manzana
La manzana tiene 52 calorías por 100 g y aporta vitamina C. Fruta crujiente ideal para picar, hornear y añadir a ensaladas.
Acerca de
Las manzanas son frutas crujientes, agridulces y jugosas, con un aroma suave. Se comen a menudo frescas, se hornean en tartas y crumbles, o se usan en compotas, ensaladas y zumos.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
52 kcal
3% DV
Grasa total
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Carbohidratos totales
13.8g
5% DV
Folato (B9)2.4g
Vitamina B1210.4g
Biotina (B7)0.1g
Proteína
0.3g
1% DV
Proteína vegetal0.3g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 3.4mg | 1% | |
| Vitamina A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folato (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamina C | 4.6mg | 5% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamina K | 2.2mcg | 2% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 6.0mg | 1% | |
| Cobre | 27.0mcg | 3% | |
| Hierro | 0.1mg | 1% | |
| Magnesio | 5.0mg | 1% | |
| Fósforo | 11.0mg | 2% | |
| Potasio | 107.0mg | 2% | |
| Sodio | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.0mg | 0% |
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