Rodajas de manzana con mantequilla de cacahuete

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Información nutricional
Por porción de 142 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas8.9g
Grasas poliinsaturadas4.8g
Grasas saturadas3.7g
Carbohidratos totales
24.9g
Fibra5.8g
Almidón6.3g
Azúcares12.8g
Proteína vegetal8.2g
Acerca de
Un snack pequeño de rodajas de manzana con una porción generosa de mantequilla de cacahuete. Tiene una densidad calórica relativamente alta por la mantequilla de cacahuete, con carbohidratos moderados, grasas saludables y algo de fibra.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Colina | 18.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacina (B3) | 8.0mg | 50% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 18% | |
| Biotina (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folato (B9) | 31.0mcg | 8% | |
| Vitamina C | 4.0mg | 4% | |
| Vitamina E | 5.2mg | 35% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 34.0mg | 3% | |
| Cobre | 320.0mcg | 36% | |
| Hierro | 1.1mg | 6% | |
| Magnesio | 104.0mg | 25% | |
| Fósforo | 177.0mg | 25% | |
| Potasio | 365.0mg | 8% | |
| Selenio | 3.5mcg | 6% | |
| Sodio | 95.0mg | 4% | |
| Zinc | 1.7mg | 15% | |
Rodajas de manzana con mantequilla de cacahuete sedosa
Nota introductoria
Este plato es un estudio de contrastes: fruta crujiente frente a la riqueza densa y redonda de la mantequilla de cacahuete. Solo funciona cuando ambos elementos están impecables: la manzana intensamente fresca y la mantequilla de cacahuete lo bastante suave como para cubrir sin resistencia. Es una comida sencilla, pero exige precisión en el corte, el equilibrio y la temperatura.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Tentempié
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de plato: Tentempié ligero
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 142 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Tabla de cortar
Cuchillo de chef
Plato pequeño para servir
Cuchara pequeña o espátula acodada
Ingredientes
Manzana, 100 g, sin corazón y cortada en rodajas finas
Mantequilla de cacahuete, 42 g
Método
1. Lava bien la manzana y sécala por completo. Quítale el corazón y córtala en rodajas finas y uniformes, de aproximadamente 5 mm de grosor. Las rodajas deben quedar crujientes, con un corte limpio y regulares.
2. Coloca las rodajas de manzana en una sola línea superpuesta o en un abanico poco abierto sobre un plato frío o a temperatura ambiente. Mantén una presentación abierta y ordenada.
3. Pon la mantequilla de cacahuete en un cuenco pequeño y remuévela brevemente si es necesario hasta que quede suave y maleable. Colócala con una cuchara o extiéndela junto a las rodajas de manzana en un montículo compacto, o sírvela como una pequeña porción ordenada para mojar. La textura debe ser brillante y fácil de recoger con la manzana.
Emplatado y servicio
Sirve de inmediato. La manzana debe mantenerse brillante y firme, y la mantequilla de cacahuete debe actuar como un contrapunto denso y cremoso. El plato debe transmitir sobriedad, intención y equilibrio.
Notas profesionales
Usa una manzana con acidez marcada y pulpa firme para que el contraste siga siendo vivo. Corta las rodajas justo antes de servir para conservar la frescura y evitar que la superficie pierda brillo. Si la mantequilla de cacahuete está dura, trabájala brevemente hasta obtener una textura suave y limpia sin que llegue a aflojarse.VegetarianaSin glutenSin lácteosEquilibrada