствено преди сервиране, за да запазите свежестта и да предотвратите помътняване на повърхността. Ако фъстъченото масло е твърдо, обработете го за кратко, докато придобие гладка, чиста текстура, без да стане рядко.
    ВегетарианскаБез глутенБез млечни продуктиБалансирана
    Изтеглете от App Store