Tranches de pomme au beurre de cacahuète

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Informations nutritionnelles
Par portion de 142 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés8.9g
Acides gras polyinsaturés4.8g
Acides gras saturés3.7g
Fibres5.8g
Amidon6.3g
Sucres12.8g
Protéines végétales8.2g
À propos
Un petit en-cas composé de tranches de pomme et d’une généreuse portion de beurre de cacahuète. Assez riche en calories grâce au beurre de cacahuète, il apporte des glucides modérés, des lipides rassasiants et un peu de fibres.
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|
| Choline | 18.0mg | 3% | |
| Vitamine A | 2.0mcg | 0% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacine (B3) | 8.0mg | 50% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Vitamine B6 | 0.3mg | 18% | |
| Biotine (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folates (B9) | 31.0mcg | 8% | |
| Vitamine C | 4.0mg | 4% | |
| Vitamine E | 5.2mg | 35% | |
| Vitamine K | 2.0mcg | 2% | |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|
| Calcium | 34.0mg | 3% | |
| Cuivre | 320.0mcg | 36% | |
| Fer | 1.1mg | 6% | |
| Magnésium | 104.0mg | 25% | |
| Phosphore | 177.0mg | 25% | |
| Potassium | 365.0mg | 8% | |
| Sélénium | 3.5mcg | 6% | |
| Sodium | 95.0mg | 4% | |
| Zinc | 1.7mg | 15% | |
Tranches de pomme au beurre de cacahuète soyeux
Note liminaire
C’est une étude de contrastes : le croquant du fruit face à la richesse dense et ronde du beurre de cacahuète. Le plat ne réussit que lorsque les deux éléments sont irréprochables, la pomme d’une fraîcheur vive et le beurre de cacahuète assez lisse pour napper sans résistance. C’est une préparation simple, mais elle exige de la précision dans la coupe, l’équilibre et la température.
L’essentiel de la recette
Catégorie du plat : En-cas
Cuisine ou origine : Contemporaine
Type de service : En-cas léger
Rendement : 1 portion
Portion : 142 g
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Temps total : 5 minutes
Difficulté : Facile
Équipement
Planche à découper
Couteau de chef
Petite assiette de service
Petite cuillère ou spatule coudée
Ingrédients
Pomme, 100 g, épépinée et coupée en fines tranches
Beurre de cacahuète, 42 g
Méthode
1. Lavez soigneusement la pomme, puis séchez-la complètement. Retirez le cœur et coupez-la en tranches fines et régulières, d’environ 5 mm d’épaisseur. Les tranches doivent être croquantes, nettes et uniformes.
2. Disposez les tranches de pomme en une seule ligne légèrement chevauchée ou en éventail peu ouvert sur une assiette froide ou à température ambiante. Gardez une présentation aérée et ordonnée.
3. Mettez le beurre de cacahuète dans un petit bol et remuez brièvement si nécessaire jusqu’à ce qu’il soit lisse et souple. Déposez-le à la cuillère ou étalez-le à côté des tranches de pomme en un petit monticule compact, ou servez-le en une petite mare nette pour y tremper les tranches. La texture doit être brillante et se prélever facilement avec la pomme.
Dressage et service
Servez immédiatement. La pomme doit rester vive et ferme, et le beurre de cacahuète doit offrir un contrepoint dense et crémeux. L’assiette doit paraître épurée, intentionnelle et équilibrée.
Notes professionnelles
Utilisez une pomme à l’acidité marquée et à la chair ferme afin que le contraste reste vif. Coupez les tranches juste avant le service pour préserver la fraîcheur et éviter que la surface ne ternisse. Si le beurre de cacahuète est ferme, travaillez-le brièvement jusqu’à obtenir une texture lisse et nette sans qu’il ne devienne trop souple.VégétarienSans glutenSans produits laitiersÉquilibré